Мне, кстати, подруга тоже их советовала, но я боюсь, что они не совсем похожи на сладости, хотя желание вернуться в прежнюю форму сильнее всего! Буду пробовать все методы, еще хочу на гречневой диете посидеть хотя бы пару недель.

я стараюсь перейти на овощную диету в сочетании с отварной рыбой и курочкой. по утрам капустный сок ( для желудка очень полезно кстати), за месяц практически вывела ненужные продукты из рациона.

а я мужу капустный сок жала при язве желудка. действительно полезная штука. только он у меня даже со всеми своими болезнями все равно не может отказаться от жареного, привычка дело такое. до сих пор не может не соблазниться котлетками когда в гости приходим, съест, а потом страдает

построже тогда с ним надо, это же не шутки.хотя я и сама иногда не могу отказать себе в кусочке колбасы, возле дома лавка мясная ремит, там так пахнет вечно маняще, что я сдаюсь, в правдание могу сказать, что это бывает оооочень редко

вот, все дело в наших слабостях и безволии. знаем же что нельзя это есть и все равно точим!

как говорится, если нельзя, но очень хочется, то можно)) тем более от малюсенького кусочка любимого продукта ничео страшного не случится

может вы и правы, но я против таких слабостей.

Вы знаете, я в одном весе уже очень долгое время нахожусь. И все благодаря тому, что я ем 5-6 раз в день по маленьку! абсолютно все употребляю. Я думаю, что нашему организму необходимы каждый из продуктов и ограничивать себя в чем-либо не стоит

Девочки подскажите, какую рыбу лучше отваривать? Вот все говорят нежирную - например?

По поводу овощей? Как вы вкусно их готовите, тушите, заправляете? Есть блюда, именно вкусные?

минтай, хек - точно не жирная

Ну я так понимаю у нас она двести раз перемороженная(

а морская у нас вся только замороженная. Ее нам свежую и не возят.
по рыбе видно много раз она заморожена или нет.

Кать, а просто овощи на пару не любишь?
Для меня нет ничего вкуснее...

Рыба- треска, минтай, хек.

вот :

К тощим сортам рыбы относятся: треска (0,3% жирности), пикша (0,5% жирности), навага (0,8-1,4 % жирности), хек серебристый (0,8-1,4 %) , минтай (0,5-0,9 % жирности), сайда (до 2 %), сайка, путассу, окунь речной, судак, лещ, щука, вобла, кефаль, камбала (1,3-4% жирности), все виды моллюсков и семейства раковых. Мясо этих сортов низкокалорийно. Калорийность мяса щуки, например, 70-90 килокалорий, трески – 70-90 кКал, а камбалы – 80 кКал. Эти сорта рыбы Вы можете готовить и есть хоть каждый день и при диетах, не беспокоясь о прибавке лишнего веса.


Умеренно-жирные сорта рыбы – это кета (5,6% жирности), лещ морской (6,4% жирности), горбуша (5-7% жирности), салака, морской окунь, ставрида, тунец (4,2- 4, 5 %), зубатка, форель, нежирная сельдь, карп (5,3% жирности), карась, сом. Средняя калорийность этих сортов рыбы сравнима с калорийностью мяса: у нежирной сельди она 120-140 килокалорий, у тунца – 130-140 кКал, у карпа – 90-120 кКал.


Жирными сортами рыбы (свыше 8% жира) считаются: килька каспийская (13% жирности), клыкач (16% жирности), сельдь (от 14 до 19%), скумбрия (от 13 до 18% жирности), угорь (до 30,5% ), севрюга, осетр, сайра, палтус, сом. Калорийность тут уже достаточно высокая. Так, жирная сельдь имеет калорийность 210-250 килокалорий на 100 грамм, жирная скумбрия – 180-220 килокалорий.

Источник: http://www.novostioede.ru/article/nezhirnye_sorta_ryby/




Все, что заправляешь, уже не может быть низкокалорийным.
Попробуй зеленью, специями, ну твердым сыром вкрайне.
Тушить если только в собственном соку или на воде.
А гриль овощи не любишь? На мой вкус тоже обалденно.

Валя, какие именно овощи ты готовишь на пару ??? Гриль люблю очень перец))) Что еще на гриле можно приготовить?

На гриле можно все:помидоры, перец, кабачек, баклажан, грибы, лук. особенно люблю баклажаны!

На пару люблю брокколи, цв.капусту, морковь, помидор, зел.горошек, маленькие кукурузки, кабачок.

А в гриле все подряд. Все вкусно выходит. Но самое вкусное баклажан и паприка.))

Но я должна сказать, что обожаю овощи. Мне ни мяса, ни сладостей, ни кондитерских не надо.
И овощи ем в большом количестве. А на пару и гриле которые вообще ням.

Я в гриле все делаю, овощи, мясо, рыбу. Весь жир выходит. Получается вкусное диетическое блюдо с корочкой.

сидела на такой - гречка и кефир.. гречку теперь ненавижу)))

Вот я например, пробовала на себе яичную диету, результат не такой, как в описании, но 9 кг.за четыре недели, это для меня просто подвиг.http://nails-art-design.com/weight-loss/chto-takoe-yaichnaya-dieta-maggi.html, здесь я нашла описание, пользуйтесь, реально поможет.

В смысле поправились на 9 кг?