В последнее время меня всё чаще посещает мысль, что как бы я не старалась, но избавиться от честно наеденных лишних килограммов у меня ни за что не получится. Прилипли они ко мне намертво и поселились навсегда. Мой ритм размеренной офисной жизни, плюс постоянные перекусы пиццей и прочим фаст-фудом, плюс заглядывание в холодильник перед сном отразились на фигуре далеко не лучшим образом. И вот вредные обедв изнаны из рациона, посещение спортзала уже стало хорошей привычкой, холодильник после шести вечера для меня просто не существует - а вес воз и ныне там. Если изначально небольшая положительная динамика ещё присутствовала, то теперь стрелка на весах как будто застыла на одной цифре. Уже просто не знаю, что делать, начать голодать?

Сообщение отредактировал Skeptika - 25.3.2014, 22:24

А как давно ведете активный, правильный образ жизни?

Голодать точно не нужно

И еще, важно выглядеть хорошо, а на весы перед входом в кино, кафе, в гости никто Вас не ставит )))
У меня вес стоит тоже, хотя я очень даже занимаюсь хорошо физ.нагрузками и питание не кое какое, хотя я знаю что пол года назад выглядела я приблизительно также как сейчас, а весила меньше на пару кг. Вполне возможно, что от физ.тренеровок, мышцы подкачиваю, ведь порой болит крепатурка )) да и понимаю что "верхний" жирчик и вода ушли, остался "глубокий" медленно расщепляемый жир, это скажем так попа и бедра, пузико... это самые проблемные зоны, и если вы не были спортсменкой с накаченными мышцами до офиса со вредными вкусняшками, то вполне возможно, где то что то лишнее могло лежать и храниться долго, что и есть сложные жиры.
Избавиться от них помогут физ.нагрузки и правильное питание на протяжении 8-12 месяцев где то

Я пока что месяц отбыла на тренировках и очень заметен результат визуально, но пока что в мечтах на весах увидеть меньше 60кг

это точно, потом еще больше набирается(((

Исключите раз и навсегда из своей жизни фастфуд и прочую вредную пищу. На обед берите овсянку или мюсли, их заваривайте. Овощные рагу различные, фрукты. Такая пища куда полезее будет и не так отразится на вашей фигуре. И обязательно спорт, без него никуда. Даже если вам и удастся похудеть, то нужно еще и тело подтянуть. Сама когда худела, актвино спортом занималась, правда еще пила XLS, с ним как то лишний вес быстре стал таять. Вот сейчас смотрю на себя в зеркало и радуюсь. Хотя кой что я бы еще подправила, поэтому тренировки не бросаю.

Иногда гормоны делают свое дело и никакие диеты и тренировки не помогают похудеть.

Ооо, как мне это знакомо. Голодные обмороки на работе, сотрудники в ужасе, восстановление и т.д. А в результате один сплошной негатив. Сброшенные кг возвращаются умноженные вдове



Какая вы все таки молодец, что так вот взялись за себя и привели в форму. Мне бы так Постою возле зеркала, расстроюсь и иду к холодильнику с горя что-то слопать. Похудеть одна хочет, называется. Но плюсы уже есть, купила абонемент на фитнес и заказала знакомой, чтоб она мне по калориям рассчитала правильное питание. Теперь читаю, смотрю, чтобы еще добавить, чтоб уж наверняка) А что такое XLS? К чаям, таблеткам разным конечно прибегать не хотелось бы, но для общего развития почитаю



Есть и такое, особенно если щитовидка больная и не вырабатывает достаточно гормонов. Тогда хоть по ложке еды ежь, а все все равно не уйдет. Организм не полностью перерабатывает пищу в энергию, а сохраняется в жировых запасах и все диеты и спорт просто бессильны

Начала практически сразу после нового года.


У меня как-то и внешних изменений особо не заметно. Да и мышцам у меня взяться неоткуда, мои тренировки нельзя назвать силовыми. Я понимаю, что быстрого результат ожидать не приходится, но всё же какие-то изменения ведь должны быть...



Фасфуд давно уже исключён из рациона, ничего хорошего и полезного в нём определённо нет. Обедаю я чаще всего овощами из пароварки, иногда ещё добавляю немного варёной куриной грудки. Насчёт спорта я прихожу к выводу, что моя нагрузка недостаточно, придётся придумывать что-то ещё. А вот этот XLS - это препарат какой-то? Я таблеток всяких побаиваюсь, очень уж много о них страшилок ходит.


Да, такое бывает, но, к счастью, это не мой случай.

Ужасы какие вы рассказываете! Обмороков у меня не было и надеюсь, что не будет, постараюсь до этого не довести. Да и возвращения килограммов "с приятелями" совсем не хотелось бы...

Сообщение отредактировал Skeptika - 14.4.2014, 17:17

Еще можно посмотреть в сторону раздельного питания, хорошая штука. Поможет не только скинуть лишний вес, но и оздоровить организм.

Недавно вычитала.

Причины появления целлюлита.

Гормональный дисбаланс: нарушения функции яичников, щитовидной железы, другая гормональная патология - способствуют появлению целлюлита. В то же время, в большинстве случаев, прямой связи между стадией целлюлита и уровнем эстрадиола в крови не наблюдается. Большее значение имеет не уровень гормонов в крови, а индивидуальная чувствительность к нему клеток жировой и соединительной ткани.

Наследственно-конституциональные факторы. Наследственность в значительной степени влияет на то, в какой степени проявится целлюлит. Есть и расовые различия: белокожие женщины страдают от него чаще, чем азиатки или чернокожие; у латиноамериканок целлюлиту больше подвержены ягодицы, а у европейских женщин – живот.

Нарушение режима питания. Недостаток клетчатки в пище приводит к запорам и ухудшению венозного кровотока в ногах. Недостаточное потребление воды замедляет выведение продуктов обмена из клеток.

Курение - каждая выкуренная сигарета вызывает спазм сосудов, ухудшает кровообращение во всех органах и системах, в том числе - в жировой ткани

Гиподинамия, сидячий образ жизни. При недостаточной физической нагрузке ухудшается отток лимфы, ухудшается кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе – жировой.

Избыточный вес не только делает проявления целлюлита более заметными. При ожирении страдает сердечно-сосудистая система, а нарушение кровообращения в подкожно-жировой ткани является важным механизмом его развития.

Стресс, как острый, так и хронический. Во время стрессов в кровь поступают гормоны: адреналин и норадреналин, под их действием происходит спазм кровеносных сосудов. Некоторые исследователи относят целлюлит к психосоматическим расстройствам, то есть основным пусковым механизмом считают высшую нервную систему.





Кто знает?!!!!

Мне недавно сказали, что и от спирали можно потолстеть, типо сбой идет, как так ((?!!!! Кто знает, реально ли это?!
Я себе поставила относит. недавно и заметила, что вес на одном почти месте стоит.

Сообщение отредактировал Алиса10 - 15.4.2014, 14:55

Ну молодец не молодец, но честно скажу все это не так и легко дается, много усилий нужно приложить. И сгоря ничего лопать не нужно, в таком случае возьмите и сделайте 10 приседаний или отжиманий. Можете и XLS попробовать, это натуральный препарат, у меня х с ним вес легче уходил и меньше кушать после него хотелось.


И правильно, давно про такую еду пора забыть. А на счет физ нагрузки, в этом вам должен помочь тренер, вы же в фитнес зале занимаетесь? Попросите вам разработать программу, так сможете подкачать те части тела, которые нужно. И если пить грамотно препараты для похудения, то тут ничего страшного не вижу. Пила XLS не долго, но результат желаемый получила.

Та не ужасы, а реальность. У меня такая слабость была, что казалось потихоньку отмираю( Ну это все же индивидуально, так что вы не волнуйтесь, вам это не обязательно грозит) А вот "приятели" лишние, это конечно просто не в тему


Это вы монодиеты имеет в виду или в общем раздельное питание? На монодиетах просто я уже сидела не однократно, но толку от них мало, честно говоря. Да и очень тяжело целый день кушать одно и то же. Проще совсем не кушать.


Я вот ужу три раза на фитнес сходила, нравится мне, да и выжатая, как лимон домой прихожу, надеюсь, что в будущем будут хорошие положительные результаты. О XLS тоже кстати слышала от девочек в раздевалке. Говорят, что совмещают фитнес с XLS, так результаты очень радуют. А самое главное то, что вес обратно не возвращается, если не начинать противоположный образ жизни. Так что если в ближайшее время мои лишние кг не будут уходить, то и я попробую.

У меня такая же проблема. На фитнес уже три месяца регулярно хожу, мучное и сладкое практически не ем, разве что утром с кофе конфетку съем, чтобы мозги работали. А вес ну вообще не сдвигается(((

Значит все таки не правильно питаетесь. Попробуйте еще принимать элавию, способствует похуданию без вреда для остального организма. Попробуйте еще считать калории.

Это не так-то легко, как мне показалось. Я через пару дней забросила подсчет КБЖУ и просто начала составлять меню на неделю, естественно - ничего сладкого, жареного и т.д., и элавию пила 10 дней, чтобы обмен веществ ускорился. Просто без спорта похудела и в объемах потеряла по 3-4 см.

Обмен веществ нарушен.

что такое элавия? очень вредно?



что такое элавия? очень вредно?

Не верю, что все время сидя, без спорта можно похудеть. Считать калориии - тоже крайность. А вот правильное питание - наше все

Считать калории действительно крайность. Нужно не зацикливаться, а больше вести активный образ жизни.