Из-за нервов похудела сильно за 2 недели. Правда теперь наверстываю) Пора останавливаться). Но в целом вес нормальный.

Месяца мало,нужен марафон хотя бы на пол года. Я с вами)

Месяца да, наверное, мало, хотя если такими темпами как у Гречи худеть, то достаточно))
Может, 3 месяца?))
Девочки, кто пробовал систему "минус 60"? Вроде Яшка что-то писала. Какие отзывы?
Я всё хочу скорректировать питание, смотрела на диету Парижанки (тоже типа без особых ограничений, упор на разнообразие рациона), но меня смущает наличие некоторых продуктов, которых у нас нет в продаже. Вот наткнулась на "минус 60", вроде бы всё наше из продуктов))

Давайте сначала месяц возьмем, а потом если что продолжим! Мне просто очень нужна наглядность, я в течении дня не могу оценить сколько съела из за перекусов! Каждый выбирает своей темп и диету, ограничения или нет, физ упражнения и т д. Главное ежедневный отчет по упражнениям и еде!

И раз в неделю вес\обмеры кому что удобнее, ежедневно взвешиваться настоятельно не рекомендую!

Обещаю ежедневно заходить и постить чего то интересного)

Mistress, скинь ссылку на диету сюда, и какие там продукты может вместе замену найдем)

Ссылку не могу скинуть т.к. нет книги в сети в свободном доступе, я в книжном магазине листала, книга выглядит так http://www.yakaboo.ua/ru/catalog/all/-3900...27UZ1DQcnNZhu8l
Какие были продукты уже не помню, но явно много незнакомого. И чтобы такое выготавливать нужно чтобы время было в достатке.

Нашла один отзыв такого плана:


Поэтому рассматриваю систему "минус 60", где тоже нет ограничений, но питание сбалансированное и из продуктов, которые можно найти у нас + физ. нагрузки.

http://rutube.ru/video/e935c1646f713280ac5...bb3e8/?ref=logo

Утром делаю такую разминку)

Сообщение отредактировал Bubuka - 2.4.2014, 13:12

-60 хорошая система!! сама не пробовала - но по отзывам пробовавших, все довольны.
правда, там не приходится ждать быстрого результата.

Нашла примерное меню диеты парижанки на 1 день + основные принципы:

http://www.7ya.ru/article/Dieta-jeffektivn...idealnomu-vesu/

Бубука, что-то тётенька так медленно делает, что можно уснуть) Не хо попробовать занятия от Синди Кроуфорд, разработанные для женщин после родов? Там без напряга.


Да-да, читала, что медленное, но здоровое похудение. Но на сколько медленное зависит только от худеющего)

ну да. с 60 о 56 кг будет сложно и долго худецца..
вообще есть форум -60. вбейте "мириманова форум" в гугл - попадете туда. оченно полезный. там и темки стартовые, и фото до и после, и темки прямо с рецептами и меню..

Медленно не значит не эффективно! И очень удобно что 10 мин, пока малой компот пьет я делаю)

С Синди Кроуфорд гляну!

А по диете парижанки ну лук порей сейчас в любом маркете, шнитт лук ... ну блин можно просто лука зеленого насыпать я думаю суть не измениться)))

Сообщение отредактировал Bubuka - 2.4.2014, 13:40

У меня вот такие таблицы сохранены , еще бы придерживаться их





Это вроде бы по -60,

я пробовала и была очень довольна. сейчас сложно, так как надо есть часто, иначе просто *опа )))

Питалась по слайдам как у Акулины, сначала сложно, а потом втянулась. Где-то за 1.5 месяца 4.5 кг. Чувствовала себя отлично.

Самая главная аксиома этой системы - НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 6!

ух ты! классно!

Я обратно перешла на бодифлекс и буду постепенно убирать свои слабости типа кофеек с печенькой и т.п Еще планирую сесть на 20 дневку, да и шагаю теперь с Алисой много много, ходим в парк каждый день, он достаточно далеко и там есть тренажеры и пока Алиса собирает щебень я потихоньку что то делаю

Сегодняшний рацион) Еще перед сном стакан кефира планирую Главное чтоб муж завтра ничего сладкого не купил!

Завтра взвешусь обмерюсь и сфоткаюсь!

не поняла, Бубука это марафон что ли начинается?

Да!)))) С сегодняшнего дня начинайте выкладывать отчеты!

Ну по крайней мере я начала, а вы подключайтесь, а то мне уже срочно срочно надо))))

В общем вернулась к стартовым упражнениям а потом буду мудровать как себе оплатить абонемент на канале ЖИВИ, потому что мое любимое видео только там занятие номер 1

Така, к сожалению видео изъято из публичного доступа(((

Вот нашла бодифлекс Мария Корпан, думаю попробовать пока муж дома сидит)

https://www.youtube.com/watch?http://www.yo...m/v/KAixzHlYuDI

Сообщение отредактировал Bubuka - 3.4.2014, 17:24

Не работает Лен ссылка