Похудела.
59 кг.
Нервы сжирают все.

Новсе же не стоит злоупотреблять нервами для лишних кило.
Нервов до конца жизни не хватит, что бы от всего лишниго избавиться, ведь нервы не востанавливаются, в отличии от пополнения веса

покажу свой результат, надеюсь не против?

Сообщение отредактировал GRECHA - 25.10.2013, 16:13

Греча, делись опытом.

опыт на год почти )
Начала с 76 где то, и на фото втором 64,5 где то. Было так. Я пошла на тренировки 3 раза в неделю, занималась с теренером, много прыгала на скакалке, "ЖО" свою убирала. В целом кардионагрузки должны быть побольше и передышки маленькие 30-60 сек. Больше воды. Питание обязательно правильное, но я его не придерживалась не запрещала ничего, но без перебора особого)
Первые результаты стали видны через месяц, -4,5кг. Второй месяц ия весила вроде 68-69, затем закинула тренировки до средины марта, вес держался, после тренеровок в марте там было недели 3, вес также был 68, только подтянула мышцы. В апреле поехала, на медитацию, там было вегетарианское питание, 11 дней на нем в режиме дня завтрак, обед и мини ужин в 5 был это чай и фрукта, и домой вернулась 64.
Но потом все же питаться прешла как раньше, вес колебался, но в среднем 65,5 был, за лето в июле побыла в тренажерке без тренера пару недель и в сентябре раза 4. Вес так и был 65-65,5.

Вот
А сейчас я 63-63,5, это вернулась в конце самом сентября, снова с курса медитации и на вег.питании скинула пару кг.

а что это за "медитация"?

Випассана

Сообщение отредактировал GRECHA - 25.10.2013, 21:11

Греча, ну прям стало все понятно сразу

проще сайт скинуть, где описано ) dhamma

прикольно)

Мне очень помогла эта медитации в жизни, тем что смогла расстаться с прошлым, с обидами всякими. Я стала и на жизнь по иному смотреть ну то другая тема ))

Что же касается веса, уже 64,4.. быть может стабилизируюсь после беременности еще, меня тянуло на сладкую выпечку, да и сейчас не могу от нее отказаться

ура-ура
наконец-то начала заниматься дома!
Боди-балет это супер)

боди-балет - это вообще ВЫШКА!!
я занималась им одно время.
через месяц тело реально не узнать!!

боди-балет ,шо це?

это тренировка, в основе которой лежат упражнения из тренировок балерин.
основной упор, конечно, на ноги. + растяжка + осанка.
хорошая штучка.
жаль, что у нас в городе ее нет уже..

я тоже давно наткнулась на это направление)
Кажется что так все легко и просто... но реально когда делаешь, чувствуешь все мышцы.. .ммм....а как телу приятно)

нагрузка там сумасшедшая. хотя прыжков-танцев и нет - а я выходила в мокрой майке.

нОвая работа помогает в сбросе веса-неЙвы сжигают жир и аппетит напрочь((
Вешу по утрам 65 кг(7 класс)...Опять хожу в зал-тягаю железки+ пристрастилась к фитнесс-танцулям. Ведет симпатичный парень, почему бы не плясать пару раз в неделю с хорошей компанией?!)))Выхожу мокрая оттуда

Так.
в 65 я нормальна
57-60-дівчинка взагалі

Почти месяц как активировала свой абонемент в Спортлайф. Железо таскать вообще не мое((( Через силу упражнения делаю и бегаю. Аэробика - ну так себе, по настроение.
А вот бассейн и Аквафитнес - да, да, да!!! Это мне в удовольствие. Все-таки я водоплавающая как была с детства, так и остаюсь.
Результат мне нравится, я ж не вес хожу снижать, а мышцы подтягивать и разгружаться (вот только 3 раза в неделю редко получается, в основном - 2 раза).

а в какой ты ходишь?

я уже 2,5 недели на дюкане плюс воду сасси пью. вес не наблюдаю уде недели 3.
животик чуток меньше стал))) на чуть покажу.