Мой дневник
(худеем вместе)

На носу ответственное свидание . начала готовиться к нему заранее. да и просто себя в форму привести. потенциальный ухажер видел фото, на которых я -10 кг (минимум!). боюсь, мои новые округлившиеся формы не приведут его в восторг. примерно дней за 10 до свидания решила ХУДЕЮ!!!
творожную свою (любименькую!) диетку начать не могу: 1- творог здесь не такой и вкусный зараза, а мне нужно, чтобы лопался через силу! 2- искушений много, не могу удержаться!!!
творожная диета не пошла, зато сама по себе сократила рацион. после 6 не получается не есть. потому как из-за работы и прочего есть садимся не раньше 8 вечера. зато стала вновь применять свой способ. девчонки, не кидайтесь тухлыми помидорами!!!! это ДВА ПАЛЬЦА В РОТ непосредственно после еды. помогает!
весы у нас электронные. и не работают. сужу по себе по вешам. с момента приезда сюда поправилась на 3-4 размера. тихий ужас!!!! джинсы себе выбераю не утягивающие, потому как складки НАД поясом еще хуже. а свидание все ближе и ближе!
налегла на физ.упражнения. кроме комплекса Кроуфорд - кручу велотренажер. за 16 минут сгорает 100 калорий (согласно показателям датчика). в день стараюсь крутить колеса несколько раз, не меньше 100-200 kalorii за раз.
кроме того пью очищающий чай "РЕД СЛИМ" и таблетки "ГРИН ТИ"
итак, прихожу в форму!

13.02.2007
утром: съела 2 котлетки (мааааленькие) + 1 яйцо + отварные зерна кукурузы + тост ->в унитаз!

днем: пакетик попкорна, через час - молочный шейкер

печенье и молоко-> в унитаз!

вечер: 2.5 куриных котлетки и зерна кукурузы -> в унитаз!

на тренажере: 500 калорий
упражнения: 3-4 раза за день, кол-во калорий науке неизвестно
дополнительная физическая нагрузка: ходила пешком в магазин (дорога в гору). 1.5 мили туда, 1.5 обратно с сумками, и в самом магазине нагуляла еще полмили.

14.02.2007
(сейчас у меня 12.30 дня, поетому делюсь данными на эту минуту)
утром: после тренажера выпила 3/4 стакана кефира
тренажер: 1 раз -200 каллорий, 2 раз -400 калорий. итого -600. надеюсь и хочу еще пару раз хотя бы по 200


девчонки, давайте худеть вместе?

продолжение следует...

Я с вами, я с вами ((( Ноги толстеют, талия мне совершенно не нравится, нет четкости линий.
К определенному весу не стремлюсь. Хочу, чтобы отражение в зеркале мне нравилось.
Думаю, нужно пересмотреть питание, не кушать только потому, что захотелось вкусняшку, подналечь на физические нагрузки. Вдобавок буду здесь отписываться о проделанной работе)

А, чуть не забыла, надо отписаться.
Я ограничилась сегодня двумя чашками риса с соевым соусом (очень вкусно, плюс готовка минимальная) и яйцом с овощами (разбила в чашку, плюхнула горсть овощной смеси и сунула в микроволновку). Упражения делала исправно, час. Только до ног не добралась, сосредоточилась на верхней части тела. Затвра сосредоточусь на ногах.

А у меня жор уже три дня. вес стоит на 64,8. И это не удивительно.
Все, беру себя в руки)))

Девочки, а у меня вообще караул.....вместе с прибавлением кг страшно поправилась *пардон* задница (просто по другому и не скажешь уже) и ляхи.....Теперь получается верх, так сказать маленький, живота нету и груди тоже, а низ как тумба
Кто знает, что есть наиболее эффективное для похудения ног и попы????



Это про меня

любые! вот смело в гугл забиваете "для ягодиц" и вперед.
Эффективность того или иного упражнения в том,чтоб его делать)))


Перестала пить лен-вернулись 2 кг обратно.
Я пила его из-за язвы, но оказывается он еще по принципу клетчатки действует. Сейчас опять пью-и лечение и худение)))

Льняное масло? А как пьёшь?

не масло, молотые на кофемолке семена льна. 1 столовая ложка на стакан кипятка-запаривается вечером, утром пить натощак этот кисель.
Это очень полезно для язвенников.

я заметила, что после обертывания на животе появилась капиллярная венка в одном месте.
странно..

В таком случае горячие обертывания лучше не делать.
Есть склонность к варикозу?

я прихожу к такому же выводу.
это ж капец какой-то, как печет!!
надо или скорее этот крем вымазать, или мед купить..

я тогда чуток мед подогрела.
есть наследственность к варикозу, увы.

Тогда лучше точно не надо. У меня тоже есть, даже греющий крем не беру, а то увы и ах, но сосуды слабые, вылазят сразу, обратно не запихнешь.

неделю хожу в бассейн и делаю упражнения Аниты Луценко (на бока, от цилика и тд)
ничё так упражнения, нужные места хорошо чувствуются, мышцы ноют
с дочкой правда весело заниматься , она всё за игру принимает, но бросать не намерена
посмотрим до чего назанимаюсь)

Пару дней качала пресс,а теперь с этими переездами забросила((( Нужно брать себя в руки,а то бочка наростают((((

Я сегодня в плане питания нехорошо себя вела( Ну ладно.
Зато ходили с Цуреркой на уличные турнички, я пресс покачала, пока она с собаками носилась.
Еще бы спинку, но я немного стесняюсь, когда много народу кругом. Желательно, чтобы кто-то подстраховал, я на брусьях еще не делала, опасаюсь навернуться, хотя головой понимаю безопасность.

Девочки, я такой ужас на пляжах Испании видела. Мужики симпотные, подтянутые, а женщины ну бабы бабами, жирные зады и куча цилика. У меня от такого напрочь аппетит пропадал У всех пар минимум по двое детей, это прекрасно, но не нужно забывать, что ты женщина прежде всего.
К себе тоже масса претензий, но чувствовала там себя звездой
Кстати, не очень понравился эффект после антицеллюлитного массажа.

Поняла одно, нЕчего расслабляться зимой. Потому что туда-сюда для организма стресс, да и эффекта быстро не жди. Так что следить за формами нужно круглогодично, тогда и будет результат.
Открыла Америку

не дай бог





греющий крем, это как?

это с согревающим эффектом.
в составе обычно перец, кофе..
вот у меня как раз закончился греющий. его под пленку надо. потеешь, печет.