которое тоже бесит

Насчет "рот зашить" при лишних 60 кг - не сахласен я
Рот зашить можно когда срочно нужно пару кг сбросить - это да.
Ниче не жрать - это не выход. Это еще пару лишних кг после срыва, который обязательно наступит.
Ограничивать и уменьшать нужно постепенно. Имхо, лучше сначала порции понемногу, а потом уже и состав.
То, что тортики разрешается с утра есть - ну так это же прекрасно ))
Разрешается все - нет мысли приравнять себя к мученицам и страдалицам.
Если человек привык есть много сладкого - пусть отказывается постепенно
Тогда больше шанс, что он откажется вовсе от излишеств всяких нехороших, перестроит свои привычки в питании, а не пару дней безтолку себя помучает ))

Имхо, грешно вообще ничего не делать

Не помогает

+1000
Я считаю, что от хлеба можно вообще отказаться. Надолго. Живот через месяц-другой после отказа от хлеба(булок, тортов) начинает таять

А по поводу шоколадок ням ням.
Так вот, по поводу шоколадок, где-то через месяц после полного отказа съела банан, и он удовлетворил мою суточную потребность в глюкозе на 100% я сама была в шоке



Акакже)) Чтобы потом книжку написать, как она удачно похудела по своей системе


+1000000000 миллион

Рот зашила- не зашила, кефирчику попила- не попила. тортик навалила с утреца....

А просто напросто добить до отрицательного сальдо килокаллорий физ. упражнениями слабО?

Килокаллории- это энергия а рассчете на понятном человечеком языке
Человек набирает и обновляет энергию постоянно (ну, в том случае, если он не полнейший неврастеник) - во время сна, во время отдыха на диванчике, во время чтения книги, во время прогулки по слесу. Хоть он себе рот зашьет, хоть не зашьет. А движение- это жизнь. Движение- это здоровье. И не зря эта фраза есть постулатом во всех реллигиях и поговорках.

Ну девчонки, чего вы к торам с утра прицепились то, а?
Если она говорит "можно" - это не значит "жри обязательно каждое утро".
Она говорит "если ты слабовольная тварь, которая не может себе отказать - ладно, уговорила, жри себе - но только шоб с утра. Вечером захотело - отложи на утро, авось перехочешь".


Кстати, она говорит что физ-упражнения необходимы полюбасу.

Сообщение отредактировал Lenko - 20.8.2012, 21:20

та патамуша, все, как правило, отговорки - "оййй..у меня гормональный диссбалланс" и пр. как правило - треп в пользу бедных...просто на многих примерах я смотрю, что этиим "страдалицам" не мешало бы жрать на пол- ведра меньше..и всего лишь.. как бы кощунственно не звучало, но в Освенциуме и в Бухенвальде (во время второй мировой) полных людей небыло..от сюда вывод.......жрать меньше и двигаться, а не сидеть сиднем за теликом или за компом........
*пы. сы. вот погода хреновая весь вечер.. но я таки сделала марш- бросок прогулочным шагом с собакой по району*


та ото ж..если жрешь..так хоть "двигай" єто....

Я не к тортам прицепилась))

Просто всегда перед глазами эти женщины, которые утверждают, что они божьи одуванчики, что это обмен веществ плохой и т.п.
Одна преспокойно навернула целую сковородку грибов. Так женственно ела, прямо с неземным наслаждением- заглядение
Вторая постоянно говорит, что она впринцыпи так много ничего не ест, ест как все. Только поехали вместе в поездку, поели стандартную порцию, по дороге ещё квасу на двоих попили. А когда пришли на вокзал (минут через 20), то следом за этим всем пошли яйца с майонезом, а потом орешки арахисовые и семечки. Вот реально, я нажралась, и в меня уже ни яйца, ни арахис бы не залез. Да ещё такие пищевые комбинации, что мне после этого бы была дорога только в реанимацию. А человека вроди пронесло, ну было вздутие, но она говорит, что у неё это часто бывает. Ну вы поняли, почему оно у неё часто

Я просто о том, что если человек хочет похудеть, но сила воли не такая сильная - то такие "попустительства" приемлемы.
Если человек привык запихивать в себя торт, поливая его майонезом, запивая это все колой, а после этого закусить картошечкой жареной - то просто невозможно отказать себе сразу во всем.
Со временем человек научится уменьшать порции, и отдавать предпочтение нормальной еде.
Лучше так, чем вообще ничего не делать
До каких размеров человек бы не дошел, если он начал работать над собой - в моих глазах он молодец.


Да, есть такой тип )))


Я вообще не приверженец "минус 60", хоть и считаю эту систему вполне разумной:
не есть вечером,
основной прием пищи - с утра,
диетическая разнообразная еда в совокупности с умеренной физ. нагрузкой - не вижу нигде крамолы.

Я с тобой согласна, Ленко!
на этой системе достигают хороших результатов очень полные люди!!
а если вы никогда не были полны, то вам не понять этого

+1
Пару лишних кг сбросить - это ведь явно не полный человек. Вот когда больше, чем 10 лишних...


Lenko, если не путаю, у тебя тоже когда-то были проблемы с весом? И как сейчас? Нормализовалось?

Борюсь пока Половину пока только удалось осилить.
Лучше, чем было, конечно, но до прежнего веса пока не добралась.
Все идет очень и очень медленно. Но хотя бы идет, вначале вообще стоял, и очень долго

Ты на этой системе сидишь?

Не, просто ограничиваю в еде и физ. упр..
Хотя иногда гляжу в ее сторону. Но пока не могу перестроить себя на еду с утра, хотя, наверное, стоит попробовать
С утра, конечно, стараюсь что-то есть - но это обычно или яйцо, либо овсянка с кофе.
Мне очень тяжело целый день, если с утра съем что-то посущественней - не могу работать и ваабстчэ...
Честно говоря не представляю как с утра может хотеться есть.
Пыталась перестроится - ела с утра, вечером вообще нет (в надежде, что привыкну и буду хотеть с утра - не) - не вышло. Так что, наверное, это не для меня

я по утрам не ела никогда вообще!! Даже чай не пила
а тут пришлось перестроиться, ем утром, хотя долгое время не хотелось вообще, а сейчас уже даже по утрам есть хочется!
После 18 не ем

Думаю, если перестроится и ужин отдать врагу, то завтрак с удовольствием скушаешь сам. Я так и делаю. Ужин не весь врагу отдаю, но половину точно))

Пробовала. Мне все-равно нужно какое-то время чтобы проснуться и захотеть есть, даже если вечером не ешь вовсе. Хотя, конечно, момент просыпания аппетита происходит намного раньше.
Но так как он не застает меня дома, то начинаются поиски еды вне
Или сорваться наесться чего-то не совсем здорового, либо перебиться йогуртом/кефиром.
Конечно выбираю второе.
Домой прихожу очень голодная. И злая.
В итоге - перебор калорий.
Единственный для меня выход - это вставать на час-полтора-два раньше.
Но это не выход

Так что я пока не готова.

Может, как не буду на работку ходить - то буду перестраиваться

Кстати, да!
Я то дома сижу, вот и могу себе позволить есть по утрам , а когда буду бежать на работу , то может и не буду успевать есть по утрам.

Такс, медленно, но (надеюсь ) уверенно иду к своей заветной цели: уже -3,5 кг.

Вот видишь как хорошо! Система работает, главное поверить и начать!!
Это за какой период у тебя столько ушло?
у меня ушло 5 кг чуть больше чем за 2 месяца

Да, работает однозначно. Вот все спортом как-то не разберусь, чтобы регулярно было.
Я на системе 3-ю неделю, но у меня лишних кг много. Лотус, у тебя столько не было и нет. Поэтому, думаю, вес так пока хорошо уходит.

У меня такое наблюдение
Все, у кого проблемы с весом, одновременно имеют проблемы со спортом.