Суставы, положение, рук-ног-головы.... Все кардинально отличается, от тех видов физической деятельности, с которыми я до этого имела дело.
Она только то и делала, что поправляла меня: "Стопы параллельно, копчик втяни, спину вытяни.........." Реально, если бы я сама "по интернету" начала заниматься, то в лучшем случае, просто не было бы ничего. В худшем... точно можно что-то повредить.

Поначалу у всех так, потом тело привыкает и само занимает нужное положение.
Но на первоначальных этапах нельзя самостоятельно заниматься. Я и с тренером однажды сильновастенько потянула мышцы, потом долго враскоряку ходила)
ты давно занимаешься?

Сообщение отредактировал LIGHT - 13.11.2011, 15:28

Вчера первый раз решилась сходить. Вот, под впечатлением теперь. Настроена продолжать.

у меня после многолетних спортивных нагрузок время от времени болела спина... лечил лечил,результата никакого,один доктор посоветовал делать упражнения из йоги,честно говоря мало в это верил... занимаюсь уже второй год - результат потрясающий,все как рукой сняло

так а какое впечатление? я уже неделю пытаюсь попасть, но как-то не выходит

Самым простой вид йоги, с которого необходимо начинать это хатха-йога. Она как раз больше на растяжку.

Конси, сорри, не заметила вовремя вопроса.
Впечатления супер. Нравится, что занятия прибавляют сил, а не отнимают. Результаты примерно как и от аэробики щас (временно хожу и не могу дождаться уже своего инструктора). Ну и внутренне очень умиротворяет


Поэтому она самая распространенная.
При чем ошибаются те, думают, что "растяжка" это сесть на шпагат. Прорабатываются все мышцы, сухожилия и суставы. Со спиной и позвоночником это очень ощущается.

попробовала вчера пилатес. подумала, что да нифига такого - даже не ощутила нагрузки. а сегодня как-то мышцы крепатурит.... на спине и весь живот. прикольна. будем-с ходить.

Хех! Я тоже вчера после месячного перерыва на йоге была. Такой кайф. Сегодня ощущения, как после массажа. Но лучше.
И мышцы совсем другие чувствую, чем после аэробики.

аха. я после пилатеса еще в бассейн минут на 40 ушла.. думала - после него. ан нет. не те мышцы осчусчаю.

А вы после работы ходите? Меня интересует эффект йоги на состояние "после работы я в какашку, хочу доползти до дивана и заснуть". Усталость проходит? Заниматься не тяжело?

Сообщение отредактировал Mistress - 21.2.2012, 17:17

Сейчас хожу утром. Раньше ходила вечером. Разницы лично мне никакой.
Мистресс, она расслабляет. Это не описать. Сильное напряжение чередуется с полным расслаблением. Надо попробовать, чтоб понять, Ваша это практика, или нет. Заниматься хатха-йогой не тяжело (самое сложное, пожалуй, это взять и расстелить коврик ). Каждый раз инструктор подчеркивает, что делать это нужно себе в удовольствие. Я после 2- часовой тернировки просто порхаю, заряда энергии хватает до вечера.
А с аэробикой было такое, что если утром сходила - день пропал. А если еще и старательно все выполняла, то и половина следующего тоже

Сообщение отредактировал Наталка* - 21.2.2012, 23:44

Я тоже утром. Я вообще в принципе на весь спорт хожу утром. Вечером мне не того. Особенно после аквы. Как подорванная потом полночи

Пилатес очень хорошо тем, у кого со спиной проблемы. Ну все тело, конечно, тоже подягивает.
Я когда занималась, у меня были стальные мышци спины. И это было единственное, что избавило меня от боли.

да, я прочувствовала. у нас даже есть отдельные тренировки пилатес matwork, направленные на корригирование спины. а еще есть подобное занятие и в акве - тоже на вытягивание позвоночника. правда, они в одно и тоже время, ато б я на оба ходила

Я хочу подтянуть фигуру,то есть мышцы подтянуть,вес сбрасываю с помощью диеты.Поможет мне йога с мышцами?

Если ходить 3 раза в неделю и не "филонить" на занятиях, то поможет. 1-2 мес нужно, чтоб увидеть результат. Почувствуете и того раньше.

Девочки, а кто-то слышал про упражнение из йоги для профилактики простудных заболеваний - с силой выдыхать воздух, не вдыхая до 20 раз подряд, сначала одной ноздрей, потом другой и двумя сразу по 10-20 раз?? Где-то подслушала, но в механизм его полезного действия что-то вериться с трудом...

Так надо попробовать и потом верить или не верить. Не затратно ведь совсем.



Только для профилактики. С целью лечения, с простудой, и тем более с повышенной температурой заниматься нельзя.

стараюсь менять тренировки: месяц йога, месяц фитнес.. скажу, что йога мне не очень нравиться, но на вкус и цвет