еще и платье все так безупречно обтянуло + ноги худые

Ты вот название темы читала? причем здесь Дженифер? или у тебя такая же как у нее? )) тогда я тебе не позавидую

а то, что тема исчерпала себя. И дабы оживить ее с 7 страницы выкладываю выдающиеся попы!
или ты всегда отписываешься по теме?
То, какая у меня, тебе никогда не узнать

ЗЫ. Будешь умничать, не буду опубликовать твои скрытые сообщения. Будут висеть до прихода администрации.

Сообщение отредактировал Mistik - 18.1.2010, 10:56

Юра нарвался..........чтоби реабилитироватся, Юра может виставить свою еееее пятую точку

Шестую тоже, чтоб слов на ветер не бросать.
Если модераторы пропустят.

Сашенька, тема то хорошая, но безрезультатная

Давай показывай свою попу, желательно не в одежде, а мы тут будем тему продвигать ))

Желающих увидеть твою больше =))))

Ого, ну и жара. ПО-моему, есть у меня одна фотка с попой. Найду свой зад - выложу. Остальные попы можно глянуть в конкурсе на лучшую пятую точку. Тут у нас полфорума засветилось

Катя взяла и все секреты раскрыла. )))))
Юрка теперь с ума сойдет в поисках ))

А че сидеть в догадках зря?? уже будет повод поговорить по теме. )))

Уходите от темы! Где ваши попы?

Ему ничто не понравилось ))))))))))

Самой нравятся упругие попки Каждое утро делаю зарядку в т.ч. упражнения для этого места (простые, зато аж пече ). Совершенству нет предела)))

ещё и платьем подчеркнула... мрачно.

ноги у нее не худые, как мне всегда казалось

ниже колена не худые? а мне кажутся худыми. Особенно относительно ее бедер

Анфиса, а что ты делаешь для попы?

Есть такое мега упражениня для попы: мертвая тягя или еще её называют тяга на прямых ногах. Работают мышцы ягодиц и бицепс бедра.

Дальше приседания, как просто, так и с весом. При это работает попа и все бедро.

Дальше идут выпады, опять же делают либо без веса либо с весом. Работают ягодичные и внешняя часть бедра.

Я делаю упражнения, о которых Юрка написал.
Ещё упражнение: стоя на четвереньках поднимаю сзади прямую ногу вверх, другой подход-ногу согнутую в колене, а для бёдер точно так, только в сторону. Каждый подход у меня 10 раз. Итого получается 40 раз для каждой ноги.
И конечно приседания. Ещё решила не пользоваться лифтом..на работе. Дома-11 этаж)))
Массаж и всякие процедуры точно не помешают, только усилят и ускорят эффект.