Максимус с 135 до 75 кг это невариант... таки результатом можно очень сильно подорвать здоровье... лучше остановитесь к примеру на 100 кг... этого вполне достаточно будет для начала и попробуйте удержать такой вес годик другой... такие стрессы для внутрених органов небезопасны

вот, что называется правильно мыслить!!!
вот бы мне так научиться...

Кстати вот когда у меня при росте 192 см был вес примерно 80 кг я чуствовал себя некомфортно А когда вес приблизился в 100 кг стало как то и физически и эмоционально комфортно - на мужика стал похож... вот те и психологоия стройности Сам удивляюсь

посмотрим, как вообще получится но я хотел бы не 100, а 99

Насчет физически - это я не знаю... это - смотря чего прибавилось... 80 было, 100 стало... а чего прибавилось? Жира если - так от этого физически вряд ли будет комфортнее. Это, как если бы 20 килограммов левого груза навесить... ну, допустим, как рюкзак альпениста средненькой загрузки... Так-то поднять его - он пушинкой кажется... Километр пронести - тоже норм... А когда его 10 километров пронесешь - то тогда понимать начинаешь, что это такое... и, особенно, когда его снимаешь.

Если же 20 килограммов мышечной массы прибавилось, - то это понятно, от чего стал себя физически ощущать

Что же касается психологии, - то тут все просто. Успешный, солидный мужчина почему-то в массовом сознании представляется не совсем стройным. Иногда даже пузо называют "авторитет", "трудовой мозоль" и т.д. Тем самым, как бы подчеркивается, что Иван Иваныч - солидный мужчина, а не шпана какая-то. А общественное мнение подспудно давит на каждого из нас, а в данном случае - не разумно ему поддаваться.

Это, знаете... вот, например. как насчет яду. Люди говорят "культурно выпить", - это давление общественного мнения. Правильно говорить в данном случае - нанести не фатальный вред здоровью. Называть вещи своими именами - крайне важно. Для понимания сути явлений и все такое. Потому что есть люди, которым выгодно, чтобы мы пили... но это - уже совсем другая тема, это я уже отхожу от главной линии...

Книга перемен такое сказала:



На этом фоне я вспомнил о своей цели... и иду в магаз... купить что-нибудь полезное и вкусное для организма. Оно ж, сцуко, какое ни есть, а все-таки в нем мне еще некоторое время жить... нефик запихивать туда всякую ерунду.

Макс, Вы стресс как-то снимаете? Создается впечатление, что много работаете, мало отдыхаете и не высыпаетесь. В таких условиях любой человек впадет в депрессию)
Утренние пробежки собираетесь возобновлять?

+1)))

чему учиться? я по факту сказала)))
И вообще, лишних 20 кг жира нам не надо. Всё согнать, мышцы добавить. А солидность - в голове.

чеснок попробовала, ещё не готов. Неделю стоит где-то... надо ещё.
Что антидепрессант - факт. И высыпаться нужно.

Употребил еще примерно 250 ккал (итого, на данный момент уже 1160, нижняя граница успешно преодолена, впрочем, в этом никто и не сомневался )

Попутно хотел бы тут заметить, что для очень многих людей, а для полных, и в особенности, - чрезвычайно важно избавляться от чувства вины и обиды. Причем, как на себя, так и на окружающих или обстоятельства... а сущность обиды очень и очень простая, и обида на окружающих мало отличается от обиды на себя самого...

И механизм избавления от нее - очень, очень, очень простой. Прощение. А вот источник обиды - гордыня. Получается, что обида, злость, депрессия - это огромный грех, а прощение - благодетель



Да, обязательно... только надо немного вес нормализовать, а то с "рюкзаком" в 50 кг мне не то, что бегать... мне даже ходить-то немного сложновато...

Стресс пока что никак не снимаю... он накапливается и накапливается... и вместе с ним накапливается усталость... (и жировые отложения). И на данный момент оказался в критической ситуации...

Вот, все-таки, до чего линивый... пока не припрет к стенке... - так, что буквально дальше - некуда, - фиг же с места сдвинешь...



а факты - ведь вещь такая... зависит от того, как на них посмотреть. Вы когда сказали это, - меня аж как будто током ударило... ведь, получается, что в своем сознании я все еще "хочу худеть"... а на деле - уже худею

а что ж тут уметь?
я могу на ночь вдуть чашечку кофейку со сгущёнкой и кусочком пирога/кекса/торта (в общем, того, что сама пеку) - и при этом настриваю себя на то, что, что бы я не съела , я при этом худею.

результат вы знаете.



вот-вот. Истину глаголите, Ромео!



ну да, вы УЖЕ ХУДЕЕТЕ!
только в этом нельзя сомневаться ни доли секунды!

Я почти так мог... когда-то.
Но только я мыслил чуууть-чуть по-другому.

Я ел когда требовалось организму, но не уму. Организм кормить надо. Сытно, полезно, много. Ему белки, жиры и углеводы надо. А вот... уму надо сладенькое, вкусненькое, хрустящее, шуршащее и т.д. и т.п.

Организму еду надо закидывать примерно раз в 3.5 - 4.5 часа, а уму может еда потребоваться и через 5 минут после того, как СЫТНО И ПЛОТНО поел... стоит только фольгой от шоколадки похрустеть...

А мой ум! Что хочу, - то и думаю. Вот, например. у меня тут под носом стоит целая тарелка со всяческими конфетами... а мне даже не интересно. Установка другая.

От "что бы съесть такого" отказываюсь!



Вот, зачем вот, вы это сейчас сказали?

С этим - дело обстоит гораздо хуже.

После первого прохождения ДБ я не только сам был наитвердейшим образом уверен в этом, но и мог убедить кого угодно, хоть камень.

Нынче определенные сомнения есть. Но мы будем их уничтожать по мере появления первых успехов.

Мы вам их уничтожать поможем!

(сомнения ваши, в смысле)

а вот это нэ надо. Организм не дурак.

непременно! такого симпатичного худого юношу, каким вы были, грех было портить. Возвращайте обратно! А то ваш внутренний образ сейчас не соответствует внешнему. Обманываете людей)))

А я хочу просто поделиться своим опытом.
После того как бросила курить, поправилась до 78 кг, это при росте 164. Долго мучалась всякими ограничениями в еде, куча физических нагрузок. И все зря. Раньше никогда не садилась на конкретные диеты. И вот посреди лета решилась. Итог после 5 недель - 8 кг. Уже хорошо. Потом перерыв на 3 месяца. Теперь опять на диете. Осталось еще три недели. Стрелка весов уже подбирается к 65. Думаю к концу диеты такой вес и будет. А дальше после праздников еще один курс. Вес удерживаю спотром (обнаружила у себя огромную любовь к плаванью). и хочу отметить, что никаких депрессий, хотя думала что если не есть сладкого, то буду вообще мрачная. Чувствую себя просто супер.

Сообщение отредактировал СеребристоеОблако - 16.11.2009, 19:52

Спасибо... уж и не ожидал от Вас доброго слова... а тут - вот какое...




виноват! Исправлюсь

а точнее, не виноват...
не хочу больше ни в чем виноватиться.
Так было, и этот период завершать надо.

Не виноват, но исправиться точно надо!



Очень приятно и радостно! Спасибо



супер! я думаю, что это - именно то, ради чего надо и стоит худеть! у меня тоже был такой момент, когда я успел прочувствовать... я почти летал. Причем, как в прямом, так и в переносном смысле слова, потому что ноги, которые привыкли носить 130 кг... на 110 (до куда я во время прошлой своей "попытки" дошел) просто "рвали с места".

Больше - никаких попыток. Только до цели.

Спасибо, Серебристое Облако!

здорово! в бассейн ходите?
да, главное - решиться и всё. Потом как отрезало - ничего не хочется.

Это только позволишь себе чуть вес набрать, сразу ещё больше позволять тянет)))

Поужинал намного плотнее, чем хотелось бы... видимо, еще инерция сознания. Не переключился... вышел за пределы коридора примерно на 150 ккал...
Завтра - посмотрим, что будет на весах... учитывая то, что в году 52 недели, мне надо терять 1 кг в неделю и будет все ок. Думаю, что это я осилю.

Maximus, к Новому году какую цифру ставим?

Бассейн и нервное напряжение поможет снять. Или йога.

У Норбекова есть об этом... он называет это позитивным и негативным циклом...

Позитивный цикл - это когда добился маленького результата, и радостно, и хочется еще, и добился еще большего результата, и еще радостнее, и хочется еще и еще больше, ну, и т.д.

Негативный цикл - ошибку допустил... оступился, и больно, и обидно, и настроение отвратительное, и в этом состоянии наломал еще больше дров, и стало еще ... Продолжать даже не хочу!!!

Желаю всем пребывать в позитивном цикле



К Новому... ну, тут осталось, фактически, 6 недель, значит, это будет 124 кг

Спасибо, Маруся, что напомнили одно из очень важных правил... что движемся не скачком, а по ступенькам! Шаг за шагом.



Бассейн... хорошая штука... Но беда в том, что там слишком сильно заметен контраст между "облачками" и стройными, спортивными телами, которых там много. Понятное дело, что там "никто на тебя не смотрит", но все равно стесняюсь. Впрочем в идеале, надо было бы простить себя за то, что ты такой вот есть...

С бассейном понятно, а йога? Со мной ходят люди, не отличающиеся особой стройностью, и у них так славненько получается. Лишний вес, конечно, мешает, но не принципиально.
Уж на йоге точно никто не смотрит. Все страдают. Я Вас агитирую, но сразу предупреждаю - процесс довольно болезненный. На самом деле очень больно) Зато интересно.