Эх... Ваш "идеальный" вес - примерно равен тому, сколько мне надо потерять... вот такое...

Ну, а если бы я был Ваш парень, - то я бы тоже хотел бы, чтобы вы весили не 47, а 50 или даже 51 кг

А я себя не ограничиваю, - в том-то и прикол методики! Я им и конфеты, и мармелад, и зефир, и даже шаурму, хотя она мне уже совсем не нравится, но я иногда "соблазняюсь" на ее запах... и даже пью колу...

Ну вот и я все это делаю, (шаурму не переношу особенно запах!), тоже записываю все что ем и физ нагрузки у меня крупные скакалка + до универа и обратно бег на каблуках, а это не мало))))

Поэтому заниматься лучше с тренером, он определит оптимальную нагрузку. И морально поддержит. Или поругает (вот это, кстати, мне не нравится).
Со своей стороны выскажу свой респект, -20-это почти половина меня) А я бессовестно не могу бросить курить( Знаю же, что нельзя. Вчера терпела долго, старалась заняться чем-нибудь, отвлечься. Не-а, только хуже-в час ночи потопала в киоск за сигаретами. Решаю бросить, а в итоге думаю "ладно, еще сегодня и все" или "чем страдать, лучше курить дальше"

"""


Сообщение отредактировал LADY ELEN - 13.8.2009, 16:32

Да ладно, Леди…
Если не злоупотреблять, то ничего плохого не случится.
Но сама лично бываю в МД где-то раз на… год.

Несколько лет назад был комичный случай.
Я с сестрицами взяли нашего общего племяшку и решили ребенка в МД сводить, типа на десерт.
В итоге дружно доедали все, что купили ребенку, поскольку Кирилл наш наотрез отказался ЭТО кушать.

"""

Сообщение отредактировал LADY ELEN - 13.8.2009, 16:33

Мне по душе такое
когда человек понимает, что ХОЧЕТ и идет к этому... пусть даже и через трудности.



+100!!! А вы в шоке по колено сверху или с низу?

Ну, вообще-то, я сам в шоке, если честно. Самого меня тоже запахи все вот эти вот... заставляют сдерживать недвусмысленные порывы.

А ведь представляете, как долго это все было нельзя... а теперь - стало можно...
Я думаю, что это - максимум продлится еще месяцок...

Потом придет насыщение тем, что ранее было "запретным плодом"... - и будет все норм.




Умничка!!! Такое надо всячески замечать и поощрять! И обязательно целовать его в макушку, в носик или куда вы его обычно целуете!!!

Супер!



-------------------------------

Эхх... с пятницей всех!
у меня сегодня произошел маленький отрыв...

"""

Сообщение отредактировал LADY ELEN - 13.8.2009, 16:33

"""

Сообщение отредактировал LADY ELEN - 13.8.2009, 16:33

Надо посмотреть. У меня все время так-вот стоит чем-то заняться, сразу друзья обо мне вспоминают. Словно видеокамера в квартире стоит. Как это объясняется с точки зрения психологии?

Когда вам нечем заняться вам скучно и время ползет медленно медленно, а когда есть занятие вы на подрыве и время незаметно летит, то и ждать когда когда друзья освободятся не приходится... Ну и конечно закон подлости!)))

Макс, я потрясена! Молодчина! Давай дальше!!!

ну, раз Макса нет, я расскажу вам, дорогие ребята, о том, почему может держаться вес.

Первые попытки снижения веса обычно дают результаты решившись похудеть, вы активны, и килограммы уходят, что стимулирует вас на продолжение подвига. Вот только у многих рано или поздно наступает момент, когда, несмотря на все усилия, стрелка весов предательски останавливается. Разберемся в причинах, почему процесс похудения останавливается.


Монодиеты

Если посидеть неделю на рисе или гречке, вы точно похудеете. Но лишь до определенного предела. Организм объявляет бойкот и худеть больше не желает. Именно поэтому краткосрочные диеты, которые рекламируются как весьма эффективные, обычно дают временный эффект.

Излишнее усердие

Очень часто вес останавливается, когда мышцам дают большую силовую нагрузку при отсутствии адекватного питания. Организм не выдерживает и начинает капризничать. В итоге вы бросаете занятия, а вес возвращается. Умеренная, но регулярная нагрузка гораздо полезнее и эффективнее, чем ударные забеги в зал до полусмерти. (А я рекомендую часто ударно "забегать", не обращая внимание на то, что вес стоит. Потом пойдет вниз.)

Нехватка разнообразия

Правильное похудение возможно, только если вы грамотно сочетаете силовые и кардиотренировки. Если вы используете какой-то один тип нагрузки (пусть даже он вам очень нравится), вполне естественно, что тело привыкнет и перестанет терять заветные килограммы.

Иллюзии лени

Некоторые дамы не могут найти время на регулярный фитнес и заменяют тренировки всякого рода приспособлениями вроде чудо-пояса для похудения или вибромассажного кресла для ликвидации целлюлита. Все эти приспособления способы уменьшить жировую прослойку, но только локально и ненадолго ваши объемы вернутся к вам при первой возможности воссоединения.

Конечный результат

Одним из самых простых объяснений иногда служит тот факт, что вы достигли своего оптимального веса. Организм не обманешь, возможно, дальнейшие попытки он просто считает войной против себя. Обманывать природу насилием над собой не всегда разумно. Оцените, не слишком ли вы увлеклись идеей похудения, и ставьте перед собой реальные цели.

Сообщение отредактировал LIGHT - 17.6.2009, 7:14

оно-то, может, и так... но никакими тренировками в принципе я не занималась и заниматься не буду, однозначно. Так что вес будем удерживать на аскетическом питании.
Монодиеты полезны как средство очищения, всю жизнь на них не просидишь, конечно, да и не нужно. Достаточно изменить количество и качество еды... Уже и так понятно, что заносить начинает после праздников, когда отрываешься, и когда изменяешь своему режиму - т.е. подстраиваешься под других. Если силы воли хватает не обжираться и выдерживать атаки окружения, то вес, думаю, будет стабилен..

Сообщение отредактировал Маруся - 17.6.2009, 8:50

с этого места поподробней.

Маруся молодец!!!!!!!!!!!! Согласна!!!!!!

Я тоже особо активными тренировками не занималась. У меня вес уходил и уходит только из-за пересмотра питания.
Конечно обяательно нужно заниматься хоть легкой зарядкой, чтобы просто лучше себя чувствовать. У меня наверно структура кожи хорошая, что не смотря на то что с меня ушло 14 кг, ни где ни чего не висит.
Но легкая зарядка присутствовала.

куда ещё подробнее? перечислить, чем именно я не занимаюсь? ничем.
На море раз в году плаваю.

Маруся, ну вы наверное ходите много? Ежедневная ходьба по городу заменяет тренажерный зал))

немного. часа полтора. Обычно, как и остальные по городу перемещаются)))

Маруся, просто мне показалось, что Вы просто "по убеждению" не хотите заниматься спортом. Мне это не понятно, поэтому и переспросила.