Большое спасибо! Очень приятно, что есть поддержка.

Да... удар был такой, как доской наотмашь... т.е., добрый такой... чем больше дней после аварии проходит, тем страшнее мне становится. Потому что доли секунды и сантиметры... понимаете? на секунду раньше... - и был бы уже совсем другой раскладец. Т.е., если бы встречная машина въехала бы в нашу сбоку, а не в лоб, то я уже мог бы и не разговаривать с вами... или еще пока что не мог бы разговаривать... - в общем, всякое...

А удар... - если бы пришелся на пару сантиметров ниже... то не было бы у меня больше глаз.

Когда встал вопрос: подавать в суд или нет... то я решил не подавать. Таксист - наркоман. Его уже бог наказал. Он скоро "ласты склеит" и без моей помощи. А грех на душу брать - я не хочу. Да и менты там с ним сами разберутся уже. И еще есть один момент: как оценить можно было бы, скажем потерю зрения... ведь это - неоценимо... А так... на своем здоровье "обвариваться"... - увольте. Сколько с этого таксиста вообще получить (гипотетически возможно)... в общем, я решил оставить его в покое.

Но выводы я сделал крепко: не впадать в эйфорию... помнить, что мы тут - гости всего лишь, а не хозяева и максимум, что мы можем - это в рамках наших имеющихся возможностей чего-то так по мелочи суетиться Шутка. На самом деле, конечно, я был и продолжаю оставаться уверенным в том, что человек может все, если только он возьмется достаточно энергично за дело. Только вот не надо при этом слишком уж терять голову голова должна быть всегда на плечах.

Лайтик... боюсь, что я - и есть вот такой вот "дикий..." нет, не дикий мужчина (перегар, яйца и грязь), а я - дикий перфекционист. Но по мере того, как я улучшаюсь, перфекционизм спадает. Т.е., происходит некое такое уравновешивание.

Что касается. .. - как Вам помочь с сигаретами... хм. Ну, вы же понимаете, что помочь себе можете только Вы сами в данном вопросе. Но если хотите - задайте любой вопрос я отвечу. Я утверждаю, что бросил курить легко и непринужденно. Без какого бы то ни было усилия воли.

А мне кстати книга Алена Карра помогла. Уже почти 10 месяцев не курю. Очень здорово. Теперь осталось еще похудеть. но это лишь вопрос времени. Я знаю что это рано или поздно произойдет. А пока бассейн, утренние пробежки, зарядка и кефир с овощами. Вчера позволила себе маленький кусочек торта. Так потом жалела. Организм уже отвык от такого. Пол дня потом тошнило. Поняла что сладкое мне не нужно совсем.

Спасибо Вам, Серебристое Облако что пишете о себе! Это - очень важно! Скажите, а не испытываете ли Вы чувства такого, что ущемляете себя? Не через силу ли такое происходит. Если все в кайф - то слава Богу. Я тогда буду спокоен. Просто я считаю, что попытка похудеть путем насилия над собой - мягко говоря, не очень перспективна. Желаю Вам похудеть без насилия.

...

З.Ы. У меня вес пока что стоит на месте... сижу, чешу репу. После аварии... иногда стали случаи происходить такие... что небольшой жорик посещает меня. Давненько такого не было. Сижу, чешу репу. Не нравится мне такое...

На данный момент я абсолютно счастлива от того, что я делаю. Ведь я делаю это для себя. надеюсь что хватит сил не остановиться на пол-пути, а дойти до конца, до заветных 58 ведь я не просто отказалась от всего, я просто пересмотрела свой рацион. Ем отдельно от всей семьи. Если чего-то очень хочется то можно и попробовать немного. только дайствительно немного. Главное что парень мой мною годриться. Это очень стимулирует
С жором борюсь водичкой. Ну, или уже если плохо, то фруктами.

Maximus я думаю, что когда человек решает похудеть, это в любом случае насилие. Ограничение в еде - для организма первое время это стрес. Главное чтобы потом правильное питание стало образом жизни, а не диетой, тогда и не будет насилия т.к. организм сам подскажет когда и что он хочет.

Я когда решила похудеть, для меня это тоже было насилие - не есть после 18 часов, уменьшить порцию, не увлекаться сладким, мой желудок привык к вкусной пищи и не хотел пить кефирчик с гречкой. Но ничего наш организм такой, что он привыкает ко всему. И мой привык, теперь для меня естественно после 18 не кушать, и кушать мало сладкого (просто желания не возникает) - а лишние кг. с меня сами уходят, т.к. ем я в основном не каллорийную пищу. И ту которая более полезна моему организму.

Не переживайте что просыпается апетит, это огранизм хочет вернуть то что потеряно, держитесь, это обычный процес и главное не останавливаться.
Хочется что-то съесть выпейте водички, так вы обманете желудок. А если на ночь захотелось есть, идите спать, через какое-то время желудок привыкнет и не будет просить есть ночью.

Я не могу брать, вообще-то, на себя такую ответственность и чего-то кому-то советовать, но я все-таки попробую. Такую позицию я не навязываю ни в коем случае, а просто предлагаю подумать на эту тему.

Что если разделить два понятия: голод и аппетит.

Смотрите: голод - это чувство находится в животе, возникает тогда, когда организму требуется питание. Пища. Строительный материал для развития и роста, для восстановления клеток. А также просто энергия. Такое - без чего жизнедеятельность организма НЕВОЗМОЖНА. Признаки голода: посасывание (или, иногда - урчание, если только урчание не от чего другого возникает) в желудке, своеобразный (металлический) привкус во рту, легкое (иногда - и не легкое) головокружение, и т.д., - т.е., это - в основном, телесные ощущения. Да, вот еще что: голод - такое чувство, что хочется "нормально поесть чего-то существенного" (например, борщ, суп, полноценное второе, с мясом). И самое главное: вариантов "преодолеть", "обмануть", "убить", "заглушить" и т.д., голод НЕ СУЩЕСТВУЕТ И НИКОГДА НЕ БУДЕТ СУЩЕСТВОВАТЬ! Баста. Если Вы попробуете проигнорировать голод когда он стучится тихонечко: "Тук-тук..." в ваш организм, то чуть позже он заставит Вас есть, но ломиться уже будет так, как слон в посудной лавке.

Когда у Вас появляется голод - то его немедленно (чем скорее, - тем лучше, - чтобы он не перешел в ЖОР) - надо удовлетворить! Причем, мяса и рыбы (белков животного происхождения) - должно быть не менее 30% дневного рациона. Еще 30% - должны быть сложные углеводы, и еще 40% - все остальное (включая жиры и простые углеводы). Жир также обязательно необходимо употреблять, - лучше всего в виде растительного масла. Потому что существуют жиро-растворимые витамины, и если организм не потребляет жиров, то и этих витаминов он также лишается. Ни в коем случае ничего хорошего не будет, если лишить организм жира и (соответственно) - этих самых витаминов (кстати, пить витаминки дополнительно, в виде таблеточек, в течение всего периода снижения веса - ОБЯЗАТЕЛЬНО). И вот, что еще важно: если вы не будете потреблять белок, то да, вы несомненно будете терять вес, но... не за счет жировой, а за счет мышечной ткани! Ибо она содержит белок. А организму белок нужен в первую очередь, а уже потом - остальное. Т.е., когда нет питания извне, организм начинает расщеплять собственную мышечную ткань. Разе это - ваша цель? избавиться от мышц, дойти до дистрофии?

Аппетит. Это - гаденыш куда более коварный. Ибо живет (появляется) он не в животе, а в мозгу. И его признаки: скука (делать нечего - хочется поесть), апатия, депрессия, нервы, или наоборот, повышенная радость, веселье, и т.д. Тянет аппетит не к борщу или к куску мяса, а к тортику, или конфетке или такое что-то. Признаки появления аппетита: это вы соблазнились на что-то. Внезапность, опять же. Голод-то он не появится внезапно: он будет постепенно нарастать. А вот аппетит - он может ВСПЫХНУТЬ от того, что вам кто-то насолил, нагрубил. Обидел, огорчил или наоборот, сильно образовал. Или Вы запах почувствовали приятный, соблазнительный, или увидели красивую обертку (товара), или представили, например. как он будет приятно хрустеть (напр., - чипсы). И все... и вот слюна потекла и ХОЧУ-НИМАГУ!!! Дайте срочно! Два!!!! нет, лучше - ТРИ!

И вот еще какое: аппетит может возникнуть сразу же после еды (потому что если Вы внимательно прочитали то, что написано выше, то Вы обратите внимание, что с питанием (не наслаждением от питания, а именно с самим процессом получения энергии и строительного материала) аппетит никак не связан. Съев две тарелки борща может еще и захотеться тортика... например. Вот, тогда и надо подумать: от чего такое.

Все, что было написано выше - вел я к тому, что:

1) Голод - надо есть! Срочно. Как можно скорее!
2) Аппетит - надо подумать: какую на самом деле потребность мне надо удовлетворить?

(например, шоколадом секс пытаются заменить... но не логичнее ли наоборот?? если потянуло к шоколаду, - то не лучше ли как следует потрахаться?)

Вот. И последнее: помните, что 30% вашего питания должны составлять белки животного происхождения. Не меньше (и витаминки надо пить).

Вот - золотые слова. Которые я забыл добавить к своему посту, за что и огромное спасибо Миледи!
Вот - то, что очень важно понимать, что не диетами надо снижать вес, а путем основательного (в идеале: раз и навсегда) изменения привычек питания.

Да, и, кстати... у меня - еще маленький отвесик Сегодня на весах 115.7! Чему, конечно, я несказанно рад! После нескольких дней "паузы" - снова произошло маленькое мое утреннее счастье!

ИМХО, голодать можно денек-другой, если есть необходимость чуть-чуть сбросить вес. Если более серьезные проблемы, то шансы на то, что человек проходит голодный весь день, вечером не выдержит, наестся, махнет на все рукой и еще больше наестся, крайне высоки. Тем более, когда привык много ЖРАТЬ-желудок растянут, чувство голода, наверное, сильнее. А если просто питаться правильно, то вес сам собой уйдет. Я голодная вообще не могу ходить. А вот когда "хочется вкусненького"-другое дело, мнадо перетерпеть. И то смотря когда-если вечером, то болт) А если днем-то можно, но чуть-чуть. Вот шоколад люблю, например. Есть такие шоколадки "Милка", по 13 грамм. Одну вполне можно съесть. И если постоянно питаться правильно, все хорошо будет)

Близко. Но я позволю себе все-таки прокомментировать.

1) голод. Голодать иногда бывает нужно, - если врачи прописывают для оздоровления (например, было отравление, или чего-нибудь еще такое - какие-то неприятности, операция и т.д. и т.п.). Но никак не для похудения. Похудеть при помощи голода невозможно. На долго, имеется ввиду, а краткосрочный эффект, разумеется будет. Лично я, ваш покорный слуга, худел в жизни голоданием раза три. И во всех случаях - шикарнейший результат. Но потом - возврат с профицитом.

2) перетерпеть. Перетерпеть - практически не реально, и этого не следует делать. Например, есть кто-нибудь, кто мог бы перетерпеть, чтобы не пописать... ну, хотя бы пару-тройку лет... я уже не говорю о том, - чтобы всю жизнь. Ну, да, пожалуй, если сжать всю волю в кулак и пить поменьше воды, а побольше потеть и плакать - то, наверное, можно сутки так "перетерпеть"... Ну, а толку?

есть лучше варианты:

2.1. хочется шоколадку - кушаю шоколадку, ибо хочется! И надо удовлетвориться. Но я всегда помню, что если кушать "внимательно"... - т.е., сосредоточиться на том, что да, сейчас я буду получать блаженство от потребления очень-очень большой вкуснятины!!! (не пищу, не строительный материал и не энергию я получать будут сейчас, а я блаженство буду получать). И тогда мы с чувством глубочайшего удовлетворения съедаем шоколадку "Милка" - 17 г. И забываем про то, что нам дико хочется шоколада на ближайшую неделю - две.

Но только не так: ставим тазик шоколада рядом с телевизором, и начинаем пожирать его, пялясь в этот самый телевизор. Во-первых, глядючи в телевизор, вы даже после тазика шоколада не получите удовлетворения, потому что вы думали не о шоколаде. Вы не получили контакта с шоколадом. Вы не насладились им. Вы были заняты просмотром телевизора. Во-вторых, после тазика шоколада может сделаться реально плохо...

(Лайтик, - вы - в данном случае, это я не именно Вас имею ввиду).

Т.е., еще раз по данному пункту: если хочется - просто удовлетворяем это желание немедленно, и малыми дозами. Почему - немедленно? - потому что чтобы не стало это желание ВОЖДЕЛЕНИЕМ!!! Почему малой дозой удастся удовлетвориться - а именно потому, что оно - просто желание, это еще не вожделение. Шоколад еще не снится вам в кошмарах! Он не преследует вас... на полках в магазинах - не только один сплошной шоколад... в общем, - все норм.

2.2. хочется чего-то сладкого или приятного, - думаем, чего сладкого и приятного не хватает в жизни? И восполняем эту недостачу. Поцелуй - лучше, чем шоколад! Удовлетворение от хорошо сделанной работы - лучше, чем от того, что только что вы сожрали три тазика еды! Успех (в любом деле, в бизнесе, в вашем любимом хобби) - лучше, чем набитый до состояния бочки живот. Как следует потрахаться, удовлетвориться, напиться любви до опьянения - лучше, чем заглотить банку варенья, - даже если оно клубничное.

2.3. хочется чего-то... просто думаем. Поднимаем это полубессознательное желание на уровень осознанности, и рассуждаем, чего именно хочется? Вот этих вот чипсов? вот эту вот именно вот эту, да, пачку канцерогенов? Жаренных на масле, на котором также было прожарено еще 58 тонн картошки с полуночи до обеда того дня, что пропечатан в качестве даты изготовления? Вот именно этого, да, хочется? Или все-таки пирожок-тошнотик?... вокзальный... с котятами? Который мама в детстве запрещала изо всех сил... а теперь вот - можно себе позволить, да? и оочень-очень хочется правда же?

А может быть, лучше просто отдавать себе отчет в том, что покушал только полчаса назад, и организму питание сейчас не требуется: он тупо еще не успел переварить то, что уже поступило. Той энергии ему еще на два-три часа хватит спокойно! И то, что запах вот этот - пирожковый - он, на самом-то деле, - отвратителен, просто в детстве мама не разрешала, а хотелось... хотелось дико ... а мама не разрешала. Ну, так уже и не надо. Ведь правда же? уже взрослый и не хочется. Потому что это - отрава.


Вот. Такие мысли. Впрочем, Лайт, это - всего лишь несколько более детализированный и углубленный взгляд. Но никак не отрицание Выших высказываний. Вы - правы. Я просто немного "расширил и углУбил".

Сегодня с утра немного порадовалась. Стрелка весов уже на 75. А еще пару дней назад было 76. Рада ужасно. Правда впереди выходные и очередная вылазка на природу с кучей мяса. Но буду стараться держать себя в руках

Мясо - можно и нужно кушать

Только по возможности, с помидорами и огурцами, луком и чесночком, а не с лавашом или булкой, да еще и поливая это все майонезом...

Я изо всех сил Вам желаю хорошо отдохнуть, и от всей души радуюсь Вашим успехам! Один килограмм - это 4 пачки масла! При том, когда речь идет о весе в 75-76 кг, 1 килограмм - это почти полтора (1.33) процента! А когда (как в моем случае) - про вес в 120 кг речь идет, то 1 кг - это всего лишь 0.83 процента! Так что Ваши результаты куда более впечатлящие, чем мои, например! Вот!

Максим, молодец, хорошо вес уходит!
в зеркало уже приятнее смотреть? )))

А я как раз хлеб и мойонез не очень люблю, так что мне в этом случае повезло.

Спасибо, постараюсь отдохнуть как можно лучше

Спасибо, Маруся!

У Вас - очаровательный новый аватар! Спасибо за добрые слова!

Вес, действительно, хорошо уходит, хотя, конечно время, когда я терял по 1.8 кг в день - уже ушло безвозвратно. Теперь я радуюсь даже тогда, когда уходит хотя бы килограмм в три-четыре дня.

В зеркало оооо... я теперь не просто смотрюсь в зеркало, я теперь - красуюсь, прямо... я купил себе солнцезащитные очки крутые (благо, медицинские очки мне теперь не треба). Костюмчики ношу с радостью... такие, что мне теперь приятно одеваться.

В общем, жизнь стала полна удовольствий!






СеребристоеОблако

Как раз, вот сегодня у меня была "пятая встреча" в Борментале. Очень много чего обсуждали... и вот, про шашлык - тоже говорили: что когда мясо жарится на костре, - то оно становится немного менее жирным, потому что жир вытапливается.

Ну, конечно, надо стараться, по возможности, не из свинины делать шашлык, а, например, из баранины, или курицы или красной рыбы, - тоже очень вкусно получается. Свинина - это не единственное мяско







Делал себе сегодня мезотерапию... ооо... как это больно... но я надеюсь, что результат будет хороший.

Максимус,это очень здорово,что ты себе уже нравишься в зеркале!!! Пусть всегда так будет и оптимизм не покидает тебя!!!
Поделись впечатлениями о мезотерапии

Мезо (мезо-терапия)... делается по лицу (для того, чтобы, например, убрать второй подбородок), а также - по телу. (Проблемные места, которые не уходят, несмотря на все попытки похудеть).

Впечатление у меня одно: болючее это дело. Т.е., конечно же, боль вполне терпимая... в конце концов, это всего лишь несколько десятков уколов маленькой инсулиновой иглой на глубину 1.8 см (примерно). И колют не витамин Б1 (что весьма болюче).

Но приятного мало. Я "пищал"... доктор сказала что-то типа "Фу таким быть: женщины выдерживают это лучше, чем мужчины", на что я резонно возразил, что наши любимые, дорогие, и несомненно прекрасные женщины ради красоты - вообще чуть ли не на все готовы, а мы, мужчины, не на столько радикальны Она улыбнулась.

Тем не менее, колоть продолжила...

Сейчас (прошло примерно 10 часов после процедуры) - болит живот (куда, собственно, и кололи)... болят сами уколы, а также (уже начало действовать лекарство: липолитик) - болит все внутри... такое ощущение, как после доброй (или "злой", как сказал бы бодибилдер) тренировки на пресс.

Но доктор сказала, что будет такой результат, что мне захочется еще... (лично я пока что сомневаюсь... что уж очень захочется... правда, я запалатил сразу за несколько процедур, так что идти-то по-любому придется).

Резюме: страху большого нет. Все, в принципе, терпимо (предположительно, что на лицо - больнее, чем на тело). О том, что результат - какой он будет - я смогу сообщить попозже (два-три дня надо).

Пока что ложусь спаточки! (Счастливый и довольный: мы с друзьями ездили смотреть хорошее кино: "Ангелы и демоны", - мне понра!!! Как много в жизни чего радостного кроме еды!)

Живот все еще болит... и на месте уколов появились весьма живописные синяки. Некоторые из которых - в общем-то даже не синие, а лиловые... ыыы. В общем, живот у меня сейчас - разноцветный. Простите уж за такие подробности, но у меня там пока что все плохо... красные растяжки... лиловые синяки от уколов... всякое такое.

В общем, сказать по правде, конечно, процесс снижения веса при помощи препаратов - не очень приятная штука. Вот чисто правильным питанием - было намного приятнее, но долго. А препаратами - не приятно, но я рассчитываю, что будет эффект быстрее.



В чем-то теряем, а чем-то выигрываем. Закон сохранения

Ой... прочла аж живот заболел... А может все таки подождать и упражняться, пресс покачать в тренажерку записаться... Просто мне зимой делали уколы по 8 в день и всё мягкое место было в синяках... так они до сих пор до конца не сошли... Да и дико больно было.. хотя мне как раз кололи в1 в6 антибиотик и магнезию, как говорится все самое болючее...

Да уж, это - самое болючее, - реально. Сочувствую вашему мягкому месту Ну, ждать - нет возможности: жизнь пролетает мимо. Тем более, что качать пресс-то все равно надо будет: оно от меня никуда не уйдет, а это пока что - просто сгонка жира. Как он мне ненавистен уже... как уже хочется стать стройным и красивым... Кто бы знал.






____
З.Ы. Пуговка, - я никогда не думал, что бывает такое огромное количество таких прекрасных аватарок с пуговичками... или Вы их сами делаете?