Приближается весна, все хотят выглядеть красиво.Готовы ли вы встретить ее? Здесь  я нашла много интересных диет, а самое главное вкусных, действенных и из доступных продуктов. Сейчас решила воспользоваться Витаминной диетой. А вы пользовались какими-нибудь из этих диет?

Меньше чем за месяц на 5 кг? Странно как-то, учитывая, что ты пишешь, будто не очень жёстко сидела.
А сколько ты весила до того, как похудела?

Да я вот тоже удивилась, хотя конечно хочется быстрее.
Мне в идиале нужно весить 65 кг, при росте 167. Но у меня тяжелая кость.
Весила 80 кг (аж страшно сказать), сейчас 75 кг, думаю к концу февраля закрепить вес на отметке 70.
Если честно то просто в семейной жизни раслабилась и вот поправилась. А тут решила после Нового года взять себя в руки и дойти до веса в 65 кг.
Я просто знаю, что поправляюсь очень от сладкого, и я его в первую очередь ограничила, правда не на 100%, Но меньше, после 18 не ем (хотя очень тяжело, не всегда на работе есть возможность покушать , но стараюсь прийдя домой если очень хочется скушать супик.
Я по вещам очень ощущаю что похудела. Вообще если так то вроде бы 5 кг, и не так много но по мне заметно.

Я не могу жестко сидеть на какой-то конкретной диете, я просто выбрала то что мне оптимально для моего организма и так чтобы желудок не испортить.

Миледи, ну раз так, то желаю удачи. Отписывайся здесь по мере похудения.
Я вот тоже мечтаю с 63 дойти хотя бы до 58 к лету. Но от сладкого не могу отказаться. Ничего могу не есть, но хоть кусочек шоколада съем обязательно

Ты просто для себя возьми что сладкое до 12 часов можно, но например слопать не всю шоколадку, а четверть. Вот потихоньку и привыкнешь, а потом легче. Мне в начале было очень тяжело, думала не выдержу, а потом вспомнила для чего я это делаю, и сколько раз откладывала, то опять взяла себя в руки.
Я еще взяла себе за правило делать постные дни в неделю среда и пятница. Сегодня я на кефире 1%. И ни чего, нормально.

Для меня не проблема сделать постные дни. Я и так уже не первый день на кефире и яблоках. Только вот шоколадка эта...

Главное эту шоколадку лопать днем, а не вечером, т.к. днем ты еще тратишь каллории, а вечером замедляется процес, вот и откладывается на фигуре.

Вот еще одна. Может, пригодится
Эта диета рассчитана на 7 дней. За неделю можно "лишится" 3-4 кг.

Меню на каждый день:

1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);

2-й завтрак — 40 г сыра;

обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;

полдник — как 1-й завтрак;

ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Кефирные диеты помогут тем, кто хочет похудеть в короткие сроки и долго не вспоминать о лишних килограммах.

Давайте будем пить кефир - он приносит организму огромную пользу, ведь он один из самых популярных продуктов для диетического питания. Говоря о кефире, следует заметить, что это - один из наиболее часто употребляемых молочнокислых продуктов. В пищевой промышленности кефир получают из молока, добавляя в его состав так называемый кефирный грибок. Кефирный грибок, помимо молочнокислых бактерий, включает в себя молочные дрожжи, придающие кефиру его неповторимые, присущие только ему, вкус и запах. Кефир имеет свойство легко усваиваться в нашем организме, тонизировать и укреплять работу внутренних органов. Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, т. к. обеспечивает эффект устойчивого похудения. Регулярное потребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму.


Выбирайте кефир исключительно свежий. При покупке нужно обращать внимание на консистенцию кефира - кефир должен быть однородным. Если появляются хлопья и комочки, значит, его неправильно хранили до продажи, или срок годности истек.


Что нужно знать о жирности кефира?


-1%-ный и нежирный кефир хорош для диабетиков, тем, кому нужно вывести излишний холестерин, кому рекомендуется обезжиренная диета. Кефиры с низким процентом жирности имеют повышенное количество кальция, который является строительным материалом для наших костей, также кальций регулирует кровяное давление. Производятся как в полиэтиленовой пленке так и в упаковке пюр/пак, весом 1кг.
- кефир 2,5% и 3,2% жирности - более питательные кефиры, они рекомендуются основной массе потребителей и наряду с профилактической функцией насыщают организм необходимыми для нормального функционирования калориями. Производятся, как в полиэтиленовой упаковке так и в упаковке пюр/пак, весом 1 и 0,5 кг.
- био-кефиры - 2,5% и 3,2% жирности относятся к группе диетических кисломолочных продуктов, но выделяются среди них своими целебными свойствами. Благодаря содержанию бифидо- и лакто-бактерий, находящихся в этих кефирах, которые благотворно влияют на развитие собственной нормофлоры кишечника, способствуют профилактике дисбактериоза, способствуют повышению имунной системы и улучшения обмена веществ в организме.


Производятся как в полиэтиленовой упаковке так и в упаковке пюр/пак, весом 1000 и 500 г.
По параметрам кислотности, накопления углекислоты и спирта, а также по степени набухания белков кефир подразделяется на три степени зрелости:
слабый (односуточный), средний (двухсуточный), крепкий (трехсуточный).


Слабость и крепость кефира - показатели накопления кефиром углекислоты и спирта по мере созревания продукта. Причем на кишечник действуют разные виды кефира прямо противоположно: слабый кефир оказывает слабительное действие, тогда как крепкий кефир, наоборот, крепит. Это происходит из-за того, что чем крепче кефир - тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения.

Кефирный напиток, это когда в кефир могут добавляться различные фруктовые наполнители. Это, скорее всего, не диетический, а десертный продукт.Во многих диетах для похудения кефиру отводится ведущая роль. Вот несколько вариантов кефирной диеты.



Какие основные преимущества кефирной диеты?


Малая калорийность, низкий уровень содержания углеводов, небольшое количество жиров и их хорошая усвояемость, предотвращает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма, хорошая усвояемость белков, нормализация микрофлоры кишечника, профилактика стрессов.

1. Кефирная монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

2. Кефирная диета в более мягком варианте получится, если, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.

3. Диета Ларисы Долиной длится 7 дней и происходит в следующем режиме:1-й день - 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.2-й день - 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.3-й день - 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира. 4-й день - 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира. 5-й день - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира. 6-й день - 1,5 л минеральной воды негазированной. 7-й день - 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.Не забывайте, что рацион, предусмотренный на каждый из дней, необходимо разделить на 6 раз приемов. Выходить из кефирной диеты Долиной, как и из прочих других, стоит плавно, не делая больших нагрузок на организм в виде переедания. Повторять эту диету можно каждые 4-5 недель.

Кефирная диета звезд шоу-бизнеса

1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира; 2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира; 3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов отварной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два. И, понятно, кефир при всех вариантах кефирной диеты надо употреблять без сахара и самый обезжиренный, какой только сможете найти.




Молочная диета
Завтрак: стакан йогурта или кефира. Второй завтрак (через 2 часа): 200 гр. обезжиренного творога. Обед: запеканка из творога и фруктов.
Ужин: стакан кефира или ряженки.


Голливудская кефирная диета

Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек подсушенного хлеба, чашка чая. Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, стакан кефира.
Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса.
Полдник - фрукты.
Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы.
Перед сном - стакан кефира.

Жесткая кефирная диета

за неделю теряется 5 кг.

Необходимо ежедневно делать очистительную клизму. Итак, первые 3 дня пить 1, 5 л кефира обезжиренного, затем 3 дня кушать яблоки. Не более 1,5 кг, а потом еще 3 дня пить кефир, но более высокой жирности.· Еще более значительную потерю в весе обещает кефирная диета продолжительностью 21 день, в ходе которой исключаются легкоусвояемые углеводы в виде сахара, хлебобулочных изделий и картофеля. Общее количество жиров также ограничивается при условии, что не меньше половины этого количества - растительное масло. Мясо, рыба и молочные продукты предпочтительно нежирные. Некрахмалистые овощи и фрукты не ограничиваются (салат, редис, огурцы, помидоры). За счет этого калорийность вашего питания снизится до 1800 ккал, что даст нужный, для запуска похудения, дефицит энергии. Кефир принимается в объеме 1 л (всего жидкости не более 1,5 л). А чтобы закрепить результат кефирной диеты, хорошо бы и в дальнейшем использовать разнообразные блюда на основе кефира, которые будут и вкусными и полезными!

Сообщение отредактировал Я*R - 28.4.2009, 9:50

в теме у Максима я писала про свою любимую моно диету.
Испробовано на себе.
Результат всегда есть.
Минут от 3 до 5-6 кг, в зависимости от общего веса.

Первые три дня яблоки. Только они. В любом количестве в любое время. По опыту - много все равно не слопаете. =)
Вторые три дня - рис. Отварной, без соли, сахара, масла.
Аналогично, в любых количествах. Но его еще меньше хоцца, чем яблок.
Третьи три дня - курочка вареная. Белое мясо. Без соли, сахара, масла.
Пить на протяжении всех 9 дней можно воду, минеральную\обычну, чай. Без сахара естессно.

В этот раз я продлю диету на 5-6 дней. После курочки у меня будет "мокрая" голодовка три дня, потом день молоко, и потом день яблоки.
После этого можно начинать аккуратно кушать овощи и мясо нежирное, рыбу.

абсолютно согласна)можно бегать, или в бассейн ходить) а не жить от диеты до диеты

Летом гораздо легче "держать вес" - овощи, фрукты, много воды

Поділюсь власним досвідом: за вагітність я дуже набрала у вазі (при зрості 164 після родів важила 72 кг ! до вагітності важила приблизно 60),
відразу після родів відмовилась від солодкого, мучного, хлібу, смаженого, копченого, ковбаси і т.д.;
їла тільки до 15-00 (16-00), після цього часу пила багато чаю з молоком (до речі від цукру так і не відмовилась), кефір;
один раз в тиждень - розгрузочний день (нічого не їла, могла випити 0,5 л кефіру, чай з молоком без обмежень).
Результат: стабільно скидала 1 кг. в тиждень, за 4 міс. я схудла на 20 кг.
Незважаючи на те, що дуже схильна до повноти, вже майже рік маю вагу 52-53 кг, їм все (в т.ч. солодке, тістечка і т.д.), але при цьому не їм після 17-00 - 18-00, і залишила один розгрузочний день на тиждень.
Почуваю себе пречудово, позникало куча комплексів, і не уявляю якби залишилась такою тьоточкою в 72 кг.
Головне почати, і отримати перші результати, а далі вже і не хочеться псувати чудотворний процес перетворення з ... на принцесу!!! Бажаю всім віри в себе і перемоги над зайвими кг жиру!

Р.S. Після того як скинула перші 4-5 кг почався якийсь процес в організмі, коли протягом двох тижнів залишалась на одній вазі, і при цьому майже нічого не їла. В цей момент головне не здаватись, продовжувати харчуватись правильно і далі кілограми почнуть танути точно по графіку.

Посмотрела недавно передачу по СТБ "Битва диет"(из серии "Правила життя"). Короче испробовали они на добровольцах самые популярные диеты. Некоторые конечно махлевали, но проблему решили их куда-то перевезли и находились барыщни под присмотром. Самое интересное. До и после диет измеряли показатели деятельности организма. Так вот, после все на свете ухудшилось, хоть вес они и потеряли, и от холестирина избавились и прочее. В самом хорошем положении осталась барышня(все пришло в норму), которой просто разработали правильное питание. И веса она потеряла столько же, как и девушка которая сидела на самой строгой диете.
Подтвердилась давняя истина, лучше постоянно правильно питаться. Жаль, вот только не всегда получается.

я на себе испробовала массу диет. почти на каждую популярную нынче у меня имеется свой список плюсов и минусов, впечатлений и советов "бывалого".
для себя определила, как действенные, 20-тидневную и гречневую диеты, а также так называемую модельную - когда нужно быстро привести себя в форму.





правильное питание никто не отменял. но все мы люди, у всех нас бывают загулы и праздники. вот на этот случай у меня и есть этот арсенал диет.

а вечером,что? не совсем понятно описала?

Вот сколько раз не пыталась похудеть к какому-то определенному числу (не так уж много, но несколько раз пыталась) ничего из этого не получалось - ходила голодная и злая, а вес стоял на месте.
Но когда решила для себя, что нужно похудеть вообще, а не к какому-то событию, и не стала морить себя голодом, а просто убрала перекусы между осоновными приёмамим пищи, сладкое только утром с кофе, и ужин не позже, чем за 4 часа до сна, то все наконец-то сдвинулось с мертвой точки.