Я нормального телосложения, всё так сказать при мне - и бёдра есть, и талия есть... Но у меня есть небольшая проблемка: голифе (так называемые "ушки"). И абсолютно не важно попраляюсь ли я или худею они всегда при мне. Честно говоря, меня очень привлекают просто округлые женские бёдра, но не как уж эти "ушки"...

У кого-нибудь имеется такая же проблема? Как вы с ней боритесь? Можете посоветовать какой-то специальный комплекс упражнений на данную проблемную зону? Или что-то стоит изменить в самом питании? Или это от природы и мне ничего не поможет?

Я вот планирую заняться вплотную спортом, ходить в тренажёрный зал... С помощью каких тренажёров можно решить мою проблемку?

Сообщение отредактировал Fiesta - 2.11.2008, 15:45

P.S. Неужели ни у кого нет подобной проблемы???

Проблемы у меня такой нет. Но точно знаю, что можно купить роликовый массажёр и массировать им проблемные места два раза в день по 15 минут в течение минимум полгода. Вот так упорно и настойчиво. Тогда будет результат - всё сгладится. Я таким массажёром пользуюсь с 20 лет всю жизнь. Ушек нигде не имею, думаю массажёр - это одна из главных причин, почему у меня всё плавно и гладенько - везде. Я массирую им всё тело. Упорство - и удача не замедлит себя ждать

Спасибочки, Вау... а какой фирмы массажёр ты используешь?

ушки есть(наверное, мне вроде объяснили в общих чертах что это такое. Сказали что бывает либо дырка либо уши. В этом случае у меня второе), но особой проблемы в этом не вижу.

Их привозят из Закарпатья, продаются на раскладках, как скакалка с ручками, а по всей длине ролики. Бывают в несколько рядов. Вот таким я массируюсь уже много лет.

я не совсем поняла - что такое ушки?

Это галифе на бёдрах. Мда.. Не приятная особенность женского тела. Там накапливаются запасы женскаих гормонов. (Вроде так). Но это не красиво и нужно избавляться от этого. Мыщцы в этой области в повседневной жизни практически не задействуются, поэтому нужно делать упражнения. Мне одно нравится. Нужно лечь на бок, рукой подпереть голову, ровные ноги положить под прямым углом к телу и поднимать ногу на 30 градусов. И при этом ногу не опускать до конца, чтоб она была напряжена. Потом делать упражнения по две и три точки. Как бы с остановками по мере поднятия ноги. По 2 точки нужно делать и вверх и вниз, а по 3 только вверх. То есть на раз, два, три - это вверх, на четыре вниз. По 10 раз по 1, 2, 3 точки получается по 30 раз каждой ногой. Делается быстро. Потом нужно сделать то же самое только ещё ногу в колене согнуть под прямым углом. Получается по 60 раз каждой ногой. Капец, даже и не думала, что упражнения так тяжело описать. Извините, если получилось не понятно. Я старалась объяснить доступно. Это упражнение мы делали, когда ходила на степ-аэробику.

Сообщение отредактировал Котя - 4.11.2008, 12:44

а фото кто-то выложить может?
я так понимаю это уплотнения на бедрах снаружи? или с внутренней стороны?

Снаружи.

Вот нашла видео с упражнениями вот http://blog.kp.ru/users/2052806/post71544569/play

Прочитала что при "ушках" нужно сесть на попу и как бы "ходить на попе" по времени сколько сможешь попробовала мышцы реально работают!

Тоже не толстая,но и не худая,все при мне. Но *ушки* так же имеются, если б не они,фигура была бы идеальной! Как только не боролась.. И обруч крутила (совсем забыла,как он называется правильно)), и упражнения из стороны в сторну делала, что только не пробовала, а они все равно при мне. Лишь мышцы боковые накачала,теперь крепенькие такие, но проблема с этим не исчезла..

А ты не пробовала их массажёром с ручками массировать????

WOW-WOMEN, я купила себе специальный массажер-пояс. Пока все безрезультатно. Видимо,фигура такая..

Не вопрос, массажёр-пояс - это да, я понимаю, но массажёр с ручками - это приложенное усилие рук + несколько подходов каждый день + упорство. Результат гарантирую через 2 месяца ежедневных тренировок ))

Просто себя массажировать беспорядочно? Я имею ввиду,что нет какой-то специальной комбинации, а как угодно? И насколько сильно мять?

Массажёр с ручками - это такая скакалка, на ней колёсики в несколько рядов - есть 2-3-4-5 рядов(которые проворачиваются во время массажа) , берёшь эту "скакалочку" за ручки и начинаешь катать по спинке, опускаясь на бёдра и проблемные зоны (ушки). Не беспорядочно - а снизу вверх, потом сверху вниз, потом наискосок. Я таким массажёрчиком себе щиколотки реально сузила но за пол года. А пользуюсь я таким примерно с 20 лет практически каждый день. Но в борьбе таким массажёром с проблемной зоной нужно упорство, как я говорю - шоб аж жирчик "пищал" если нужно скажи - я свой сфоткаю и выложу фотку.



Сообщение отредактировал WOW-WOMEN - 24.11.2008, 13:23

Снаружи???
Это как? когда я училась у нас ушками называлось то что с внутренней стороны , нда видно темная я всетаки в этих вопросах

Объясните мне плиз, а если мжно то картинку выложите если у кого есть такая.. чтоб раз и на всегда закрыть этот вопрос для себя: что же такое "ушки"

у меня вакуумная банка (вроде так называется), я ей массажирую проблемные зоны. Больно, конечно, даже если кремом хорошо намазать, удовольствия не доставляет, но результат есть.

Ух, не слышала даже о таком... а как это всё выглядит? Я имею в виду банка эта вакуумная.

И где её можно приобрести?