тсю. а мне так нравится. больше тренажерки.

а, вчера вытянули степы для чего-то
девочки похихикали на них и разошлись
моя тренер поганяла меня с подходами
така девка, огонь, ни один коврик без дела у нее не залежиться)))

ну це таке...як каже мій чоловік,кості розім"яти.
А реально сформувати себе можна в тренажерці,і понятне діло с хорошим тренером.

вот ты сравнила)
мне надо напрмер именно похудение
конкретное
возвращение форм
степ, я такой сделала вывод, больше для поддержания уже имеющихся обьемов и форм

у меня соседка 2 года ходидила, да растяжка, пресс
но обьемы сльно не уменьшились
дородовую форму не вернула, увы
продолжает дома
но результат тот же

и у меня подобное очучение

не соглашусь. ибо каждому свое.
фитнес тоже разный бывает.


так для именно похудения эффективнее будут как раз кардио-тренировки. аэробика, фитнес. они запускают сжигание жирка.
тренажерка уже "лепит" мышцы. когда тебе худеть не надо, а вечно на диетах не будешь сидеть. тогда можно наращивать мышцы - чтоб в том же весе и тех же объемах сжигать больше калорий.
у меня подружка есть. всегда она весила под 80 кг. был период, когда мы пошли в тренажерку. короче, за 5 месяцев она стала АЖ 75 кг. объемы были те же. да, мышцы, да, рельеф - но размер-то тот же.
потом мы пошли снова на аэробику. именно программа "сжигание жира", интенсивные тренировки. за 3 месяца - минус 2 размера.

я именно на фитнесе "ушла" 4 размера. так что могу спорить.
но главное - то, что подходит конкретно тебе.
если я не люблю тренажерку - то мне до одного места занятия там.

надо звонить тренерше моей.. где она сейчас.. может, походить немного, если недалеко. соскучилась.

Бусінка,я згідна що кожному своє,тобі так пішло і ок.В мене теж маса прикладів де фітнеси дали ноль,а тягання залізяк допомогли.Понятне діло що все від тренера залежить.Моя клієнтка ходить в модний зал,ну що ...за рік ніяких результатів,зато мій чувак творить дива)).Ну він сам кайф ловить від роботи.
Нормальний тренер буде підбирати саме під тебе вправи,для схуднення дійсно йде кардіо,а потім вже рельєф.Та ж дієта підібрана,сушка.
Я не худла,а навпаки.Місяць ганяла більше кардіо,зараз штанги,гирі.І відчуваю що фіг тепер закину це діло,мене поперло)),особливо коли я бачу зміни.

тут ще важливий момент - шо ти хочеш від тренування отримати.
я ось не люблю "кубіки" у дівчат. собі таке не хочу. але фітнес їх і не дасть. зрозуміло, якщо людина хоче кубіки, а ходить на аеробіку - вона незадоволена буде.

точно. ходиш не в зал, а до тренера.

Ты ходишь только на аэробные тренировки? Если да, то результата долго ждать, иногда очень. Нужно чередовать кардио и силовые - это самый эффективный метод

да.

сочетание кардио и силовых на аэробиках-фитнесах обычно называется что-то типа "программа супер-фигура", "эффективное похудение". это не просто скачки-пляски, а и упор на силовые упражнения.

Я когда активно занималась аеробикой, результат пришел через 4-5 месяцев. И похудела и в форме была неплохой. Но согласна, что это небыстро, особенно если убрать надо немного. Мне кажется, лучше всего совмещать тренажерку с аеробикой.

И не стоит забывать, что когда ты занимаешься с тренером, он следит, чтобы ты все правильно делала. А на групповом, если Вас 40 человек, тренер просто физически не сможет всем уделить внимание. И есть риск, что человек просто неправильно делает, отсюда и отсутствие результата.

Саме так,я за те щоб був персональний тренер.І щоб стояв над тобою і слідкував щоб ти все зробила правильно.

Сьогодні прийшли дві пані записуватись в зал,ну такі...кг 80 і з рятівними кругами,значить почали розповідати що їм треба схуднути,прибрати лишню попу,"вуха" на бедрах і це все щоб за 2 місяці,бо їм на море їхати.Хм..ну мій Вовчик їм там щось почав пояснювати,вони фиркнули,сказали що він поганий тренер і не професіонал ,так що пішли вони шукати "справжнього" майстра...ну,такоє.



Мій чоловік,доречі,сам займається,знайшов програму в інтернеті під себе і 2 місяці так добре схуд,тепер можна вже себе "ліпить".
І то,деякі вправи він робив не правильно,так що всеодно тре щоб хтось направляв.

зачем 40?? это же балаган. у нас максимум 7 чел в группах.

Я если честно, в Киеве не видела групп по 7 человек на фитнесс-классах. Ну может где-то в элитных залах.

наверное, потому, что у нас особо больших помещений нет. 7-12 человек у нас это норма. изредка было, что 13-15. но это было оченно редко. и в группах уже сформировавшихся, когда не надо на каждого пристально смотреть.

мне очень нравится сайт(муж подсадил-он там года 4 уже)http://ironzen.org/
там и программы и питание ...

Тадаааам))) 65 кило. Опять. Печаль совсем.
Я вот задумалась, приму ли я себя когда- -нибудь в этом весе или всю жизнь туды-сюды))

Я тоже,-тадам))57кг.Это праздники,КД,теперь грипп "влёжку",сегодня под вечер темпа поднялась
Я не готова пока принять себя такой.54 держать мечта и гусень ,обвисания, убрать.Мне б ещё то здоровье ,как раньше... Всю жизнь чем то занималась.Теперь ни одно, так другое вылазит, и мешает и нагрузку дать, и регулярность соблюдать(

Я виню возраст Это он гад виноват))
С понедельника снова в бой)
В принципе я и так практически ниче такого не позволяю. Ну в редкие дни бывает находит
А теперь не знаю даже, что еще не есть.

52

это сколько кг в тебе было? хочу фото