Версия для печати темы
Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате
Женский Форум - TerraWoman _ Здоровье _ Затекает спина и шея
Автор: Lava Laguna 14.5.2012, 16:00
Знаю, что у этого есть название "офисный синдром". Наверно не у одной меня такое. Зарядку делаете на рабочем месте или как-то по-другому разминаете мышцы? на прошлом месте работы это было нормально. Иногда бывало всем отделом делали. Конечно больше смеялись.. но все равно хоть какой-то толк был. А сейчас на новом месте, как-то попыталась даже сидя, не вставая сделать какую-то гимнастику... так на меня как-то косо посмотрели... ведь если не сделаю зарядку, то боль начинает разрастаться.
Автор: Mistress 14.5.2012, 16:07
Я делаю массаж шеи и потягуськи на рабочем месте, вроде никто дико не смотрит. Если хочется сделать что-то серьёзнее, то беру ключи от кухни и там уже по полной наклоны, повороты и приседания. Пусть думают, что хотят, для меня здоровье важнее, если я не разминаюсь и не выхожу на воздух, то голова начинает раскалываться в придачу. Ещё как вариант, найдите единомышленницу и ходите вместе разминайтесь. Я так с бухгалтером хожу, то размяться, то на улице постоять.
Автор: За углом 18.7.2012, 10:53
У нас постоять не улице не сильно приветствуется. Считается, что мы на перекур вышли и работать не хотим. И зарядка на рабочем месте не всегда получается. Потому что постоянно посетителей много. Отойти просто не реально. Иногда вот так целый день просидишь на рабочем месте. Еле-еле удается вырваться минут на 20, чтобы пообедать. за это время не всегда спина успевает расслабиться. тАк что ситуация знакомая и было такое, что спина, как у старой бабки болела постоянно. А потом как получилось, чт я зимой застудила поясницу. Потопала к врачу. Она там разные мази выписала. Я ими мазалась. Но заодно я спросила, за то что спина у меня болит постоянно. И врач мне выписала еще от болей в спине катадолон попить. Вот тогда боли прошли. Но я еще на танцы начала ходить после работы. Два раза в недели, чтобы спинку разминать. 
Автор: Mistress 18.7.2012, 21:16
На танцы это здорово! Ещё плавание очень полезно.
Автор: За углом 9.8.2012, 18:57
На танцы это здорово! Ещё плавание очень полезно.
А у меня что-то последнее время сильная аллергия на хлорку пошла. Никак не могу бассейн переносить.
Автор: vena 5.11.2012, 11:50
А я вроде и не офисный работник, а шея от сидения за компом все равно затекает
Массирую ее немного, а вообще гимнастику делаю.
Автор: Калина55 21.10.2013, 20:23
желательно походить на масаж
Автор: Kuzina 15.3.2014, 10:52
Меня одно время мучили боли в спине, не могла и спортом заниматься, и массаж особо не помогал. Обратилась к врачу, он мне выписал немецкий препарат мильгамма композитум, после одного курса чувствую себя человеком
Автор: Mariama 8.4.2014, 23:44
Мне с такой проблемой очень хорошо помог велосипед 
Автор: С@шенька 10.4.2014, 9:59
Мне с такой проблемой очень хорошо помог велосипед
Да, велосипед - очень эффективное и недорогое решение. Только надо купить сразу два - чтоб было не скучно.
Автор: Mariama 10.4.2014, 23:34
Да, велосипед - очень эффективное и недорогое решение. Только надо купить сразу два - чтоб было не скучно.
Одной тоже нормально. Также есть повод для спортивного прикида
Еще для устранения болей в спине используют лазеры, типа как косметические.
http://www.advancemedicalsystems.com/harmonyxl/ledpainrelieftreatment-lighttherapy.html
Автор: Эмбер 28.5.2014, 14:39
Надо больше двигаться. Не получается на работе, значит двигаться надо после работы.
Чтобы снять напряжение можно просто стоя свободно наклониться вперед (уронить верхнюю часть туловища) и минуты 2-3 так постоять. Легче становится.
Автор: Грэтта 22.7.2014, 5:33
Надо больше двигаться. Не получается на работе, значит двигаться надо после работы.
Чтобы снять напряжение можно просто стоя свободно наклониться вперед (уронить верхнюю часть туловища) и минуты 2-3 так постоять. Легче становится.
Да, согласна. Но причины затекания бывают разные. У меня вот это оказалась грыжа и протрузии((((
Автор: Эмбер 17.9.2014, 14:29
Ого как серьезно . А как это лечится?
Автор: Tigrus 17.9.2014, 14:58
А у меня что-то последнее время сильная аллергия на хлорку пошла. Никак не могу бассейн переносить.
Автор: Alino4ka 30.3.2016, 12:33
Я решила по утрам делать зарядку, может поможет))) Чувствую себя немного бодрее после нее)) Задумываюсь даже о йоге)
Автор: Перлинка lav 3.4.2016, 22:34
Мені допомагає те,що після роботи додому далеко добираюсь і приблизно 20хв йду пішки
Автор: Эмбер 16.4.2016, 13:42
Зарядочка хорошо помогает.
Еще воротник у меня есть турмалиновый. Хорошо шею прогревает и боль уходит.
Автор: Anito4ka 23.4.2016, 16:38
делайте хотя бы минимальную зарядку но каждый день, заметите, что болеть не будет)
Автор: Чио Чио Сан 24.4.2016, 11:50
делайте хотя бы минимальную зарядку но каждый день, заметите, что болеть не будет)
При болях в спине надо очень осторожно с зарядкой. При многих болезнях позвоночника очень многие упражнения противопоказаны.
Так что на консультацию к доктору надо сначала
Автор: karina16 30.6.2016, 11:53
Знаю, что у этого есть название "офисный синдром". Наверно не у одной меня такое. Зарядку делаете на рабочем месте или как-то по-другому разминаете мышцы? на прошлом месте работы это было нормально. Иногда бывало всем отделом делали. Конечно больше смеялись.. но все равно хоть какой-то толк был. А сейчас на новом месте, как-то попыталась даже сидя, не вставая сделать какую-то гимнастику... так на меня как-то косо посмотрели... ведь если не сделаю зарядку, то боль начинает разрастаться.
У меня такая же ситуация,много сижу за столом и к концу рабочего дня ни шеи, ни спины нормально не чувствую.Сходила к доктору и она мне посоветовала ежедневный расслабляющий массаж,но как понимаете это не возможно.Вот так ко мне пришла идея приобрести массажное кресло,уже 2 месяца пользуемся всей семьёй и я очень благодарна тому гению кто придумал такой вид массажа
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)