Разгрузочные дни... Кто практикует? И какие? Опции

[Tulka]

Искала на форуме такую тему. Не нашла. Может конечно проглядела. Тема полезная. Так что делитесь, девочки, своими рецептами и результатами.

Я стараюсь устраивать себе разгрузочные дни хотя бы 1 раз в неделю. Это единственный способ сдерживать свой аппетит. Люблю на молоке, на яблоках, на молокочае, иногда на гречке или рисе (но редко). Завтра буду на огурцах первый раз

Сообщение отредактировал Tulka - 17.6.2009, 0:47

[Марина]

А я иногда просто на воде разгружаюсь. Но это получается только в рабочий день, когда отвлечен чем то.
Вообще хорошо разгружаться водой 2-3 раза в неделю (понедельник-среда-пятница)
К сожалению у меня невсегда так получается, но дело это хорошее.

[Натуська]

Уже год, как у меня понедельник разгрузочный день. В этот день два раза в день чай с лимоном. Горячий. И все. За пол года - 8кг, и полгода держу вес. Чуствовать себя стала намного легче, кушать хочется меньше.

[Dominik]

Я предполагаю, конечно, что это очень полезно, но на такие подвиги не способна. С моим быстрым обменом веществ меня через месяц после такой разгрузки видно не будет.))))
Я ем почти все время, постоянно что-то жую, пью. Летом поменьше, конечно. А так - рот не закрывается.
Предпочитаю есть более легкую пищу, если хочеться полегче себя чувствовать, но разнообразную (в течении дня).

[Марина]

Уже год, как у меня понедельник разгрузочный день. В этот день два раза в день чай с лимоном. Горячий. И все. За пол года - 8кг, и полгода держу вес. Чуствовать себя стала намного легче, кушать хочется меньше.

А ты только разгрузочными днями добилась такого результата за пол года минус 8 кг????

Или что то еще было....ну там, диеты, спорт.....

[Натуська]

А ты только разгрузочными днями добилась такого результата за пол года минус 8 кг????

Или что то еще было....ну там, диеты, спорт.....

Только разгрузочные дни. На спорт время небыло. Но после них и кушать меньше хотелось, желудок наверное меньше стал. Ну и конечно после шести не кушаю. Диет не придерживаюсь, кушаю все, но в меру.

Сообщение отредактировал Туська - 12.6.2009, 13:03

[LADY ELEN]

А у меня разгрузочные дни как-то пока не приживаются. Не могу на одном высидеть день. Мне лучше понемногу, но разнообразную еду.

[Марина]

Только разгрузочные дни. На спорт время небыло. Но после них и кушать меньше хотелось, желудок наверное меньше стал. Ну и конечно после шести не кушаю. Диет не придерживаюсь, кушаю все, но в меру.

Спасибо, Туська! Я прямо вдохновилась от твоих слов. Надо попробовать ввести разгрузочные дни в систему. А то я покушать люблю, до 25-ти лет организм нормально справлялся со съедеными каллориями, а вот ближе в 30-ти уже ему тяжело.

[Натуська]

А у меня разгрузочные дни как-то пока не приживаются. Не могу на одном высидеть день.

У меня тоже раньше не приживались, все кушают, а как же я? А потом дочка пристыдила, говорит, мама у тебя животик трусится. И все, как обрезало. В мозгу видать замыкание. Все кушают, я спакойно с ними сижу и даже не хочется. А почему понедельник? потому что в выходные наготовишь, холодильник полный в понедельник. Чтоб соблазна небыло.

[Янулька]

У меня никак не получается, если до 13.00 хоть чего-то не поем, головные боли ужасные. Были знакомые у которых разгрузочные дни получались и результат был отличным.

[LADY ELEN]

А я, если не поем, а хочется сильно, то потом аж настроение портится, до такого:

[Tulka]

Девченки я сегодня на огурцах сижу. Первый раз правда. Мне нравится. И чувствуется как вся лишняя жидкость уходит (а у меня летом иногда такое бывает). Н прошлой неделе на молокочае была. И вообще разгрузка- это суперрр.

[Miledi]

Я делаю разгрузочный день типа монодиеты.
Хотя если честно то разгрузочный день можно кушать все кроме чего-то жирного, жареного, соленого, кислого, острого.
Т.е. вы просто можете с утра скушать творожок (0%), в обед гречку, а на ужин скушать опять творожок (0%).
Не кушайте в этот день сладкого или мяса, вот и разгрузочный день!

У меня разгрузочный день раз в неделю, хотя если посчитать то особо много вредного я не ем)))

[Zlatik]

У меня при жаре сплошные разгрузочные дни ..
за день ем только салаты))))
А вообще я без напряга вообще иногда могу ничего не есть весь день... бывает - не хочется (та же жара или нет аппетита)

[Lika Lika]

Нет, не пробовала, если честно...
Желудку, который привык к режиму питания, тяжело объяснить, что такое "разгрузочный день"...

Сообщение отредактировал India - 15.6.2009, 22:17

[ЛюСИ]

У меня тоже проблема если что нибудь не поем во время,начинает сердце болеть,да так что ни встать ни сесть не могу,так что оно наверное лучше не мучить себя,обещаю попробовать себе разгрузочный день на огурчиках,пока лето и они дешевые совсем,а еще читала что если через день есть гречку(целый день)тоже худеешь

[Arlet]

У меня тоже проблема если что нибудь не поем во время,начинает сердце болеть,да так что ни встать ни сесть не могу,так что оно наверное лучше не мучить себя,обещаю попробовать себе разгрузочный день на огурчиках,пока лето и они дешевые совсем,а еще читала что если через день есть гречку(целый день)тоже худеешь

прверено, про гречку, рис тоже годится!

[ЛюСИ]

Arlet, а вы не подскажете сколько по времени вы ели гречку и насколько похудели? И гречку нужно кушать без масла,соли и тд....просто вареную в воде?(в смысле несоленой)

[Tulka]

А я гречу запариваю кипятком в пропорциях 1:2 и оставляю на ночь, не солю и масла не добавляю (мне хаватет 1 стакана гречки, даже иногда остается). Можно чуть-чуть соевого соуса, но мне лучше без него.

Сообщение отредактировал Tulka - 21.6.2009, 13:45

[Смородина]

я ника не могу не кушать целый день, слабачка((