Цитата(Klubnika @ 16.9.2013, 18:15)
Наверное скажете, что перестаралась я, но ведь хотела как лучше - сбросить вес, тело подтянуть, оздоровиться так сказать. Вот для этого перестала есть после 18-00, всё только не жирное, не сладкое и не мучное, на фитнес месяц хожу, вся такая из себя гордая… И что имею - пару кг сбросила, а хожу как зомби. сонная и голова не варит, на работе торможу. Плюс к тому же печень разболелась так, что даже ночью просыпаюсь… Что это такое, может возвращаться к поглощению булок, лёжа на диване? Не понимаю я свой организм, может кто объяснит?
Ну так это классика.
Стереотип "ни есть после 18-00", тем более в сочетании с резким повышением физ. нагрузки, не имеет ничего общего со здоровым образом жизни, и очень многих довел до реальных болезней. Нельзя это правило применять бездумно, ну нельзя!
Если вы ложитесь спать в 20-30, а встаете не позже 5-30 - 6 утра, тогда да, вам подойдет не есть после 18-00. А если, как большинство людей, ложитесь после 12-00, то это прямой путь к гастритам, проблемам с печенью и тд.
Не есть жирной и тяжелой пищи нужно за 2-2,5 часа до сна. А если есть чувство голода, то яблоко или нежирный йогурт можно съесть и прямо перед сном.
И не нужно впадать в крайности - или постоянное поглощение булок, или постоянный голод. И то, и то одинаково не полезно.
Сообщение отредактировал _Miracle_ - 12.11.2013, 16:53
Заболела от здорового образа жизни?
Klubnika Заболела от здорового образа жизни? 16.9.2013, 19:15
16.9.2013, 19:15
