Бессонница убивает!, Страдавшие этим,подскажите эффективные методы борьбы!!! Опции

[АДВОКАТ]

Последний год мучаюсь бессонницей.. Трудно засыпаю,но самое отвратительное,я как кошка,всю ночь прислушиваюсь к шорохам,звукам и из-за этого не сплю,а нахожусь в полудрёме,который иногда переходит в раздражение.Соответственно,я не высыпаюсь (потому что "отрубаюсь" к 4-м, 5-ти утра) и мой день начинается с не очень радужного настроения. Кто-нибудь может что-то посоветовать,порекомендовать???? Буду ООЧЧЕЕЕННЬЬ признательна!!!!!

[_Бусинка_]

девы, оченно нужен совет.
муж уже неделю ложится спать часов в 10, спит до 2-3, потом просыпается, часа 3 не спит, снова засыпает.
лежит с закрытыми глазами - смотреть тв или сидеть за ноутом не хочет, шлаза устают.
что делать??
накапала ему позавчера и вчера настойку пиона. для сравнения - мама моя после бессонницы с пионом спала 7 часов в автобусе с кричащими пассажирами.
а ему хоть бы что. что пил - что не пил..

[Akulina]

девы, оченно нужен совет.
муж уже неделю ложится спать часов в 10, спит до 2-3, потом просыпается, часа 3 не спит, снова засыпает.
лежит с закрытыми глазами - смотреть тв или сидеть за ноутом не хочет, шлаза устают.
что делать??
накапала ему позавчера и вчера настойку пиона. для сравнения - мама моя после бессонницы с пионом спала 7 часов в автобусе с кричащими пассажирами.
а ему хоть бы что. что пил - что не пил..

А во сколько он утром встает?
Моего перестала мучить ночная бессонница после того, как начал на работу вставать в 5,00. А иногда и в пол пятого. Теперь ночами крепко спит