Бессонница убивает!, Страдавшие этим,подскажите эффективные методы борьбы!!! Опции

[АДВОКАТ]

Последний год мучаюсь бессонницей.. Трудно засыпаю,но самое отвратительное,я как кошка,всю ночь прислушиваюсь к шорохам,звукам и из-за этого не сплю,а нахожусь в полудрёме,который иногда переходит в раздражение.Соответственно,я не высыпаюсь (потому что "отрубаюсь" к 4-м, 5-ти утра) и мой день начинается с не очень радужного настроения. Кто-нибудь может что-то посоветовать,порекомендовать???? Буду ООЧЧЕЕЕННЬЬ признательна!!!!!

[_Бусинка_]

может думает о чем. может идея какая забре

я ему так же говорю. какая-то идея там бродит, а ты ее не поймаешь никак.

он не жалуется на усталость?

особо нет. но, говорит, валяюсь с закрытыми глазами потому, что глаза устают смотреть в никуда.

мне кажется, что это какие-то нарушения в нервной системе, какие-то травки не помешают. Хотя мы не пьем ничего попробуй ещё заставь

мой и пить не против. но оно все до лампочки. если пион не помог - то мята и лаванда точно не помогут..

почитала интернет. сделала выводы.
1) перед сном будем мин по 40 гулять
2) никаких чаев на ужин. только молоко с медом.
3) никакой чернухи по тв. никаких надзвычайных ситуаций. энимал плэнэт.