Синдром емоційного вигорання
2016-04-14 10:12:27
Є безліч робіт, що вимагають витрат колосальних психічних сил. В основному, це робота, в якій вимагається спілкуватися з людьми. Особливо часто емоційне вигорання зустрічається у лікарів, учителів і так далі. Люди з такою професією, як мовиться, "згорають" на роботі.
Так, наприклад, учителям постійно доводиться пояснювати дітям новий матеріал, і усі ми знаємо, що далеко не усі діти відрізняються зразковою поведінкою, тому пояснення часто переходять в спроби угамувати непосидьків. Та і уникнути конфліктів з колегами і батьками навряд чи вдасться. У лікарів схожа історія: шкідливі пацієнти, вічно роздратовані і свято упевнені в тому, що краще знають, яке треба призначити лікування, ставлять під сумнів професійну придатність доктора.
Коли сили вичерпалися, з'являється безсоння, ви відчуваєте постійну втому, апатію, пропав апетит, значить, у вас синдром емоційного вигорання. Це згубно впливає не лише на ваш психологічний і фізичний стан, але і на тих, хто користується вашими послугами, адже ви відчуватимете роздратування і навіть ненависть до тих, хто не цінує вашої праці і не розуміє, як ви втомилися. І така реакція, з точки зору психології, цілком природна. Як же допомогти собі впорається з цим станом?
Приділяйте більше часу своїм захопленням. Знайдіть собі зайняття, яке допоможе вам здригнутися. Медитуйте, спробуйте зайнятися йогою - вона прекрасно розслабляє і допоможе вам привести в порядок свої думки.
Для виходу емоцій побоксируйте грушу, покричите в лісі або будь-яким іншим вподобаним способом. Не відмовляйтеся від відпустки, аргументуючи це тим, що у вас отже ще багато роботи. Скористайтеся ним і відпочиньте, побудьте з близькими, з сім'єю. Виберіться з друзями в кіно або кафе. Займайтеся спортом, більше дихаєте свіжим повітрям. І не беріть роботу додому! Працювати - на роботі, а удома треба відпочивати!
Якщо ви відчуваєте, що віддаєте своїй роботі усі свої сили, усю енергію, якщо вам з кожним днем все важче і важче дається новий робочий день, замисліться, може, прийшов час змінити роботу, поміняти пріоритети в житті? І пам'ятаєте, що будь-яка, навіть найперспективніша і високооплачувана робота не коштує таких знущань зі свого тіла, над своїм фізичним і психологічним здоров'ям. Матеріальні блага не замінять вам справжнього життя. Бережіть себе і будьте щасливі.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...