Як не стати заручником ГРВІ
2016-03-04 09:27:13
Дощ, вітер і низькі температури негативно позначаються на здоров'ї людини. Особливо це стосується тих, у кого і без поганої погоди знижений імунітет.
Чи можна уберегти себе і своїх близьких від вірусних інфекцій і як це зробити? Давайте розбиратися.
Гігієна - передусім
Руки - основне джерело інфекції. Руками ми тримаємося за поручні в транспорті, вітаємося з людьми, які, до речі, теж за них трималися, штовхаємо двері і тримаємо гроші. Мийте руки як можна частіше.Провітрюйте
Частки вірусів живуть по декілька діб в кімнаті з сухим і теплим повітрям. А в квартирі хворіючої людини їх в тисячі разів більше, тому у інших домочадців є усі шанси заразитися.
Частіше провітрюйте приміщення, а найголовніше робіть це правильно. Приділіть увагу цьому моменту, адже в чистому і прохолодному повітрі бактерії не живуть.
Створіть холод
Ми звикли, що температура повітря в квартирі або офісі найчастіше дорівнює приблизно 25-27 °С. Це комфортно для людини, але, виявляється, абсолютно неправильно.
18-22 °С - це оптимальна температура для житла. Особливо там, де є діти або хворіють.
Зволожуйте
Слизові оболонки дихальних шляхів - це своєрідний бар'єр для проникнення вірусів в організм. Коли вони пересушені через низьку вологість повітря або недостатнє вживання рідини, бактеріям легше уразити нас, а мокроті, у свою чергу, важче виходити.
Зволожуйте носові ходи, полощіть рот, пийте більше води. Використовуйте готовий сольовий розчин з аптеки або зробіть його самі, додавши чайну ложку солі на літр води.
Більше людей - більше вірусів
Основними переносниками вірусних інфекції являються люди. З настанням холодної погоди кожен другий ходить з соплями або кашляє. Одного чиха досить, щоб заразитися навіть від незнайомої вам людини.
По можливості уникайте людних місць, особливо це стосується дітей. Адже вони набагато гостріше реагують на прояв інфекції.
А вам туди потрібно?
В період масових захворювань ГРВІ не рекомендується водити дитину в дитячі секції і гуртки за інтересами. У дорослих є безлічі приводів для зустрічей в кафе і інших громадських місцях, їх краще так само звести до мінімуму. У замкнутому просторі концентрація вірусів зростає, тоді як на свіжому повітрі все навпаки.
Тисячу разів подумайте, чи потрібно вам туди, куди ви прямуєте? Є безліч варіантів провести час весело, знаходячись на відкритому повітрі.
Дотримуйтеся дистанції
Чим менше відстані між людьми при спілкуванні, тим більше шансів поділитися вірусами. Застуда не завжди проявляється відразу. Часто в перші пару днів людина може і не здогадуватися про те, що вона нездорова. Адже багатьом з нас властиво закривати очі на головний біль і інші погіршення здоров'я.
Намагайтеся тримати дистанцію, спілкуючись з друзями і колегами. Так у вас буде менше шансів заразитися.
Уникайте контактів з хворими
У зимовий період практично в кожному офісі, школі, дитячому саду і інших установах є чхаючі і кашляючі люди. Червоний закладений ніс, хрипкий голос і хворий вид - це ознаки ГРВІ.
Зменшіть ваше спілкування наскільки це можливо і обзаведіться маскою. Краще, звичайно, якщо про неї потурбується сам хворий.
Пам'ятайте, що вірогідність розвитку ГРВІ зменшує гарний настрій, здоровий апетит і активний спосіб життя.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...