Виявляється, спати довго теж шкідливо
2015-12-14 23:22:01
Кожен з нас любить виспатися на всі сто, а ще часом, як мовиться, повалятися в ліжку годинку іншу. Але як показує життя, це не покращує самопочуття, а ще і навпаки погіршує його. Людині відведено вісім годин для сну і навіть годинкою менше або більше здається незначним, якщо це входить у Вашу звичку, організм автоматом проводить підйом або продовжує спати.
Розглянемо варіант, коли ми спимо більше покладених восьми годин. У ряді країн були проведені дослідження на багатьох сімейних парах і всюди був один і той же результат. У людей після 65 років починає розвиватися ряд хвороб: гіпертонія, діабет, серцево-судинне погіршення здоров'я, ожиріння, тривожності. І це ще не все: вийшла ще одна закономірність - ті, хто пересипає багато, в старості більше схильний до недоумства.
Учені досі не можуть визначити, в чому тут залежність, але усі вже переконалися що так воно і є. Йдемо далі. Кожна зайва година в ліжку, це саме той час якмй Ви могли б провести з хорошою користю, як для себе, так і оточення.
Якщо Ви пересипаєте одну годину в день, уявіть скільки Ви проспите за рік всього 365 годин - це 15 днів. Мало того, тільки уявіть, що п'ятнадцять днів Ви просто викидаєте зі свого життя, ще і погіршуєте своє здоров'я. Тепер у нас є інший випадок недосипання, він теж нічим не краще, оскільки організм не отримує потрібної розрядки і відпочинку. В першу чергу від недосипання страждає наш мозок і хребет. Від тривалого недосипання з'являється нервозність, головні болі, круги під очима і так далі.
Якщо ж не спати три дні під ряд, у людини погіршується зір і слух, а до того ж можливі галюцинації. Йде виснаження сил організму, людина повинна відіспати своє, без цього нікуди.
Тривале недосипання може викликати інфаркт, повне послаблення імунної системи і інші хвороби.
Вчіться спати правильно, у Вас має бути певний час на сон, його зміни дуже негативно впливають на організм.
Намагайтеся лягати і вставати в один і той же час, щоб виробилася звичка. А також спіть краще на ортопедичному матраці або чомусь твердому, тоді м'язи і хребет відпочиватиме набагато краще після важкого дня. Виберіть свій режим і не знущайтеся зі свого організму, поки Ви молоді відновлення проходить швидко, але після сорока недосип або пересип позначаються дуже сильно.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...