Манго - король фруктів: 8 корисних якостей
2016-07-14 19:47:36
Солодкі плоди манго містять багато поживних речовин. Можливо, тому його називають королем фруктів. З'ївши всього один плід, можна збагатити свій організм поліфенолами, каротиноїдами і антиоксидантами. Крім того, в м'якуші фрукта містяться омега-6 і омега-3 поліненасичені жирні кислоти.
Більшість з цих речовин, зберігається навіть після обробки фруктів. З манго роблять багато смакоти: соки, смузи, морозиво, желе, коктейлі, пудинг, а також консервують плоди.
У чому користь манго для здоров'я?
Плоди манго домінують над усіма фруктами завдяки своїм особливим властивостям. Так, сік манго містить рекордну кількість вітамінів, антиоксидантів, мінералів, клітковини і інших поживних речовин.
Манго допомагає при хворобах серця
Манго містить бета-каротин, вітамін E, калій і селен. Ці речовини потрібні для підтримки здоров'я серця. Особливо корисний для людей з сердечними порушеннями - бета-каротин. Калій покращує роботу серця, м'язовою і нервовою систем. Манго корисні і для зміцнення імунітету, аскорбінова кислота, що міститься в них, сприяє виробленню білих кров'яних тілець, що дозволяє ефективніше боротися з хвороботворними мікробами.
Протиракові властивості плодів манго
Манго містить полифенольные з'єднання, кверцетин, изокверцетин, астрагалин і галову кислоту. Регулярне вживання цих речовин, є профілактикою ракових захворювань.
Плоди манго знижують кров'яний тиск
Манго має низький ГИ, який відповідає за рівень глюкози в крові, тому рекомендується людям з цукровим діабетом. Калій, що міститься в плодах, регулює тиск і баланс рідини в організмі.
Манго для краси і здоров'я шкіри
Плоди багаті вітаміном A, який робить шкіру м'якою і сяючою. Маски для особи з м'якуша манго тонізують і зволожують шкіру, відновлюючи її природний колір.Манго підвищує сексуальний потяг
Завдяки вітаміну E, який сприяє вироблення гормонів, плоди манго підвищують лібідо, і надає енергії.Користь манго для вагітних жінок
Манго є одним з найбільш корисних продуктів для майбутніх мам, оскільки містить багато заліза, що сприяє підтримці рівня HB і запобігає кисневому голодуванню. Крім того, завдяки присутності в плодах кальцію і магнію, манго знімає тонус м'язів матки, тим самим запобігаючи викидня.
Манго для здоров'я очей
Вітаміни і мінерали, такі як вітамін A, E і C, флавоноїди, бета-каротин, альфа-каротин, допоможуть зберегти здоров'я очей. Ці речовини покращують зір і запобігають розвитку офтальмологічних захворювань.
Користь манго для травлення
У плодах міститься безліч травних ферментів : магниферин, катехоламіни оксидази і лактази. Тому вживання манго, сприяє поліпшенню травлення. В той же час клітковина усуває замки. Манго можна використати для очищення шлунку і кишечника. Крім того, плід корисний людям із захворюваннями печінки.
Варто відмітити, що якщо вживати манго з молоком, наприклад, в коктейлях, то можна легко набрати вагу. Цей чинник також варто враховувати.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...