Як знизити рівень холестерину в крові
2018-05-25 23:35:38
Холестерин - ця речовина, схожа на жир і необхідна для нормального функціонування нашого організму.
Він є присутнім в клітинних мембранах усіх ваших органів від нервової системи до печінки і серця.
Тіло потребує холестерину, щоб робити гормони, жовчні кислоти, вітамін D і інші речовини.
Проте підвищення рівня холестерину в крові призводить до його осідання в артеріях, що може бути досить небезпечним і викликати атеросклероз (звуження проходів або затвердіння посудин).
Ці поради допоможуть понизити рівень холестерину і запобігти розвитку безлічі захворювань:
1. Схуднути: втрата ваги є головною зброєю у боротьбі з поганим холестерином
Будьте вимогливіші до своєї їжі: ми знаємо, що вживання гамбургерів, хот-догів, піци і інших фаст-фудів дуже смачно, але, на жаль, це значно збільшує наш поганий холестерин.
2. Фізична активність: займатися спортом не означає, що вам треба йти в спортзал, ви можете підтримувати свою спортивну форму у такий спосіб, як ходьба, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, віджимання дома і так далі
Робіть вправи 2-3 рази в тиждень по 30 хвилин.
3. Знизити вживання алкоголю: надто багато алкоголю може привести до підвищення кров'яного тиску, сердечної недостатності і інсульту. Тому ви повинні мінімізувати вживання алкоголю.
Також ви можете використати цей рецепт, щоб приготувати ефективний засіб для зниження рівня холестерину!
Рецепт!
Інгредієнти:
Шматок тертого імбиру.
Зубчик часнику.
1 ст. л. яблучного оцту.
1 ст. л. меду.
1 ст. л. лимонного соку.
Спосіб приготування:
Приготування цього засобу дуже просте, вам треба подрібнити усі інгредієнти у блендері.
Потім дайте лікам відстоятися впродовж 5 днів.
Застосування:
Вживайте по ложці цієї суміші перед сніданком, перед обідом і перед вечерею не більше 3 днів.
Через потужні властивостей цих ліків, не вживайте їх довше за 3 дні підряд і не частіше за один раз в місяць.
Перед застосуванням будь-яких народних рецептів рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...