Як пережити сезон застуди і грипу: 8 порад
2014-10-19 23:17:24
Мийте руки
Багато вірусів можуть поширюватися через руки. Спочатку вони потрапляють на них, а потім ви заносите шкідливі мікроорганізми в рот або очі. Тому мийте руки досить часто, це допоможе знизити ризик зараження ГРВІ.
Зробіть вакцинацію проти грипу
Грип, як правило, протікає важче за звичайне ГРВІ. Грип може бути небезпечний для життя, особливо для маленьких дітей, вагітних жінок і літніх людей. Сучасні вакцини від грипу за умови своєчасного їх введення дозволять захистити вас і ваших близьких в період епідемії грипу.
Запобіжіть поширенню вірусів усередині сім'ї
Якщо хто-небудь з членів вашої сім'ї захворів, то зробіть так, щоб він не користувався загальними предметами гігієни, наприклад не використовував загальний рушник для рук або загальну скляночку для полоскання рота після чищення зубів. Або тимчасово замініть ці предмети на одноразові.
Це прості заходи, які допоможуть знизити ризик захворювання застудою або грипом серед інших членів сім'ї.
Якомога раніше виявляйте захворювання
Симптомів, на підставі яких можна було б достовірно відрізнити звичайну застуду від грипу, немає. Раптове підвищення температури тіла, ломота в м'язах і почуття виснаження - найбільш часті ознаки грипу. Також відзначаються ознаки запалення слизової оболонки дихальних шляхів, наприклад, нежить. При звичайній застуді вказані симптоми виражені слабкіше.
Якщо ви хворі, то залишайтеся удома
Не завжди просто узяти відгул по хворобі, але коли у вас застуда або грип, це необхідно. Якщо ви працюватимете незважаючи на інфекційне захворювання, це викличе важчий і триваліший перебіг захворювання. Також ви наражаєте на небезпеку зараження вірусною інфекцією своїх колег, серед яких можуть бути вагітні жінки і літні люди. Тому залишайтеся удома і видужуйте, це краще для вас і ваших товаришів по службі.
Приймайте правильні медикаменти
Існує безліч різних лікарських препаратів, які допоможуть полегшити течію застуди і грипу. Практично всі з них можна придбати без рецепту, але все-таки краще проконсультуватися з лікарем.
Якщо у вас немає такої можливості, то як мінімум звертайте увагу на свідчення і протипоказання до застосування, які перераховані в інструкціях до медикаментів.
Також важливо при використанні різних препаратів уважно ознайомитися з їх складом. Річ у тому, що препарати з різними комерційними назвами можуть мати ідентичний склад.
Використовуйте препарати, дійсно показані при наявних у вас симптомах. Не лікуйте ті симптоми, яких у вас немає.
Прийом противірусних препаратів, призначених лікарем, слід почати якомога раніше - не пізніше ніж через 48 годин від появи перших симптомів застуди або грипу.
Використовуйте в лікуванні рослинні засоби
У боротьбі з симптомами захворювання звертайте увагу також і на лікувальні засоби з натуральних компонентів. Наприклад, мед допоможе заспокоїти кашель. Ехінацея і високі дози вітаміну C допоможуть зменшити тривалість симптомів застуди. А ягоди бузини можуть полегшити течію симптомів грипу. Також може бути корисний сибірський женьшень.
Вживайте більше рідини
Пийте рідину - це допоможе відчистити пазухи носа і зменшити закладеність носа. Вода або бульйон в даному випадку хороший вибір, але не алкоголь. Трав'яний чай також зігріє дихальні шляхи і допоможе відходженню мокроти.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...