Простий спосіб оновити кров
2018-01-09 16:18:19
Усім відомо, що цукор не є здоровою їжею.
На додаток до появи зайвої ваги, його вживання викликає різні проблеми і захворювання, такі як діабет, безсоння, зниження імунітету, порушує всмоктування кальцію і магнію, остеопороз, викликає втому, головні болі, прискорює появу зморшок (цукор змінює структуру колагену і зменшує пружність шкіри) чинить негативний вплив на підшлункову залозу, викликає запальний процес в організм, раковий захворювання і це ще не увесь.
Ми також знаємо, що цукор викликає залежність і від його вживання нелегко позбавитися.
Проте немає нічого неможливого. Все залежить від вас і вашого бажання жити здоровим і повноцінним життям!
Ми рекомендуємо вам декілька порад, які допоможуть вам крок за кроком детоксифікувати організм і позбавитися від цукрової залежності всього за 7 днів.
1. Хотіть: це так просто
Все, що вам треба зробити, це переконати себе в тому, що ви більше не хочете вживати цукор . Просто обіцяй собі: я хочу бути здоровим і я відмовляюся від цукру.
Якщо це зроблено, то у нас вже є "половина шляху".
2. Дотримуйтеся: як мовиться в популярній приказці, "обіцянка - борг"
Якщо ви пообіцяли, тоді позбавте ваш будинок від продуктів, які містять цукор.
3. Пийте очищену воду: мінімум 1 літр впродовж дня
Вона допоможе усунути токсини, залишені цукром.
Також добре вживати овочеві соки, особливо зелені, розбавлені водою.
4. Споживайте білок: оскільки ви видаляєте вуглеводи низької якості зі свого раціону, замініть їх білком (сардини, лосось, скумбрія, оселедець, куряче і індиче м'ясо)
Білок служить для забезпечення енергії організму, що необхідно для нас, щоб мати бадьорість і вести здоровіше життя.
5. Скільки вуглеводів ми можемо їсти: нашому тілу потрібно приблизно 20-40 грам вуглеводів в день, але більшість людей споживають 100 грам і більше щодня.
Важливо, щоб вуглеводи були якісними, з хороших джерел, таких як брокколі, капуста, солодка картопля, морква і інші.
6. Їжте жир: Це правильно!
Це звучить абсурдно, але це правда.
Звичайно, ми не говоримо про перероблені і шкідливі жири.
Ми говоримо про хороші корисні жири, таких як оливкова, льняна, гарбузова, конопляна олія, мигдаль, волоські горіхи, лосось і авокадо.
7. Контрольний стрес: стрес шкідливий для тіла, розуму і духу
Коли ми піддаємося стресу, ми починаємо їсти більше, неконтрольованим чином і в основному цукор.
8. Повноцінний сон: у тих, хто спить недостатня кількість часу, частіше з'являється відчуття голоду і бажання солодке - це довели неодноразові дослідження.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...