Потужний мінерал, який позбавить від високого тиску, тахікардії та судом
2017-06-03 14:45:12
Згідно з останніми дослідженнями, люди, які не мають дефіциту магнію є стійкішими до захворювань і живуть довше.
Річ у тому, що цей мінерал відповідає за довгий список симптомів і захворювань. Але більшість людей мають дефіцит магнію і не знають про це.
Магній є справжньою протиотрутою, найпотужнішим мінералом що допомагає розслабитися, зменшити стрес і поліпшити сон. Він допомагає розслабити тіло і відновити сили організму.
Якщо ви напружені, відчуваєте втому і знесилення, важко зосередитися, з'явилися проблеми з пам'яттю - це сигнал дефіциту магнію.
Які симптоми дефіциту магнію?
- м'язові спазми або судоми
- Болі в м'язах
- Безсоння
- Дратівливість
- чутливість до гучних звуків
- Занепокоєння
- Аутизм
- Тахікардія
- Стенокардія
- Закреп
- Головні болі
- Мігрень
- фіброміалгії
- Хронічна втома
- Астма
- Камені в нирках
- Діабет
- Ожиріння
- Остеопороз
- Високий тиск
- менструальні спазми
- Синдром роздратованого кишківника
- рефлюкс
- ускладнене ковтання
Магній краще засвоюється організмом, якщо отримує його з продуктів харчування.
Якщо ви не хоче мати дефіциту магнію, вам необхідно:
1. Усунути втрату магнію:
- зменшити споживання кави, газованих солодких напоїв, солі, цукру і алкоголю
- Порадьтеся з вашим лікарем, ліки можуть сприяти усунення магнію з організму (багато ліків при гіпертонії і діуретики можуть стати причиною втрати магнію)
2. Їжте продукти, багаті магнієм:
- мигдаль, горіхи кешью, гречка, лісовий горіх, кунжут, кукурудза, горіхи, жито, рис, інжир, фініки, капуста, креветки, авокадо, петрушка, часник, морська і гімалайська сіль
Добавки магнію
Можна сказати, що майже 90% населення має споживати щодня добавки магнію, але ми рекомендуємо вам звернутися по допомогу до хорошого лікаря або дієтолога, не рекомендується самостійно починати приймати такі добавки.
Магній необхідно приймати у поєднанні з кальцієм, вітаміном D і вітамін К2.
Якщо ви споживаєте надто багато кальцію і мало магнію, може, наприклад, викликати серйозне захворювання серця. Секрет полягає в правильному прийомі кожної речовини у балансі.
Кращими добавками магнію, являються гліцин магнію, хлорид магнію, сульфат магнію і цитрат магнію.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ... -
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...