2.jpg "Ідеальний сніданок, який позбавить від артриту та діабету")
Ідеальний сніданок, який позбавить від артриту та діабету
2018-10-08 10:05:54
Цей сніданок не лише смачний, але і здоровий і надзвичайно корисний для вас і вашого здоров'я.
Він поліпшить ваші рівні цукру в крові, зменшить кількість зайвої рідини і усуне зайвий жир живота.
Як ми усі знаємо, сніданок є найважливішою їжею в день, тому дуже важливо завжди вибирати поживну і здорову їжу, щоб почати свій день.
Комбінація вівса і насіння чіа вважається найздоровішою. Ці поживні інгредієнти забезпечать ваше тіло необхідною енергією на майбутній день.
Більше того, це здорове поєднання стимулюватиме втрату надмірного жиру.
Вівсянка - відмінне джерело розчинного бета-глюкане волокна, яке, як відомо, дуже корисне. Його регулярне споживання може зменшити поганий холестерин і поліпшити здоров'я серцево-судинної системи.
Більше того, овес удосталь містить клітковину, мінерали і білок.
З іншого боку, насіння Чиа має високий вміст омега-3, омега-6 і кальцію. Він має потужні антиоксидантні і протизапальні властивості.
Він також має регенеруючі властивості, тому рекомендується людям, що страждають артритом.
Необхідні інгредієнти:
1 склянка вівсяних пластівців (не швидкого приготування)
2 склянки води
2 чайних ложки лимонного соку
1 чайна ложка коричного порошку
2 столових ложки меду
Морська сіль 1 щіпка
4 столових ложки насіння чиа
Помістіть корицю в каструлю з водою і доведіть до кипіння. Коли вона досягне точки кипіння, ви повинні зменшити вогонь і додати вівсяні пластівці.
Кип'ятити впродовж 5 хвилин і зняти з вогню. Накрити кришкою і дати настоятися впродовж 5 хвилин.
Додайте мед і сіль і добре перемішайте. Вилийте суміш в тарілку і додайте насіння чиа, поки вона ще гаряча. У кінці додати лимонний сік.
Насолоджуйтеся!
Нові публікації
-
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...