Новые публикации

Жіночий форум

Перейти на форум
» / Головна / Здоров'я / Здорове тіло / 9 продуктів для очищення судин
Здорове тіло
 

9 продуктів для очищення судин

2019-01-20 23:38:57

 
9 продуктів для поліпшення здоров'я ваших артерій! Смачно і корисно! Кров - це особлива рідина в нашому тілі, яка переносить поживні речовини, а також кисень до кожної клітинки нашого організму, таким чином забезпечуючи їх живлення.
 
Серцевий м'яз перекачує кров після артерій по усьому тілу: печінка, нирки, мозок і не лише. Тому, якщо артерії забиті, у людини можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.
 
До речі, закупорка артерії може стати причиною навіть смерті!  
Наше харчування є одним з найважливіших аспектів, коли йдеться про підтримку здоров'я судин. На жаль, харчування сучасної людини включає різноманітні продукти, які шкідливі для здоров'я і призводять до розвитку ожиріння і серцево-судинних захворювань. 

Найбільше турбує те, що багато людей знаючи ризик, все- рівно продовжують вживати жир, цукор, борошно і інші шкідливі речовини. 

З цієї причини важливо підтримувати здорове харчування, а також вживати певні продукти, які захищають ваші артерії, про які ми сьогодні і поговоримо! Ці продукти найкорисніші для здоров'я, чистоти і гнучкості наших артерій: 

1. Жирна риба. Жирні сорти риби містять жирні кислоти омега-3, які допомагають понизити рівень холестерину і тригліцеридів, таким чином запобігши їх накопиченню в судинах. 

Крім того, варто відмітити, що вони також містять багато амінокислот і незамінних мінералів, які потрібні для відвертання запалення і проблем з кровообігом.

Їжте цю рибу мінімум 2 рази в тиждень: 
- Лосось
- Тунець
- Сардини 
- Скумбрія
- Оселедець
- Форель

2. Оливкова олія
Оливкова олія першого віджимання, яка не піддалася процесу рафінування, є одним з найкорисніших жирів, для здоров'я артерій.

3. Насіння кунжуту

Насіння кунжуту стає усе більш популярним, оскільки воно містить необхідні поживні речовини для здоров'я нашого серця, а також допомагають схуднути. 

До речі, їх незамінні жирні кислоти знижують рівень холестерину, захищають серце, зменшуючи при цьому проблеми з кровообігом. 

4. Томати
Лікопин, потужний антиоксидант, що міститься в томатах, має цікаві переваги відносно здоров'я артерій, а також серцево-судинної системи.
 

5. Імбир. Імбир, спеція, яка відома своїми антиоксидантними і протизапальними властивостями. Вживання імбиру, передусім, допоможе поліпшити здоров'я ваших артерій, а також понизити рівень холестерину або кров'яний тиск.

6. Вівсянка. Овес - відмінний спосіб очистити ваші артерії, а також запобігти атеросклерозу.
 
7. Чорниця. Чорниця - цей унікальний фрукт багатий антиоксидантами, а також натуральними волокнами, які допомагають очистити артерії, зберегти їх еластичність і запобігти високому рівню холестерину. 
  
8. Горішки. Горіхи містять амінокислоти і корисні жири, які можуть запобігти закупорці артерій і іншим проблемам з судинами. Спробуйте деякі з наступних горіхів:
- Фундук.
- Арахіс.
- Фісташки.
- Мигдаль.
 
9. Полуниця. Полуниця - це їжа з високим вмістом антиоксидантів, а також низьким вмістом калорій. Це, передусім, означає, що вона чудово підходить для профілактики серцево-судинних захворювань. Регулярне вживання цих продуктів допоможе: по- перше, зберегти гнучкість посудин, по-друге, запобігти їх закупорюванню!
 
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем! 
 
 

Нові публікації

Новые публикации