8 способів для позбавлення від токсинів у кишківнику
2018-03-12 15:20:36
Практично у всіх людей є багато токсинів, накопичених в товстій кишці. Ці токсичні накопичення не лише додає нам зайва вага, але і перешкоджають поглинанню поживних речовин і видаленню відходів з організму.
Крім того, вони негативно впливають на кишкові бактерії і утрудняють процес втрати зайвої ваги.
Через усе це процедура очищення товстої кишки може забезпечити дивовижні переваги для здоров'я!
Пропонуємо вам 8 кращих порад, які активізують процес очищення товстої кишки, який допоможе поліпшити самопочуття, позбавитися від втоми, зайвої ваги і запобігти розвитку багатьох серйозних захворювань, включаючи рак:
1. Кількість волокон
Жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грам клітковини щодня, а чоловікам треба 38 грамів. Після 50 років чоловікам треба 30 грамів, а жінкам треба 21 грам клітковини щодня. Рекомендується вживати продукти з високим вмістом клітковини.
2. Кількість води
Зневоднення є головною причиною захворювань товстої кишки. Обов'язково випивайте не менше 2 літрів води в день. Це дозволить видалити токсичні відкладення в кишківнику.
3. Яблучний оцет
Ферменти в яблучному оцті допомагають створити сприятливе середовище в кишковому тракті, яке допомагає усунути токсини і нормалізувати кишкову флору.
Рекомендується додати 2 чайних ложки яблучного оцту і 2 чайних ложки меду в 1 склянку теплої води. Добре перемішати і випити вранці натщесерце.
4. Сливовий сік
Сік, відвар зі слив неймовірно багатий клітковиною, яка очищає товсту кишку. Краще всього пити 1 склянку соку або відвару за 30 хвилин перед сніданком, а іншу через 1 годину після обіду.
5. Лимонний сік
Лимон багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом. Дослідження показали, що він допомагає здоров'ю товстої кишки і підвищує швидкість метаболізму, що призводить до підвищення ефективності організму при видаленні відходів. Кожен ранок рекомендується випивати склянку теплої води з лимонним соком.
6. Льняна олія і насіння
Льняне насіння багате омега- 3 жирними кислотами, які очищають товсту кишку, а також волокна, які допомагають усунути токсини з товстої кишки. 100 грам льняного насіння містить 27 грамів клітковини, тому включіть його у свій щоденний раціон, але будьте обережні, щоб не споживати його в надмірних кількостях, оскільки це може привести до діареї.
7. Імбирний чай
Імбир нагріває внутрішню частину тіла і, таким чином, прискорює повільне переварювання їжі і активізує процес очищення.
От як приготувати цей чай:
- 2 чайних ложки свіжого тертого кореня імбиру
- 1 чверть чайної ложки куркуми
- 5 чашок очищеної води
Додайте куркуму і імбир у воду і кип'ятіть суміш. Дайте суміші кип'ятити впродовж 1 хвилини, зніміть з вогню, дайте настоятися і додайте мед.
8. Пробіотики
Пробіотики - це здорові бактерії, які мають велике значення, оскільки вони регулюють зростання поганих бактерій, які викликають блокування кишківника і товстої кишки.
Наше тіло містить досить пробіотиків, але їх кількість може бути зменшена із-за декількох чинників, таких як використання таких ліків, як антибіотики.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...