8 простих продуктів для очищення кишківника від токсинів

Не турбуйся, у нас є дієве рішення: правильний режим харчування і ці 8 натуральних продуктів - послаблюючі засоби краще за пігулки. Натурально, доступно і неймовірно корисно!

Послаблюючі продукти

1. Висівки
Висівки - кращі друзі твого кишківника. Натуральність і висока концентрація клітковини роблять висівки кращим домашнім послаблюючим засобом. При регулярному вживанні цього продукту про закрепи і проблеми з травною системою можна і зовсім забути. Проте в сухому вигляді висівки вживати не рекомендується. Це не шкідливо, ні. Просто сирий продукт навряд чи принесе користь твоєму кишківнику. Щоб волокна клітковини змусили працювати шлунково-кишковий тракт і очистили його від усього зайвого, продукт треба розмочити. Замочи висівки в гарячій воді в співвідношенні 1:5. За годину зайву воду злий, а кашку додай в звичні страви.

2. Чорнослив
Сушений плід сливи неймовірно корисний. Будучи легким проносним, чорнослив стимулює травлення, виводить з організму шлаки і токсини, нормалізує обмін речовин і має дієвий антибактеріальний ефект.

Можеш вживати чорнослив в чистому вигляді або класти в компоти і відвари - він ефективний завжди! У день можна з'їдати від 5 до 10 плодів, але стеж за своїм станом, адже доза для кожного індивідуальна.

3. Гарбуз
При тривалих закрепах стабілізувати роботу кишківника можна за допомогою гарбуза. Стиглий овоч містить клітковину, яка сприяє легшому проштовхуванню калових мас, а також допомагає очистити кишківник від шлаків і токсинів.

Гарбуз допоможе поліпшити роботу органів травлення, зміцнить імунну систему і нормалізує роботу серцевого м'яза. Корисний овоч не лише врятує від закрепу, але і допоможе позбавитися від зайвих кілограмів.

4. Насіння льону
Насіння льону - прекрасний натуральний послаблюючий засіб, який швидко і доступно допомагає скоректувати роботу шлунково-кишкового тракту. Додай 1 ст. л. меленого насіння в сир, йогурт або кефір, готуй відвари на основі насіння льону або густий фруктовий кисіль. Одним словом, незамінний продукт при тривалих затримках стільця!

5. Огірковий розсіл
Так-так, тобі не почулося. Огірковий розсіл - не лише прекрасний засіб від похмілля, але і відмінне природне проносне. Приймай такий напій по склянці 4 рази в добу, і твій кишківник скаже спасибі.

Важливо! Розсіл має бути без спецій і приправ, і краще той, в якому огірки пролежали не менше місяця.

6. Медова вода
Рецепт нормалізації роботи кишківника простий! Уранці натщесерце випий 1 склянку теплої води, розчинивши в ній 1 ст. л. меду. Медова вода допоможе не лише впоратися з обстипацією, але і посприяє активізації метаболічних процесів, допоможе організму впоратися з хронічними недугами і є смачним засобом для загального зміцнення організму.

7. Кефір з олією
Щоб врятуватися від закрепу, змішай 1 ст. л. кефіру з 2 ч. л. рослинної олії і випий перед сном. Кефір покращує процес засвоєння їжі в кишківнику, нормалізує його моторику і покращує прохідність.

Олія ж має послаблюючий ефект. У комплексі ці два продукти не лише відмінно справляються із закрепом, але і усувають його причину - наслідок неправильного харчування.

8. Салат "Мітелка"
Не секрет, чому салат називається саме так: немов мітлою він вимітає з кишківника усе зайве. Натри на терці буряк, моркву, білокачанну капусту, селеру і редьку. Ретельно перемішай і з'їж без всяких заправок. Користь гарантована!

Не варто забувати, що правильне положення тіла під час дефекації впливає на якість стільця не менше правильного харчування! Все, що треба зробити, сидячи на унітазі, - підняти коліна до грудей. Для цього не треба вставати ногами на унітаз або опановувати особливі акробатичні навички, немає. Просто підстав під ноги невисокий табурет або ящик.

Таке положення тіла є звичнішим для людського організму і сприяє тому, що калові маси покидають кишківник повною мірою. Завдяки цьому знижується ризик появи закрепів, запальних захворювань, гриж, випадання гемороїдальних вузлів, тазових органів і знижується ризик серцевих нападів. Спробуй, і ти обов'язково відчуєш полегшення не лише самого процесу, але і помітиш, як яскраво це відіб'ється на твоєму здоров'ї!

Як бачиш, натуральні послаблюючі засоби - нічим не гірше за аптечні! Вони природні, доступні і корисні для усіх і уся. Ну а щоб назавжди позбавитися від проблем із стільцем, необхідно нормалізувати режим харчування, пити достатню кількість рідини і не переживати по дурницях.