8 продуктів для боротьби з діабетом, хворобами серця і судин

Їх варто додати у свій раціон харчування вже сьогодні!

Якщо ви уважніше подивитеся на їжу, яку ви часто їсте, ви виявите, що більшість з ваших страв не зовсім підходять для вашого здоров'я.

Об'єднайте це з відсутністю належного сну, малорухомим способом життя і оцініть наскільки високі у вас риски розвитку хвороб: раку, діабету, ожиріння, артриту, подагри і т.д.

На щастя, додавання більшої кількості продуктів, багатих лугом, у ваш раціон - один із способів захистити свій організм від рису розвитку хвороб.

Ми пропонуємо вам дізнатися про самі цілющі продукти, які варто частіше додавати у свій раціон харчувати:

1. Брокколі

Цей продукт завжди має бути у вашому списку, оскільки він являється підлужнюючим і може ефективно стимулювати травлення, зміцнювати серцево-судинну систему, запобігати раку і навіть допомагати вам вимивати токсини з вашого тіла.

Ви можете додавати брокколі в салати, смузі, у свої супи, тушковане м'ясо, соуси і т.д... Незалежно від того, як ви збираєтеся готувати цей овоч, він безперечно заслуговує місце на вашому обідньому столі. Моя порада: в сирому вигляді брокколі набагато смачніше і корисніше.

2. Шпинат

Шпинат є потужним лужним продуктом. Він містить велику кількість вітамінів і мінералів, які можуть поліпшити ваш загальний стан здоров'я.

3. Огірок

Огірок також є відмінним лужним продуктом. Більше того, через високий вміст води, він дуже корисний для нирок і ефективного очищення організму. Ще один плюс вживання огірка в тому, що він містить значну кількість антиоксидантів, які допоможуть боротися із запаленням, раком, подагрою, а також з серцево-судинними проблемами.

4. Кале

Іншим багатим лужним джерелом є капуста кале. Як і шпинат, капуста є хорошим доповненням до вашого раціону, оскільки вона наповнена антиоксидантами, які допомагають запобігти серцево-судинні проблеми, проблеми з суглобами. Вживання капусти допомагає понизити рівень холестерину і ризик розвитку раку.

5. Лимони

Цей цитрусовий плід має лужні властивості. Ви можете пити свіжий розбавлений лимонний сік, додати шматочок цього фрукта у свій напій або соуси, смузі і ви отримаєте пристойну кількість лугу, а також інші переваги для здоров'я в найкоротші терміни.

6. Авокадо

Ви не повинні забувати додавати авокадо в раціон, тому що воно не лише має лужні властивості, а також містять жирні кислоти, необхідні вашому організму. Хороші жири, які є присутніми в цих фруктах, допоможуть позбавитися від зайвого жиру, зміцнити волосся і поліпшити стан шкіри.

7. Селера

Цей овоч містить вітамін С, який відіграє важливу роль у вашому здоров'ї. Відомо, що цей вітамін покращує імунну систему, посилює серцево-судинну систему і навіть зменшує запалення. Хорошою новиною є те, що цей овоч досить легко включити у свій раціон харчування.

8. Болгарський перець

Перці багаті вітаміном С, антиоксидантами і що вважаються найбагатішим джерелом необхідних поживних речовин, болгарський перець також містить луг, який може боротися з подагрою, раком, діабетом і іншими хворобами.