7 продуктів для регенерації кісткових хрящів
2018-09-22 23:38:16
Хрящ діє, як килимок або подушка, захищаючи наші кістки в суглобах під час руху.
Хрящ є типом сполучної тканини, яка служить в якості середовища, що повідомляється, між м'язово-скелетними елементами, такими як кістки, зв'язки і м'язи.
Хрящ має властивість відновлюватися відповідно до того, яку їжу ми їмо. Деякі недавні дослідження показали, що вживаючи продукти, багаті амінокислотами лізину можна досягти позитивних результатів, оскільки ця амінокислота бере участь в оновленні колагену, який є основною частиною нашого хряща.
Гранат
Гранат ремонтує хрящовий екстракт пошкоджений остеоартритом, він знижує рівні запальної хімічної речовини, пов'язаної з надвиробництвом певного ферменту. Цей фермент потрібний для заміщення хрящової тканини, але коли його надто багато, хрящ зношується.
Мигдаль
Ці горіхи багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном Е, і марганцем. Омега-3 зменшує запалення. Вітамін Е є антиоксидантом, який захищає організм від ушкоджень. Марганець допомагає глюкозаміну працювати швидше і більше ефективно, що сприяє відновленню роботи суглоба.
Куркума і імбир
Один з кращих способів зміцнення кісткової маси хряща - включати імбир і куркуму у свій раціон. Обоє і імбир і куркума шануються за їх дивовижні протизапальні властивості. Мало того, що ці два супер кореня допомагають захистити хрящ від подальшого ушкодження, але вони також можуть допомогти забезпечити полегшення від болю.
Часник
Часник захищає ваші суглоби і хрящі. Можна також їсти цибулю, зелену цибулю - ці продукти мають органо-сірні з'єднання, які, що недивно, є органічним джерелом сірки. Сірка важлива і для профілактики болю в суглобах, це дуже важливо.
Кокосова олія
Кокосова олія багата ефірними оліями, які зменшують запалення, здатне зменшити біль, гідрат тканини, а також захистити від вірусів, бактерій і грибів. Його можна використати як всередину, так і зовнішньо.
Черешня і вишня
Будь-які плоди, як вишня, чорниця, гранат, хороші для здоров'я суглобів. Це пов'язано з речовиною під назвою антоціан, який відповідає за їх колір.
Желатин
Цей відмінний натуральний засіб для регенерації хряща колінного суглоба, стегна і інших суглобів. Було встановлено, що желатин може допомогти в регенерації хряща, оскільки він має аналогічну структуру.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...