6 корисних властивостей хурми
2017-12-05 23:01:16
Урожай цієї ягоди (а не багато хто з нас знає, що хурма - це ягода) досягає свого піку в листопаді-грудні - саме тоді, коли наше здоров'я виявляється найвразливішим. Батьківщиною екзотичного плоду вважається Древній Китай, де йому приписували чи не чудодійні властивості і називали "їжею богів".
Отже, яку ж користь для нашого організму може зробити хурма?
1. Поліпшення травлення
Однією з важливих умов для правильного процесу травлення є вживання достатньої кількості харчових волокон, і хурма є справжнім рекордсменом серед таких продуктів. Ця ягода багата вітаміном В6 і фолієвою кислотою
2. Запобігання набряків
Хурма вважається природним діуретиком, тобто продуктом, який сприяє виведенню з організму зайвої рідини. При цьому плід також містить калій, який не дозволяє разом з рідиною вивести корисні мінерали. Крім того, хурма здатна подарувати нам заряд енергії, а також запобігти стресу і нападам паніки.
3. Поліпшення зору
Окрім вітамінів В і С, цей екзотичний плід багатий також і вітаміном А, (таякий робить сприятливий вплив на здоров'я наших очей, колірне сприйняття, гостроту нічного бачення, а також профілактику кон'юнктивіту.
4. Зміцнення імунітету
Як вже писалося вище, восени і взимку наш імунітет помітно ослабляється, що призводить до знесилення і поганого самопочуття. У холодну пору року хурма здатна замінити безліч ліків від застуди і антивірусні засоби. Високий вміст вітаміну С допомагає запобігти респіраторним захворюванням і грипу, а бета-каротин і калій сприяє виробництву нових імунних клітин.
5. Уповільнення процесів старіння
Окрім цілого спектру корисних вітамінів і речовин, хурма багата антиоксидантами під назвою катехіни, що запобігають руйнуванню клітин внаслідок дії на них вільних радикалів. Саме ці флавоноїди і надають плоду в'яжучу властивість і терпкість, які у свою чергу сприятливо впливають на здоров'я ясен. До речі, найбільша кількість антивікових елементів міститься в шкірці, яку більшість з нас необачно зрізує.
6. Зміцнення здоров'я серця
Високий вміст калію робить цю ягоду чи не незамінним продуктом в раціоні людей з серцевими захворюваннями. Завдяки своїм властивостям хурма цілком може замінити валокордин. Всього 2-3 плоди в день змусять вас забути про болі в серці і допоможуть у боротьбі з атеросклерозом.
Разом з іншими сезонними овочами і фруктами хурма здатна не лише відчутно зміцнити ваш імунітет і захистити від безлічі хвороб, але і якнайкраще урізноманітити ваш раціон.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...