4 продукти, які допоможуть впоратися з голодом
2018-07-16 13:52:16
Чого тільки не роблять люди, щоб схуднути! Одні відмовляються від їжі з ризиком зашкодити здоров'ю, інші ковтають пігулки для схуднення і добавки, що знижують апетит... Щоб менше їсти, дієтологи радять включити у свій раціон деякі продукти.
Дієта з метою схуднення має на увазі зниження кількості їжі. Для того, щоб побороти відчуття голоду, не обов'язково прибігати до медичних засобів: деякі доступні і корисні продукти здатні зробити це не гірше і з більшою користю для здоров'я.
1. Природним продуктом, що пригнічує апетит являються яблука. З'їжте велике яблуко, і ви почуватимете себе ситими. Цей фрукт - ідеальний для дієти. Він пригнічує відчуття голоду впродовж тривалого часу і людина не відчуває спокуси порушити свою дієту між їдою.
2. Вівсянка - це один з найздоровіших продуктів харчування. У ній міститься велика кількість клітковини, яка прискорює метаболізм. Окрім цього, вівсянка добре пригнічує апетит. Тарілка вівсянки на сніданок допоможе вам протягнути до обіду без необхідності перекушувати.
3. Зелений салат з салатного листя, брокколі, аспарагуса і інших овочів відмінно справляється з відчуттям голоду. Його можна їсти у будь-яких кількостях, проте не забувайте відмовлятися від заправок і майонезів, які зіпсують усю вашу дієту.
4. І, нарешті, вода. Коли ви голодні - випийте склянку води. Перед обідом також пийте воду, щоб не переїдати. Вода абсолютно не калорійна, і її можна пити стільки, скільки вам хочеться. Окрім цього, вода корисна для шкіри і усього організму.
Усі вищеперелічені продукти являються ефективним і здоровим способом витримати строгу дієту без страху перед небажаними побічними ефектами.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...