11 несподіваних переваг холодного душу
2016-07-26 21:30:20
На жаль, незважаючи на усі зручності, гаряча вода не так корисна, як холодна. Низькі температури позитивно впливають на здоров'я і красу нашого тіла.
У цій статті ми розповімо тобі про 11 найзначніших переваг холодного душу. Не пропусти!
1. Холодний душ покращує настрій
Холодний душ - цей відмінний засіб проти стресу, депресії і інших негативних емоцій.
Це пов'язано з тим, що холод стимулює прилив норадреналіну в мозок, що пов'язано зі зниженням концентрації речовин, які викликають неприємну зміну настрою.
2. Наповнює організм енергією
Почни день з холодної ванни або душа. Холодна вода активізує роботу мозку, допомагає швидше прокинутися і наповнює наш організм енергією.
Коли тіло знаходиться на холоді, нервові закінчення відмінно стимулюються, нормалізується сердечний ритм, а дихання частішає.
3. Зменшує запалення
Люди з симптомами запалення, як правило, почувають себе набагато краще, якщо щодня приймають холодний душ.
Вени в усьому тілі починають скорочуватися, токсини виводяться з крові, а з тканин знімається запалення.
4. Прохолодний душ зміцнює імунну систему
Холодна вода загартовує організм і зміцнює імунітет.
Вона також покращує транспортування поживних речовин і кисню до кожної клітинки організму.
5. Покращує роботу лімфатичної системи
Лімфатична система складається з кровоносних судин, бореться з патогенними бактеріями і виводить токсини з організму.
Лімфатична рідина містить лейкоцити, які відіграють важливу роль у боротьбі з інфекціями.
Оскільки під час холодного душу усе тіло "зіщулюється", лімфатична рідина може спокійно циркулювати по ньому і позитивно впливати на наш стан здоров'я.
Коли лімфа не може вільно рухатися по організму, вона накопичується в кінцівках, що призводить до неприємних симптомів, які погіршують якість нашого життя.
6. Покращує якість сну
Хоча гарячий душ будить в нас почуття сонливості, холодна вода дозволяє добитися глибшого і якіснішого сну.
Це пов'язано з тим, що вона розслабляє тіло і підвищує його тонус, дозволяючи нам краще висипатися.
7. Зволожує шкіру і волосся
Як нашій шкірі, так і нашому волоссю більше подобаються низькі температури. Тоді як гаряча вода допомагає відкривати пори, холодна закриває їх.
Крім того, холодна вода зберігає шкіру і волосся зволоженою, допомагає уникнути сухості і появи недосконалості, а також зменшує вироблення шкірного сала.
8. Прискорює відновлення після фізичної активності
Практично усі спортсмени приймають крижаний душ відразу після тренування, щоб заспокоїти біль в м'язах і прискорити процес загоєння.
Холодна вода діє як натуральний лубрикант і протизапальний засіб, який відмінно розслабляє суглоби і зменшує почуття втоми.
9. Виводить токсини з організму
Холодна вода прискорює виведення токсинів з кровоносної системи і пір шкіри.
10. Сприяє зниженню ваги
У організмі людини міститься два види жиру: білий і коричневий. Білий накопичується через надмірну споживання калорій і сидячого способу життя.
Коричневий жир, також відомий як корисний, зігріває організм і захищає його від ушкоджень.
Оскільки холодна вода активізує дію корисного жиру, регулярний холодний душ може прискорити втрату ваги.
11. Холодний душ бореться з целюлітом
Холодна вода відіграє важливу роль в позбавленні від целюліту або так званої "апельсинової кірки". Вона активізує кровообіг і виводить токсини з організму, шар жирової тканини скорочується і зовнішній вигляд шкіри покращується.
Тепер, коли ти знаєш, наскільки холодна вода корисна для твого організму, постарайся привчити себе до холодного душу замість гарячого.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...