6 солодощів, корисних для здоров'я і фігури
2017-05-11 23:00:08
Існує декілька корисних для здоров'я солодощів, які стануть ласими під час дієти. Щоб зберегти струнку фігуру і хороше самопочуття, деякі люди зовсім відмовляють собі в подібних продуктах. Проте багато лікарів все ж рекомендують їх вживати, в розумній кількості. Навіть під час дієти, не варто повністю відмовлятися від смачненького. Адже глюкоза є важливим компонентом енергетичного обміну речовин.
Тому, якщо на цукерки і торти у вашому раціоні табу, заміните їх корисними ласощами:
Зефір
Це найніжніший і повітряний десерт. У зефірі містяться білки, фосфор, залізо і корисні волокна. Якщо правильно вибирати цей продукт (без джему і шоколаду), то ніякої шкоди організму він не принесе. Більше того, вживання зефіру має обгрунтовану користь при вагітності.
Мармелад
Ці солодкі ласощі готуються з ідеально проварених фруктів і ягід. Щоб уникнути злипання, треба обваляти мармелад в цукрі. Продукт знижує рівень холестерину, відновлює ліпідний баланс, а також сприяє виведенню з організму важких металів. Найбільш корисним вважається мармелад, приготований з фруктози.
Халва
Цей десерт дуже солодкий і калорійний. Халва готується із справжнього насіння кунжуту, арахісу або соняшнику. Головне, знати норму і не переїдати, тоді солодкість принесе тільки користь. Халва покращує кровообіг, зміцнює посудини, сприяє омолоджуванню організму і добре впливає на стан шкіри.
Мед
У цьому продукті міститься величезна кількість поживних елементів : мінеральна сіль, фруктоза, калій, аспарагінова кислота, ефірні олії. По калорійності мед такий же, як і цукор, тільки набагато корисніше. Ця солодкість очищає організм від шлаків, нормалізує травлення, зміцнює імунну систему і лікує жіночі захворювання.
Сухофрукти: фініки, інжир, чорнослив, родзинки, абрикоса, в'ялена вишня
Ласощі прискорюють обмін речовин, виганяють зайву воду з організму, а також сприяють повноцінному очищенню кишечника. Сухофрукти корисні при хворобах судин, серця, печінки, бруньок. Крім того, ці натуральні солодощі допомагають боротися з анемією і слабкістю.
Фрукти і ягоди
Фруктоза, у складі цих продуктів, солодше цукру і містить мало калорій. Ці ласощі багаті вітамінами і корисними мікроелементами. Крім того, фрукти і ягоди містять клітковину, завдяки якій відчувається ситість в організмі.
Живлячись такими солодощами, можна не лише насолоджуватися їх смаком, але і зміцнити своє здоров'я.
Нові публікації
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...