Дієтологи назвали 4 продукти, які варто виключити з раціону
2018-04-13 23:01:02
Серед усього різноманіття продуктів харчування, які ми щодня бачимо на прилавках магазинів і супермаркетів, треба уміти вибирати і виключати ті продукти, які не просто даремні, а небезпечні для здоров'я людини. Їх щоденне споживання може привести до найстрашніших наслідків - до хвороб серця, судин, онкологічних захворювань, ожиріння. Отже, які ж продукти найнебезпечніші?
Перше місце - маргарин і продукти, що його, що містять (булочки, печиво, пряники промислового виробництва, спреди). Маргарин - продукт штучної переробки рідких рослинних жирів в тверді за допомогою насичення їх воднем. Небезпечний він тим, що містить в собі величезну кількість транс-жирів, які виходять під впливом такої хімічної модифікації. Транс-жири погано засвоюються і мають схильність накопичуватися в організмі. При частому або щоденному споживанні таких продуктів у людини серйозно зростає ризик до появи захворювань серцево-судинної системи, печінки, онкологічних захворювань.
Друге місце - фаст-фуд, снеки, їжа швидкого приготування. Ці продукти містять величезну кількість насичених жирів, у тому числі і транс-жирів, а також канцерогени. Крім того, величезна кількість консервантів, штучних барвників і ароматизаторів так чи інакше несуть шкоду здоров'ю людини. Постійне споживання швидкої їжі згубно позначається на стані шлунку і кишківника, а також зростає ризик до алергічних реакцій.
Третє місце займає ковбаса і усі ковбасні вироби (сосиски, шпикачки, сардельки). Особливо небезпечна ковбаса копчена, оскільки містить ще більше жиру і канцерогенних продуктів копчення, ніж, приміром, варена ковбаса.
М'яса в ковбасних виробах дуже мало в порівнянні з жирами і стабілізаторами, які роблять ці продукти красивими і смачними. Крім того, м'ясо в ковбасі недобросовісні виробники замінюють генно-модифікованою соєю. Увесь цей букет харчової хімії може спровокувати не лише шлунково-кишкові захворювання, але і безпліддя, а у дітей можуть спостерігатися вади в розвитку.
Четверте місце - газовані напої. Вони не несуть в собі нічого натурального і корисного. По-перше, вони містять величезну кількість цукру, який перевантажує підшлункову залозу, викликаючи ризик панкреатиту, діабету другого типу. По-друге, мають у своєму складі шкідливі Е-добавки, зокрема, бензоат натрію (Е- 211), який у великих кількостях провокує зниження інтелекту, уваги, особливо у дітей.
Викресливши хоча б ці продукти зі свого раціону або понизивши їх вживання до мінімуму, ви зможете зберегти своє здоров'я і попередити виникнення серйозних захворювань, які небезпечні не лише для дорослих, але і для дітей, у тому числі майбутніх.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...