5 корисних продуктів, які допомагають схуднути

Вибираючи здорове, раціональне харчування у боротьбі із зайвими кілограмами, корисно познайомитися з продуктами, які допоможуть, якоюсь мірою, прискорити або простимулювати цей процес. Багато з таких продуктів дуже смачні і прекрасно розбавлять наш повсякденний раціон.

Ківі

Цей прекрасний шорсткий плід, соковитого зеленого кольору, багатий на вітамін С. При чому цього вітаміну в ківі значно більше, чим в цитрусах або болгарському перці.

Проте, для цілей схуднення, у ківі є ще одна важлива якість - наявність в його складі вітаміну Е, що входить до складу висококалорійних олія продуктів, що містять. Це робить його сумісним з будь-якими дієтами.

Грейпфрут

Цей фрукт, по праву, вважають незамінним при різних формах схуднення. Досить доповнювати половиною грей кожен прийом їжі і це дозволить вам скинути мінімум пару кілограм.

Складно не додати, що грейпфрут ще є справжнім джерелом криницею вітамінів, мінералів, органічних кислот. Його запах позитивно впливає на емоційний стан людини. Також широка область застосування грейпфрута в косметології.

Імбир

Кожному відомі знамениті імбирні чаї для зниження ваги з цього дивовижного кореня. Навіть у медицині для контролю над втратою ваги, лікарі рекомендують щоденне застосування такого чаю.

Корисні компоненти і властивості цієї рослини можна перераховувати дуже довго. Для наших цілей відмітимо, що регулярне вживання імбиру підвищують імунітет і благотворно впливає на травлення, здоров'я якого, потрібне для поступового і здорового схуднення.

Зелений чай

Цей золотистий напій прекрасно зберігає корисні вітаміни і мінерали, завдяки мінімальній обробці листя. Зелений чай має прекрасну властивість очищати організм від шлаків і токсинів. При цьому, він має чудовий смак, активізує серцеву і розумову активність, зміцнює нервову систему і перемагає депресію.

Творог і натуральний йогурт

Творог - не лише прекрасне джерело кальцію, але і продукт, що містить білок. При цьому, на відміну від тваринних білків, сир легко засвоюється і повністю перетравлюється. Не скупий творог і на вміст в нім різних вітамінів, фолієвої кислоти, фосфору і різних солей (кальцій, залізо, цинк, фтор).

Творог є незамінним компонентом будь-якої дієти.

Ще одна перевага цього продукту - використання його, як компонента в приготуванні дієтичних десертів. Ця його властивість робить сир ще і антидепресантом при заміні різних тортиків, жирних печивок і цукерок.