Як прибрати живіт і боки в домашніх умовах за короткий строк

Поза сумнівом, багато жінок і дівчат хвилює це назріле вже давно питання про черевну частину тіла. Абсолютно кожному хочеться прибрати живіт і звисаючі боки в домашніх умовах. Всі хочуть бути красивими, стрункими і привабливими! Звичайно, приємно зачаровувати собою перехожих: і чоловіків, і жінок, ловити на собі захоплені погляди. Адже приємно, коли люди не мають комплексів, не соромляться свого тіла. Однією з найважливіших складових щасливого життя є здорове тіло, яке дуже сильно віддячить хазяйці за належну турботу про нього.

Для того, щоб швидко прибрати жир з боків і живота в домашніх умовах існує комплекс ефективних заходів. Ми розглянемо загальні рекомендації дієтологів і фитнесс-тренеров для вирішення цієї проблеми, а детальніше, покрокове керівництво дієвих способів ви можете прочитати у ці статті:

Покрокова інструкція: як прибрати живіт і боки

Дотримуючись цих рекомендацій ви зможете швидко позбавитися від зайвого жиру в проблемних зонах, зробите фігуру стрункою і красивою. Важливо тільки одно - строго наслідувати принципи раціонального схуднення без шкоди для здоров'я.

1) Необхідно уникати стресів, оскільки під час сильних переживань у людини активізується гормон Кортизол, який впливає на утворення підшкірної жирової клітковини. Приймайте ароматичні ванни, використовуєте різні олії. Знайдіть будь-який спосіб розслабити організм.

2) Треба обмежити споживання алкоголю. Він також впливає на утворення жирового шару у жінок. Та і взагалі, вживання алкоголю навіть в малих кількостях призводить до відмирання клітин головного мозку. Ця отрута вводить нейрони в коматозний стан, отруюючи їх тим самим. У крові ж він призводить до часткового утворення тромбів, мозок зазнає кисневого голоду.

3) Необхідно споживати 2 - 2,5 літрів води для нормального обміну речовин і сольового балансу. Людина на 80% з води складається, врешті-решт.

4) Треба обмежити споживання калорій. Можна просто перейти на кориснішу дієтичну їжу, або скористатися калькулятором калорій, закачаному у вигляді додатка, в якому можна розрахувати необхідний об'єм .

5) Варто зменшити розмір порцій. Можливо, причина великого живота полягає в переїданні і в сильному збільшенні об'єму шлунку.

6) Необхідно збільшити об'єм фізичного навантаження, щоб тримати м'язи в тонусі, дихальну систему і СС систему в здоровому стані. Вид активності може бути будь-яким, головне - рух. Наприклад, можна кататися на роликах, бігати, прибиратися удома, працювати в саду і городі, багато ходити, записатися в зал, танцювати, їздити на велосипеді, гуляти з дітьми і тваринами, займатися тенісом, волейболом, баскетболом, футболом. Всього не перечитати. Було б бажання.

Якщо в комплексі раціонально застосовувати ці поради, то незабаром можна помітити у відображенні дзеркала струнку і підтягнуту фігуру. Уся суть полягає в силі волі, підкріпленої хорошою мотивацією. І тоді перемог над собою не уникнути і можна добитися, нарешті, стрункої фігури!