Як протриматись на дієті і досягнути бажаних результатів
2016-05-22 16:30:41
Здавалося б, немає нічого простішого, ніж сісти на дієту. Прийняти таке рішення просто, а ось дотримуватися дієти стає для деяких людей цілим випробуванням. Іноді ми вимушені дотримуватися певних правил харчування, щоб зберегти своє здоров'я. Відмова від улюбленої їжі це своєрідна плата для збереження здоров'я і підтримки стрункості фігури.
Коли ми пригнічуємо наш апетит і забороняємо собі їсти те, що дуже хочеться - це перетворюється на справжню битву зі своїм апетитом. Насправді такого бути не повинно. "Сидіння" на дієті, не повинно означати постійні тортури, пов'язані з поневіряннями. Якщо це так, то ви, напевно, не зможете довго протриматися і, врешті-решт, зірветеся. В результаті, ви можете отримати навіть більшу вагу, ніж була у вас до того, як ви сіли на таку строгу дієту. Враховуючи цей факт, як ми можемо боротися з постійним бажанням з'їсти заборонений продукт і триматися на дієті?
Дієта - це не лише дисципліна тіла, але і дисципліна розуму. З одного боку, нам не слід прирівнювати дієту до постійних поневірянь тільки тому, що це заборонено правилами дієти. Успіх будь-якої дієти полягає у виключенні заборон! Ми можемо їсти все, що нам хочеться і тоді, коли нам цього хочеться.
Єдине, ми повинні пам'ятати, що ми повинні приймати їжу по частинах і збільшити фізичну активність. Ми можемо або згаяти додатковий час в тренажерному залі, або просто прогулятися пішки. Будь-яка форма руху допомагає в спалюванні калорій.
Ще одне правило - розважайте себе! Не ходіть біля холодильника з постійним бажанням щось перехопити, відволікайтеся. Наприклад, ви можете почитати цікаву книгу або журнал, піти на прогулянку, погуляти по магазинах і так далі
Постарайтеся зрозуміти, чому ви товстішаєте? Для деяких їжа - ця розрада в неприємностях, інші, навпаки, починають їсти "від радості", треті - від нудьги. Зрозумівши істинну причину переїдання, починайте діяти і все у вас вийде!
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...