.jpg "Як правильно схуднути")
Як правильно схуднути
2017-08-03 11:05:42
У плані схуднення білок дійсно корисніший за вуглеводи, оскільки цей поживний елемент дарує тривале почуття насичення і допомагає трансформувати жири в м'язи. Проте і у цієї дієти є свої протипоказання. По-перше, раціон з надлишком білку не підходить людям зі слабким травним трактом. А, по-друге, відсутність в меню достатньої кількості вуглеводів погано впливає на загальне самопочуття, викликаючи слабкість і сонливість.
Рекомендації дієтологів з харчування іноді в корені відрізняються від наших сталих представлень стосовно графіку їжі. Наприклад, деякі, вважають, що багато людей набирають зайву вагу через те, що ділять денний раціон на три прийоми їжі. На їх думку, наш організм не потребує щільного сніданку, обіду або вечері, оскільки з фізіологічної точки зору набагато корисніше харчуватися дробовими порціями, розділяючи денний раціон на рівну кількість калорій.
За порадою дієтолога, через кожних 1,5-2 години з'їдати невелику кількість їжі - шматочок відвареної яловичини, жменя сухофруктів, півпорції овочевого супу і так далі, тим самим впродовж дня забезпечуючи організм усіма необхідними поживними елементами. Подібний принцип харчування зможе витримати будь-яка людина, адже він не викликає відчуття голоду і не провокує дефіцит життєво важливих речовин. Більше того, дотримуючись цієї дієти, ви навіть зможете ласувати своїми улюбленими продуктами - шоколадом, випічкою і так далі. Найголовніше, щоб загальна калорійність однієї порції не перевищувала 150 калорій.
Нові публікації
-
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...