Вода з насіння чіа допоможе схуднути
2016-04-08 23:19:08
Насіння чіа набуває все більшої популярності в якості корисного доповнення до раціону у багатьох людей. Ви можете знайти їх у будь-якому магазині натуральних продуктів і вони допоможуть вам значно більше, ніж ви думаєте.
Вони мають особливий горіховий смак, неймовірно поживні і усі їх корисні властивості подвоюються, якщо доповнити їх водою з лимоном.
Ви хочете дізнатися, як приготувати цю чарівну воду для схуднення? Сьогодні в нашій статті ми розкриємо вам цей рецепт.
Чому так корисно щодня пити воду з насіння чіа з лимоном
Деякі люди додають насіння чіа в салати, їдять їх у поєднанні з йогуртом, фруктовими коктейлями або навіть роблять з них смачні десерти або печуть хліб. Як ми вже говорили, вони мають дуже приємний смак, але найцікавіше, поза сумнівом, це їх численні корисні властивості:
Насіння чіа містять в 5 разів більше кальцію, ніж молоко
У них більше антиоксидантів, ніж в чорниці
У них в 3 рази більше заліза, ніж в шпинаті
Насіння чіа містить більше клітковини, ніж вівсянка
Насіння чіа містить велику кількість білку, отже, є одним з улюблених продуктів вегетаріанців
Ми розповімо вам, як приготувати воду з насіння чіа з лимоном. Це простий і швидкий спосіб отримати багато поживних речовин, а також цей засіб допоможе нам почати худнути відразу ж після того, як ми встанемо з ліжка уранці.
Давайте подивимося тепер, чому комбінація цих двох продуктів настільки корисна.
1. Викликають почуття насичення і допомагають регулювати апетит
Ви знаєте, наскільки важливо розпочинати день з хорошого сніданку. У нашому випадку, якщо на додаток до хорошого харчування ми хочемо також втратити зайву вагу, то дуже корисно пити воду з лимоном і чіа натщесерце, перед сніданком.
Вона викликає приємне почуття насичення і, разом зі збалансованим і різноманітним сніданком, дозволить протриматися до обіду без зайвих перекушувань між основнимиприйомами їжі.
2. Допомагає насичувати вологою і живити наш організм
Насіння чіа багате білком, а лимон є природним джерелом антиоксидантів і вітаміну С. Разом вони діють як відмінний засіб дає нам багато енергії, живлення, а також що підтримує водний баланс організму.
Правильна гідратація дозволяє уникнути, наприклад, головного болю і допомагає більшості наших органів правильно функціонувати.
3. Допомагає запобігти раннє старіння
Регулярне вживання води з насіння чіа з лимоном допоможе нам боротися з вільними радикалами і захистить нас від забруднення повітря, тютюнового диму або сонячних променів UVA.
Завдяки високому вмісту антиоксидантів і поживних речовин, насіння чіа допоможе нашій шкірі зберегти свою пружність і еластичність, а також бореться з передчасним старінням, яке іноді викликає втому або неправильне харчування.
4. Покращує травлення
Як лимон, так і насіння чіа допомагають краще переварювати їжу і засвоювати поживні речовини в товстій кишці. Таким чином, усі вітаміни і мінерали легко потрапляють в кров, що дуже корисно для здоров'я.
5. Допомагає боротися із зайвою вагою
Це один з найцікавіших фактів про цей напій. І лимон, і насіння чіа є джерелом клітковини і природних антиоксидантів, які допоможуть нам в усіх цих процесах:
Очищення організму
Допомагають вивести накопичений жир з організму
Ця вода діє як хороший сечогінний засіб і бореться із закрепами
Коли насіння чіа вступає в контакт з водою, воно утворює гіпокалорійний шар. Тобто, потрапляючи в шлунок, воно збільшується в об'ємі, приносячи почуття насичення, а також стимулюючи травлення і очищення організму
Як приготувати воду з чіа з лимоном
Інгредієнти
1 чайна ложка насіння чіа (5 г)
Півтори склянки води (300 мл)
1 лимон
1 столова ложка меду (25 г)
Приготування
Перше, що ми зробимо, це замочимо чайну ложку насіння чіа в половині склянки води (100 мл), впродовж однієї години. Таким чином, вони розм'якшаться і набудуть гелевидного вигляду, характерного для цього продукту.
Потім вичавіть лимонний сік і змішайте його з насінням чіа і гелем, що вийшов.
Наступний крок? Дуже просто, тепер змішайте воду, що залишилася, з соком, що вийшов, з лимона і чіа.
Ви можете використовувати для цього блендер, а також додати столову ложку меду, щоб підсолодити цей здоровий і поживний напій. Вам сподобається його смак!
Пам'ятайте, що слід пити цю воду з лимоном і насінням чіа кожен ранок перед сніданком. Окрім того, що так ви піклуватиметеся про своє здоров'я, ще цей напій допоможе вам втратити зайву вагу.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...