Великий живіт зникне, якщо щодня вживати ці 5 продуктів

Мрієте про плоский живіт? Але на виснажливі тренування немає часу. Тоді ці 5 трюків у вашому раціоні, допоможуть стати власницею плоского живота.

Хто не мріє мати струнке, красиве і підтягнуте тіло. Напевно всі. Але ваш графік роботи на дозволяє відвідувати спортзали або вам протипоказані фізичні навантаження. А ви спите і бачите себе з плоским животиком. Все реально і без фізичних вправ! Вам допоможуть зміна у вашому звичному раціоні харчування, завдяки яким жир сам просто танутиме на вашому животі.

1. Їжте вівсянку сніданок

Розчинні волокна знайдені у вівсянці і яблуках, є дуже ефективними у справі ліквідації надмірного жиру з живота. Експерти рекомендують щоденне вживання від 25 до 30 грамів клітковини.

2. Пийте зелений чай

Учасники опитування, які щодня пили 2 чашки зеленого чаю втратили в шість разів більше жирових відкладень, ніж інші. Катехіни знайдені в зеленому чаї прискорюють розпад жирів, на думку вчених.

3. Їжте горіхи і олії з жирними кислотами

Не уникайте заправки для салатів. Мононенасичені і поліненасичені жирні кислоти, які містяться в деяких рослинних оліях і горіхах може надати велику допомогу в усуненні жирових відкладень.

4. Їжте молочні продукти

Зробіть йогурт вашим вибором для перекушування. Молочні продукти допоможуть вам наростити м'язову масу і зберігати менше жиру. Дослідження показало, що люди, які споживали в їжу 170 г йогурту з низьким вмістом жиру, втратили на 80 відсотків більше жиру в порівнянні з тими, хто тільки знижує споживання калорій. Підвищене споживання кальцію знижує гормон, який сприяє накопиченню жиру.

5. Їжте зернові

Насолоджуйтеся здоровою їжею замість того, щоб намагатися схуднути за допомогою голодування. Дослідження, опубліковані в журналі клінічного харчування показали, що дієта, багата здоровими вуглеводами дає прекрасні результати, коли йдеться про втрату ваги. Продукти з борошна зернових, благотворно впливають на травлення і збільшують почуття насичення.

Милі жінки і дівчата будьте стрункими і без зайвих кілограмів, завдяки усього лише правильному і збалансованому харчуванню. І вам не доведеться виснажувати себе годинами фізичних вправ, щоб досягти необхідного результату. У результаті ви отримаєте не лише плоский животик але і ваш організм очиститися від зайвих калорій і стане здоровим.