Тібетські секрети схуднення та омолодження організму
2017-03-18 13:45:56
Чим харчуються ченці Тібету
Харчування тібетських ченців має деякі особливості, які дозволяють їм не набирати зайві кілограми і зберігати своє тіло в прекрасній фізичній формі.
Давайте подивимося як і чим харчуються тібетські ченці!
По-перше, вони відмовилися від м'яса, але не від тваринного білку. Риба, яйця, молочні продукти - це звичайна їжа ченців і вона діє на їх організм благотворно.
По-друге, вони їдять дуже часто, буквально через кожних 3 години, але потроху. І ми будемо так само: частіше і замість звичайної тарілки візьмемо блюдце. Хочеш - не хочеш, а багато їжі на нім усяк не поміститься. П
По-третє, вони не роблять ніяких перекушувань. Зате п'ють чисту джерельну воду. Якщо такої немає - негазовану мінеральну воду. І ми зробимо все точно також.
По-четверте, основний раціон у них складають овочі і фрукти, крупи, рослинні олії. Ми теж усе це любимо!
По-п'яте, їжу вони відварюють, тушкують або їдять в сирому вигляді. Хліб - тільки зерновий в підсушеному виді. І нам ці поради згодяться.
По-шосте, для ченців їжа - це ритуал, при якому вони повністю розслабляються. Повільно пережовують, відчувають смак їжі, отримують задоволення. Ми також повинні діяти: під час їжі ніяких телевізорів, книжок і розмов. Повільно жуйте, відчуйте смак їжі і насичення їжею.
По-сьоме, вони не споживатимуть не свіжі продукти. По-можливості, нам теж не варто купувати продукти про запас. Але по-моєму, в наших міських умовах, насилу можна знайти свіжу фруктово-овочеву продукцію. Потрібно старатися!
По-восьме, впродовж дня, незважаючи на відсутність м'ясних продуктів, їжа тібетських ченців не буває одноманітною. Вона збалансована, складається з різноманітних овочів, фруктів, соєвих і бобових культур, молока, кефіру, зернових і каш, рослинних олій, горіхів, яєць. Так що і свою дієту будуватимемо так само.
Тібетська методика схуднення - меню на кожен день
Тібетська дієта розрахована на зниження ваги на 5-7 кг Ця дієта сбалансована по білкам, жирам і вуглеводам що не робить її стресовою для організму.
Якщо ви хочете постійно підтримувати своє тіло у відмінній фізичній формі, то раз на місяць на 7 днів переходьте на дієтичне харчування.
Меню на один день
Перший сніданок: Незадовго до сніданку випийте чашку зеленого чаю. Пройде півгодини і з'їжте овочевий салат, наприклад, з пекінської капусти, натертої моркви і кореня селери, зелені кропу, заправлений йогуртом або бринзою.
Другий сніданок: Точно також спочатку - напій, наприклад, компот з сухофруктів з чайною ложкою меду, потім знежирений сир з невеликою кількістю йогурту.
Обід: Щавлевий суп з половинкою курячого яйця або борщ на овочевому бульйоні, заправлений зеленню і сметаною. Підсушений шматок зернового хліба.
Підвечірок: жменя горішків (фундук, волоський, мигдаль). Незадовго до цього зелений чай з медом.
Вечеря: рисова або гречана каша і риба, приготована на пару, салат зі свіжих овочів.
Перед сном: виберіть самі - кефір або фруктовий салат.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...