Схуднути до Нового року допоможе дитяча дієта
2014-12-11 22:53:54
Практично усі жінки хочуть схуднути до Нового року, кожна з нас мріє стати найкрасивішою на різдвяних святах. Учені упевнені, що допоможе в цьому дитяча дієта. Про це говорять дані останнього дослідження американських дієтологів.
Виявляється, для схуднення важливо не лише їсти за розкладом, але і чітко дотримуватися часу, відведеному на їжу.
Для того, щоб позбавитися від зайвих кілограмів потрібно подивитися на те як їдять діти. Зазвичай режим харчування дитини протягом дня знаходиться в проміжку від 8 ранку до 8 вечора, в інший час малюк спить. Такий графік сприяє правильному обміну речовин в організмі і повному спалюванню калорій, що поступили впродовж дня.
За рахунок цих процесів не відбувається відкладення жирів, а, навпаки, їх надлишки поступово переробляються самі організмом. Фахівці говорять: нові дані ще раз підтвердили відому тезу про те, що пізні вечері гарантують появу зайвих кілограмів.
Хачрування дитини багато в чому відбувається на підсвідомому рівні, який був закладено в кожному з нас ще при народженні. Дієтолог Николетт Прайс радить звернути увагу на невимушене відношення до їжі у дітей. Адже малюки з великим задоволенням їдять, коли голодні, і усіма можливими шляхами відмовляються від навіть смачних страв, якщо ситі.
До того ж діти практично ніколи не квапляться під час їжі, і намагаються отримати від цього процесу задоволення. При цьому дитина приймає їжу від 15 хвилин до півгодини. Приблизно такий ж має бути час на обід або сніданок у дорослого. На переробку калорій, що поступили, чинить згубну дію, як швидке заковтування їжі, так і надмірно довге застілля.
Час між прийомами їжі повинен складати від 2 до 4 годин, з дванадцятигодинною перервою на сон
Для досягнення найкращого ефекту під час дитячої дієти слід дотримуватися продуктів, які зазвичай входять в раціон харчування малюків.
Для того, щоб зрозуміти, як скласти подібне меню, потрібно просто згадати про те, як вас годували в дитинстві в садочку або почати їсти те ж саме, що і ваша власна дитина. Звичайно ж, не варто подрібнювати продукти до стану пюре або використовувати молочні суміші. Потрібно частіше використовувати в меню дієтичні продукти, легкі супи, овочі і фрукти, а також відмовлятися від вмісту, що залишився в тарілці, при настанні почуття насичення.
Нові публікації
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...
-
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...
-
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...
-
Портмоне сьогодні - це не лише незамінна річ для зберігання купюр, монет і знижок та кредитних карток, але й предмет статусу. Цей аксесуар може багато розп...
-
Інтрацитоплазматична Ін'єкція - це запліднення методом ІКСІ, яке відкриває нові перспективи для пар, що мають проблеми зі природнім зачаттям. Порівняно з т...