.jpg "Секрети ідеального тіла від Кайли Ісінс")
Секрети ідеального тіла від Кайли Ісінс
2017-06-06 23:35:15
Впродовж дня більшість з нас зайняті обов'язками на робочому місці, так само і по будинку, і часто буває так, що у нас немає часу на приготування здорового харчування.
Як приклад, ви можете використати денний раціон однієї з найпопулярніших фітнес-блогерів Кайли Ісінс :
Сніданок:
"Вранці, коли у мене є ділова поїздка, або коли я треную своїх клієнтів з 6 ранку, тому я встаю в 5 ранку, щоб зробити пост на Інстаграмм, а потім я йду на кухню, щоб приготувати швидкий сніданок, який підтримуватиме у мене високий рівень енергії", - говорить Кайла.
"Враховуючи той факт, що я встаю дуже рано і у мене мало часу на тривалі приготування, я віддаю перевагу шматку хліба з непросіяного борошна з яєчнею", - додає вона.
Її сніданок триває після тренування з клієнтами: "Я їм ще два додаткові шматки хліба з непросіяного борошна з іншим смаженим яйцем, авокадо з лимоном і помідорами з шпинатом. Важливо мати хороший сніданок і комбінувати його продуктами, які мають різноманітні поживні речовини", - продовжує Кайла.
Обід:
Обід зазвичай складається з салату і білку: "Салати дуже легко приготувати дома або купити в найближчому супермаркеті. Якщо ви робите домашній салат, то в основному я використовую: тунець або курку, огірок, перець, базилік, цибулю, моцарелу і лободу".
Ланч:
На ланч Кайла завжди вибирає декілька фруктів. Наприклад, манго, тому що він містить велику кількість вітамінів С і А. А потім вона продовжує тренування.
Вечеря:
"Я завжди з нетерпінням чекаю вечері, тому що це частина дня, коли я повністю розслабляюся. При виборі обіду завжди використовуйте різноманітні продукти і інгредієнти. Деякі з моїх улюблених блюд: курка в соусі каррі і рис, смажена телятина з овочами, морепродуктами або рибою", - говорить Кайла.
Ось, що станеться, коли ви застосуєте цю стратегію:
У вас буде більше енергії, і ви почуватимете себе більше задоволеним від їжі, розвивайте здорові стосунки з їжею, і ваша вага буде збалансована без дієти або детоксикації.
Ви можете з'їдати більше, збалансуєте свою вагу і запобіжите хворобам, які переслідують сучасне суспільство.
Ви завжди виглядатимете і почуватимете себе краще, ніж коли-небудь.
Якщо у Вас серйозні проблеми зі здоров'ям або сильні болі, рекомендуємо Вам звернутися за консультацією до лікаря. Самолікування може бути небезпечне для Вашого здоров'я.
Нові публікації
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце... -
Латиноамериканські танці завойовують серця та танцювальні майданчики усього світу своєю запальною енергетикою та емоційністю. І серед цих танців особливе м...