Розповсюджені міфи про правильне харчування
2018-01-29 23:35:09
Білок
Прибічники спортивного харчування у більшості своїй вважають білок найбільш корисним для організму і обмежують вживання вуглеводів. Проте занадто велика кількість з'їдених білків може сприяти не втраті ваги, а його набору. Тому експерти радять не перестаратися із вживанням білків.
Спорт
Їжа після закінчення тренування не зашкодить організму, якщо вживати правильні продукти. Після значних навантажень організму потрібно відновлення, чому сприяють поживні речовини. Проте при цьому важливо не переїдати і на регулярній основі стежити за водним балансом.
Жири
Незважаючи на поширену думку про шкоду жирів, деякі рослинні жири, наявні, приміром, в авокадо і горіхах, можуть нести певну користь для організму в помірних кількостях. За рахунок прискорення обміну речовин, вони навіть провокують схуднення, тому їх варто включити в раціон.
Цукор
Усім відомо, що у фруктах і ягодах міститься цукор, і багато неінформованих громадян намагаються відмовитися і від них, мріючи про хорошу фігуру. Проте фрукти швидше сприяють позбавленню від зайвої ваги, ніж його набору, адже вони насичують організм всілякими корисними речовинами і підтримують водний баланс. Приміром, на 100 г полуниці в сумі доводиться близько 7 г цукру, коли на столову ложку кленового сиропу - не більше 13 г.
Фаст-фуд
Багато хто вважає, що придбані через фастфуд калорії можна просто спалити, але насправді така їжа приносить набагато більше проблем, окрім зайвої ваги. Вчені довели, що шкідливі речовини з фаст-фуду і напівфабрикатів здатні спричинити підвищення ризику розвитку різних аутоіммунних захворювань, які разом з посиленими тренуваннями додають організму стресу. Слід вживати якісну їжу і не кидати зайняття спортом, щоб добитися ідеальної фігури.
Нові публікації
-
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...