Вчені встановили, що рис захищає від повноти
2015-11-16 23:04:22
Вчені встановили, що люди, котрі люблять рис, краще захищені від метаболічного синдрому.
В ході досліджень експерти зрозуміли, що ті люди, котрі віддають перевагу рису менш схильні до повноти, зайвої ваги. Крім того, тиск у таких людей теж рідко був підвищений, а обмін речовин знаходився в нормі. Вчені провели аналіз у 25 тис людей, враховуючи їх стан здоров'я, спосіб життя. Виявилось, що ті, хто часто вживав рис, рідше їли шкідливі продукти, включаючи цукор і жири.
Рис містить багато вітамінів і мінералів. Також, в нім є клітковина, яка допомагає довго не відчувати голод. До того ж рис, як правило, поєднується з овочами і корисними морепродуктами. Проте фахівці попереджають, що деякі сорти рису містять занадто багато крохмалю і вуглеводів. Тому вибирати рис треба ретельно.
Так само рис є важливим джерелом декількох вітамінів групи В: тіаміну В1, рибофлавіну В2, ніацину В3 і В6; вітамін РР, вітамін Е, каротин, які сприяють зміцненню нервової системи і благотворно впливають на стан шкіри, нігтів і волосся. Рис включає достатню кількість необхідних нашому організму мікроелементів: калій, фосфор, цинк, залізо, кальцій, селен і йод. У рисі містяться складні вуглеводи, тому він поживний, але при цьому не калорійний, а навпаки, сприяє загальному схудненню.
Одним з кращих сортів для виведення шлаків з організму є неочищений, коричневий рис. Іноді, звичайно для різноманітності можна використовувати і білий очищений (довгозрнистий) рис. Бажано не класти сіль у страви з рису, оскільки сіль зв'язує воду і утримує її в організмі. Дуже важливо вживати багато води. У день бажано випивати мінімум 2 л мінеральної води і додатково 3 чашки чаю з трав, типу кропив'яного, з ягід ялівцю або з березового листя. Ці сорти чаю також виводять з організму шлаки і воду.
Нові публікації
-
У світі моди кожен предмет одягу має свою історію та характер, але немає нічого такого, що могло б порівнятися з елегантністю та розкішшю шовкового одягу. ...
-
...
-
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді...
-
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле...
-
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак...
-
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ...
-
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ...
-
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д...
-
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ...
-
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат...