Ранковий ритуал, який не дасть жиру жодного шансу
2016-08-20 23:33:41
Усім відомо, що нами керують гормони, а їх правильна пропорція в організмі забезпечує хороше самопочуття і баланс. Відчуваючи стрес і напруженість, організм виробляє певні гормони, які викликають відчуття голоду, тому позитивний настрій, гармонія і 20 хвилин твого ранішнього часу забезпечать тобі легке схуднення без дієт і спорту.
Крім того, запорука успішного схуднення - велика кількість звичайної питної води в твоєму раціоні. Ти навіть уявити собі не можеш, як це допомагає в надбанні ідеального тіла!
Подякуй
Ще лежачи в ліжку подумай над вдячністю. Так-так, вдячність за все те, що у тебе є, допомагає налаштуватися на позитивний день. А позитивні думки стимулюють гормони щастя, які знижують рівень стресу.
Потягнися
Роби розтяжку, покращуючи свою пластичність. Розтяжка допомагає позбавитися від напруги в м'язах і стимулює викид енергії і гормонів щастя, стимулюючи процес спалювання калорій і ефективного схуднення.
Випий склянку води
Вода допомагає "завести" організм і прискорює процес обміну речовин аж на 30%. А чим швидше він проходить, тим швидше ти спалюєш калорії, не докладаючи до цього ніяких зусиль. Сік лимона допоможе наповнити організм корисними мікроелементами і енергією.
Використовуй щітку для тіла
Наше тіло теж схильне до впливу довкілля, і це також впливає на гормони, які контролюють вагу. Процедура очищення тіла щіткою стимулює роботу лімфатичної системи, яка відповідає за виведення токсинів з організму і ефективне схуднення.
Не пропускай сніданок
Щодня варто розпочинати з сніданку! Навіть якщо часу бракує, треба щось перекусити, будь то яблуко або крекер, щоб змусити свій організм працювати. Люди, які переносять прийом їжі на пізніший час, відчувають голод набагато сильніше упродовж усього дня, ніж ті, хто снідає.
Таким чином, 20 хвилин уранці можуть допомогти тобі бути у формі без виснажливих дієт і фізичних навантажень. Крім того, такий ранок забезпечить тобі бадьорість і енергію на увесь день!
Нові публікації
-
... -
Смочок - це не тільки засіб заспокоєння для немовлят, але і важливий елемент їхнього розвитку та комфорту. Вибір правильної пустушки для немовлят може віді... -
Якщо ви вирішили купити епілятор, то ви вже мабуть зрозуміли що потрібно буде обирати з великої кількісті моделей. І цей вибір може стати не таким вже і ле... -
У жінки репродуктивного віку ендометрій циклічно росте та відторгається. Цей цикл регулюється естрогенами: коли їх рівень підвищується, слизова оболонка ак... -
Контактні лінзи (КЛ) є популярним вибором для корекції зору серед мільйонів людей у всьому світі. Вони поділяються на два основні типи залежно від терміну ... -
Творча професія бариста - це не лише робота, але й стиль життя, що відкриває широкі горизонти можливостей. Ця професія якої навчає школа бариста «ЗАВ... -
Вимірювання артеріального тиску - це важлива процедура для контролю за здоров'ям серця та судин. Завдяки сучасним технологіям, вибір тонометра тепер став д... -
Сучасний інтер'єр неможливо уявити без стильного та функціонального освітлення. Зокрема, сучасні люстри в зал стають не лише джерелом світла, а й важливим ... -
Піца - це не просто страва, це цілий феномен, який завоював серця людей по всьому світу. В світі кулінарних вподобань існують не так багато страв, які здат... -
Японська кухня вже багато років користується неабиякою популярністю серед шанувальників смачної та здорової їжі. Серед різноманіття її страв особливе місце...